五月病

皆さんこんにちは!!

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!!

休日気分が抜けない、なんとなくだるさを感じるといった、この時期特有の「五月病」で気分良く起きられない人も多いのではないでしょうか。
そこで、朝からスッキリ目覚めて、元気に1日を過ごすコツを今日はみなさんにお伝えします!!!!

もちろん朝一番にパルスポーツクラブ6.3で運動してもらうのが一番オススメなのですが、、、笑
東京ガス都市生活研究所が発表しているデータでは、朝のシャワー習慣が効果的であることが証明されているそうです。何もしない、コーヒーを飲む、シャワーを浴びる、という3つのグループに分けて、朝の疲労感を比べたところ何もしない人よりコーヒーを飲んでいる人は約2倍、シャワーを浴びている人は約3倍も疲労感が和らぎました。なんとシャワーはコーヒー以上に頭をスッキリさせることができるそうです。また、朝シャワーを浴びることで、出勤後のやる気が10%も違うことが明らかになっているみたいですよ!

〜朝シャワーの最適な浴び方〜
ポイントはお湯の温度です。40〜42℃とちょっと熱めのお湯を3〜5分間全身に浴びるのがべスト。体全体が刺激を受けて、自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わりやすくなり、活動モードのスイッチが入るのです。だるくて起きられない時こそ、5分だけ早起きして朝シャワーを浴びてみましょう。心身ともに元気になるはずです。
明日から早速やってみたいと思います!!!

やられた方、ぜひ感想を教えてくださいね♡