乗り物酔い

 

みなさんこんにちは!火曜担当の加藤です。乗り物に乗ると酔ってしまうという方はいませんか?僕も車に乗っていて、でこぼこ道が多かったりするとたまに酔ってしまいます。今日は原因と対策についてお話しします。

・酔う原因

乗り物酔いは、車やバス、電車、船など乗り物の揺れ、不規則な加速・減速の反復が内耳の三半規管や前庭を刺激することによって起こる自律神経系の病的反応です。

また、視覚や嗅覚からの不快感や、ストレス・不安などの精神的因子も乗り物酔いに関与していると言われています。医学的には「動揺病」「加速度病」とも言われ、乗り物によって、車酔い、船酔い、空酔いと呼び分けることもあります。

・対策

三半規管を鍛えることで酔いは軽減されます。前転や後転などのマット運動、トランポリン、ブランコ、すべり台などで平衡感覚を養い、三半規管を鍛えましょう。また、後ろ歩きや目をつぶって歩くことも平衡感覚を鍛えられるのでおすすめです。

キャンディやチョコ、ガムを食べましょう。血糖値を上げ、脳を目覚めさせてくれます。また、噛むことによる覚醒効果も酔いの予防につながるとされています。ミント味など口の中がさっぱりするものがいいでしょう。

普段から乗る乗り物以外に、テーマパークのジェットコースターに対する酔いにも効果はあるのでぜひ試してみてください。

なお、次回から火曜担当が西藤になり、僕が日曜担当となります。

次回からもよろしくお願いいたします。