みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

最近は雨が降ったり、晴れたりと天候が安定しませんね。

季節の変わり目ですので、体調管理など気を付けていきましょう！

 

 

ちなみに、自分は俗に言う晴れ女だと思うので、自分が楽しみにしているイベントやお出かけの際は晴れることが多く、個人的にも晴れの日が大好きです！

朝起きてカーテンを開けたときに部屋に差し込む太陽光の強さ加減で、その日一日の気分が左右されます。笑

 

 

実際に、日の光を浴びることで、丈夫な歯や骨を作るのに欠かせないビタミンDが活性化されたり、体内時計がリセットされて生活のリズムが整うようになるのだとか。

ただし、強い紫外線を浴びることは、日焼けなどによる肌の老化を引き起こし、また肌だけでなく、目へのダメージもあります。

そのため、一般的に紫外線が最も強くなる10時から14時頃は日光をなるべく避けた方が賢明です！

 

 

夏場なら木陰で30分ほど、冬場なら1時間程度日光に当たるようにすると良いそうです！(あえて日光浴をするのではなく、外を歩くだけで良いとのこと)

日の光を上手に利用して、太陽光からパワーをもらう生活を送りましょう⭐