みなさん、こんにちは！最近、股関節を動かすと違和感がある松山です。よろしくお願いします！

 

 

股関節は脚の付け根に位置し、大腿骨と骨盤をつなぐ全身の要とも言える関節です。

また、私たち人間は二足歩行が基本ですが、この二足歩行は実は、股関節に相当な負担をかけているのです。

そして、激しい運動に限らず、日常生活などでも股関節を支えている筋肉が疲労するため、その疲労から柔軟性がなくなり、股関節に違和感や痛みを感じるようになるのだとか。

さらに、男性よりも筋肉量が少なく、筋力が弱い女性の方がこうした状態に陥りやすいそうです。

 

 

股関節以外の関節や筋肉などにも言えるのですが、身体にある違和感や痛みを解消するには３つのステップが重要とのこと。

 

 

まずは、固まっている筋肉をほぐすこと。

次に、その筋肉をストレッチさせて伸ばすこと。

そして最後に、その筋肉や関節を鍛えること。

 

 

上記の順番で身体をケアすることで、身体に無理なく、違和感や痛みを和らげることができるのだそうです！

みなさんも身体の不調を感じた時は、この手順を覚えて試してみてくださいね！