みなさん、こんばんは!
金曜日担当の永谷です。
11月ながら暖かい日が続いていましたが、段々と気温が下がってきました。
本格的な寒さ対策が必要ですね。
最近、コンビニに行くと、あったかいドリンクを購入することが増えました。
一緒に肉まんも買い、僕なりに身体を温めているつもりです(@_@;)
今回は身体の「冷え」についてお伝えしていきます。
「冷え」のリスクを知って、対策をしていきましょう!!
「冷え」には、いろいろな原因があるようです。
気温の低下や寒冷の影響もあれば、意外にも精神的なストレスが影響していることもあるのだとか。
精神的ストレスが影響する仕組みはこういう流れです。
① ストレスがかかると緊張している状態になり、交感神経が優位に働き、体温を上昇させる
② 交感神経が長期に渡り優位に働き続けるとエネルギー切れを起こしてしまう
③ エネルギーが切れることにより、交感神経の働きが低下して体温維持ができなくなってしまう
自律神経をコントロールしなければ、身体の機能が正常に働かなくなってしまいます。
ストレスコントロールをしっかりと行い、身体の「冷え」を起こさないように気を付けましょう。
身体が冷えてしまうと、内臓の働きや免疫力も低下し、全身活動に大きな影響を与えます。
体調を崩してしまう原因にもなりますので、全身を温めるようにしましょう。
身体を温める方法はいろいろとあります。
温かい飲み物を飲むことや、食事をとることでも体温を上げることができます。
また、ロクサンで運動をすることで身体を温めるという方法もあります。
上に挙げた方法はみなさんがいつもされていることかもしれません。
しかし、その行動が元気で正常な身体を作っているのです。
「冷え」の症状が出てしまうと、活動する元気もなくなってしまい、なかなか上記の身体を温める方法が実践できない可能性があります。
そのためにも常日頃から身体を冷やさないようにしましょう。
今年の冬も元気にロクサンにお越しください!お待ちしております(^O^)