みなさん、こんばんは!
金曜日担当の永谷です。
今日は寒い!
明日も最低気温は4℃くらいまで冷え込むみたいです。
お風呂場や就寝時など、体温調節に気を付けましょう!
寒い時期になると、プールから足が遠のいていく方が増えていく時期にもなります。
確かに、体温より低い場所に浸かることで寒さを感じやすいですよね。
ですが、寒さを感じることによって身体では熱を生み出します。
その熱が体温を保とうと頑張って働いてくれています。
プールに入ることによって、身体が体温を保とうとする働きそれが「防衛体力」です。
外からの寒さから身体を守ろうとしてくれるわけです!
プールに通っている人が風邪をひきにくい理由にもなっています。
ですが、ただプールに入っているだけでは冷たい水に浸かっているのと変わりません。
筋肉が熱をつくれるように身体を動かしてあげましょう!
これは、アスレチックジムやスタジオで運動して、熱くなり汗をかく仕組みと同じです。
水に浸かっているから汗に気づきにくいだけですね。
寒い時期でもしっかり身体を動かす。
これがみなさんの健康な身体づくりの最短距離になります。
寒さに負けず、健康な身体で年末を迎えられるようにしましょう!