皆さんこんにちは!!
土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!
インフルエンザが完治して今週の火曜日から復活いしました!!!
たくさんの方から、ご心配の声をかけていただきとても嬉しかったです(/_;)
完全復活をしましたのでもう心配ありません!!!
ありがとうございます☆
一週間運動もなにもせず大人しくしていたので、復帰してからの初レッスンの次の日の筋肉痛がひどかったです。(笑)
改めて継続する運動の大切さを身に染みて感じることが出来ました。
また、筋肉痛の気持ちよさも感じました!(笑)
皆さんは毎日運動をしていると思います。
その運動を急にやめてしまうとどのようなことが起きるのでしょうか。
一部ですがご紹介いたします!
運動を習慣的に行っていた人が突然運動を中止すると心停止になるリスクが3~6倍に跳ね上がるという研究結果があるそうです。
また当然ながら体重の増加もあり、理由としては急激な運動停止によるホルモンバランスの変化や、筋力の低下による基礎代謝の急低下などが原因と考えられています。このようなことから、運動は継続的に行うことがとても大事ですね☆
もちろん体調が悪いときは無理して運動は行わないようにしてくださいね!!!