皆さんこんにちは！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

先週のブログで風邪やインフルエンザに気を付けてくださいね！と自ら言っていたにも関わらず、自分が風邪を引いてしまったかもしれません。(笑)

鼻が詰まり鼻声になっている尾関です。(笑)

人間の体の健康は腸が支配していると言っても過言ではないほどの重要な器官です。

腸内環境を整えるべく、免疫力を向上させる食べ物を摂取することが大切です！

【効果的な食材】

☆生姜　☆ネギ　☆にんにく　☆ニラ　☆大根　☆たまご　☆納豆

☆豚肉　☆レバー　☆れんこん　☆りんご　☆じゃがいも　☆豆腐

などです！！

12月は皆さんにとってもたくさんイベントのある月ですよね！

これらも食材をバランスよく摂取し風邪予防や風邪の引き始めに役立てくださいね☆