みなさん、こんばんは！

金曜日担当の永谷です。

 

今年のボディメイクがスタートして１ヵ月が過ぎました！！

多くの方が日々、ロクサンでトレーニングを頑張っています。

体重が減ってきている方や、まだイメージ通りの変化のない方もいらっしゃると思います。

この１ヵ月の取り組みは確実にみなさんの身体に変化を生んでくれています。

身体の細胞は日々生まれ変わっていますので、いい刺激を身体に与えていきましょう！！

 

この折り返しで気をつけておくことは、エネルギー不足です。

もっと頑張ろうと食事を大幅に減らしてしまうことで、運動するためのエネルギー、そして日々の生活で使用しているエネルギーも不足してしまいます。

エネルギー不足によって体調不良を引き起こしてしまいますので、エネルギー源はしっかり摂るようにしましょう。

 

摂った分は、しっかり動きましょう！

 

アスレチックジムの筋トレで汗はかけていますか？？

息が軽く弾むくらいプールで動けていますか？？

スタジオレッスンでは最後までやりぬけていますか？？

 

スタッフもボディメイクに挑戦していますので、残り１ヵ月も頑張りましょう！！

ロクサンで、理想の身体を創っていきましょう！！