みなさん、こんにちは！最近、自分の足首の柔軟性がとんでもないことが判明した松山です。よろしくお願いします！

 

 

みなさんは何もないところでつまずいたりすることはありますか？

私は昔からよくつまずくタイプだったのですが、これ、ただの「おっちょこちょい」ではないんだそうです。

すねにある「前脛骨筋」という筋肉の筋力が足りない人や、足首の柔軟性が低い人は、つま先を上に上げる動作が苦手なため、何もないところでもつまずきやすいのだとか…。

 

 

もともとは、スクワットのフォームがブレやすく、身体が前傾してしまう癖があったので、このスクワットのフォームをチェックしてもらっていたのですが、そこで自分のすねの筋力が弱く、足首の柔軟性が壊滅的なことが判明したのです。

スクワットで重心を下げていくときに、足首の硬さから後ろにひっくり返ってしまいそうになるのを身体を前傾させることでバランスを取っていたようです。

スクワットのフォームうんぬんの前に、まずは足首の柔軟性を高めていきます…

 

みなさんも、できない動きや苦手な動きがある場合、どこかの筋力が極端に弱かったり、どこかの柔軟性が極端に低かったりする可能性がありますので、ぜひ一度、自分の身体の状態をしっかり観察してみてくださいね！