2種類の休養!

みなさん、こんにちは!先日のお休みを有意義に過ごすことができ、仕事始めを気持ちよく迎えられた松山です。よろしくお願いします!

 

 

みなさんは、最近の休日をいかがお過ごしでしたか?

どこかに出かけたという人もいれば、一日中家で過ごしたという人など、さまざまだと思います。

どのような過ごし方にせよ、せっかくの休日なのですから、しっかり休養をとったり、気分転換したりしたいですよね!

そこで今日のブログでは、休養の仕方についてご紹介していきます!

 

 

まず、みなさんは休養には2種類あることを知っていますか?

1つ目が消極的休養、別名パッシブレストと呼ばれるもので、身体を安静にしたり、睡眠を取ったりして身体を休める、あるいは家で映画を見たり、読書をする、図書館や美術館へ行って文化に触れるなどをして休日を過ごすことを言います。

2つ目が積極的休養、別名アクティブレストと呼ばれるもので、身体を安静にするのではなく、あえて軽い運動を行うことで全身の血行を良くし、疲労回復やストレス解消を目指すものです。具体的には、ストレッチやウォーキング、軽いジョギングやゆっくり泳ぐなどがあります。

自分の身体の声にしっかり耳を傾け、パッシブレストとアクティブレストを使い分けることで、休日を有意義なものにしていきましょう!

 

 

話は変わりまして、みなさんの中でインスタグラムをやっている方はどのくらいいらっしゃいますか?

ロクサンの公式インスタグラムを始めましたので、インスタやってるよー!という方がいましたら、ぜひフォローをお願い致します☆