皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆★
昨日は金曜日ということもあり、アスレチックジムはとても空いていました・・・。
寒くなり、動きたくなくなる季節・・・そして何より忘年会シーズンになるとなかなかロクサンに足を運ぶ回数が少なく・・なんて方もいると思います!!
寒くても体を起こし、是非ロクサンに足を運んでください♪また、飲み会で飲み過ぎちゃった!なんて方も、体重が増える前に一緒にトレーニングしましょう☆お待ちしています!!!
さてさて、そろそろ本題に入ります♪タイトルの運動ダイエットクラスとは何かということですが、7月18日の記事にも説明があった通り、西尾市健康課 吉良保健センターが開催しているクラスのことです!!
ロクサンではなく、西尾市中央体育館で行っているのですが、昨日から講師を担当させて頂くことになりました☆☆
主には座学、ストレッチ、姿勢チェック、ウォーキング、筋トレ、ゲームなどを行います!!しっかりとした姿勢でウォーキングをすると、普段意識をせずに歩いている時とは比べものにならないくらい体がポカポカしてきます!!意識って本当に大切だなと改めて感じることができました☆
また、昨日はゲームで手つなぎオニを行ったのですが、走るのではなく、ウォーキングでやってみました!!皆さん良い姿勢で追いかけたり、逃げたりされていたので、見ているこちらも楽しむことができました☆とても盛り上がって、満足されていたので嬉しくなりました☆
西尾市民の方々の健康になるためのお手伝いができて、本当に嬉しく思います♪1人でも多くの方にスポーツの楽しさを伝えていけたらと思います!!
会員様の中でも、何かトレーニングについて知りたいことや、不安に思っていることがあれば、いつでも相談してくださいね♪
それでは、また来週♪