みなさん、こんにちは。彩夏です！

今回のお話のテーマは「トレーニングだけで筋肉はつかない！」です。

 

現在ロクサンでは、ボディメイクイベントが進行中です！

最終測定開始まであと2日を切り、参加者のみなさんはラストスパートをかけているところでしょうか？

もう一踏ん張り、頑張りましょうね！

 

 

ボディメイクイベントに参加しているみなさん、そして、トレーニングの知識があるみなさんにとっては当たり前のことだと思いますが、最近運動を始めた！という方に向けて、改めて「筋肉をつける」（筋肉量をアップする/筋肉を大きくする）ために大切なことを確認していきましょう！

それは、タイトルにもあるようにトレーニングだけ行っても筋肉はつかないということです。

 

トレーニングをすることはあくまでも、筋肉を大きくするための合図を送っているだけにすぎません。

トレーニングによって、筋肉を大きくするという指令を身体に伝えることができたとしても、筋肉を大きくするための材料である栄養素が身体の中に不足していれば、筋肉はつきません。

 

 

また、この栄養素を筋肉に届けるためには、水分も必要です。

そして、この栄養素というのは言わずもがな、タンパク質のことです。

さらに言えば、タンパク質という筋肉を作る材料、水分という運搬手段があっても、日頃からしっかり身体を動かすことで体内の血液循環が良い状態を作っていなければ、筋肉までしっかり栄養素を届けることができません。

 

このように筋肉をつけるためには、ただトレーニングするだけではなく、色々なことに気を付ける必要があるので、知らなかった！という方はぜひ今日から気を付けてみてくださいね！

では、また来週！