運動をするのが気持ち良い季節になってきました。
体を動かすだけで気分が良いですね!
気候は運動に適していますが、
あなたの体は運動に適した体でしょうか?
・疲れやすい
・運動する気になれない
・動くと体が痛い
など、自覚症状がある場合は、運動に適した体ではないと疑ってもいいでしょう。
それは『動きを悪くする癖』が
ついてしまっているからです。
体の動きを悪くする癖は沢山ありますが、多くの場合はこれです。
『後傾している』
後傾とは体のある部位が後ろ側に傾く(回転する)ことです。
骨盤が後傾しているとかよく言ったりします。
特に、背骨に付随している
頭部・肋骨・骨盤三つの体幹部が後傾していると動きが悪くなります。
後ろに倒れているということは、運動する方向(前)とは逆にあるということです。
運動方向と逆に力が働いていると運動効率が悪くなり、疲れやすくなります。
どんなに頑張っても体が変わらない、努力に見合った変化がないという場合は『動きを悪くする癖』がついている可能性あり。
よくあるのが、姿勢を良くしようと体を起こす様に意識をする。
これは肋骨の後傾を作ってしまうので、動きを悪くしてしまいます。
良かれと思って、姿勢意識していたら悪い方に・・・
これは悔しいですね。
体幹部だけでなく、色々な体パーツが後傾します。
これを前傾に持っていくと体の動きは断然良くなります!
あなたの周りにいる運動の才能があるという人は、体パーツが前傾している人です!
動きを良くしていきたい人は、伊藤までぜひご相談ください。
ツライ、効率が悪い運動はしたくないですよね^ー^