みなさん、こんにちは。彩夏です!
今回のお話のテーマは「お尻のたるみについて」です。
みなさんは自分のお尻の形に自信はありますか?
後ろ姿というものは、自分ではなかなかチェックすることができませんが、周りからは結構見られてしまいますよね。
キュっと上がったお尻に憧れる方は多いと思います。
お尻が垂れてしまう最大の要因として、お尻の筋力不足が挙げられますが、お尻の筋肉の衰え以外にもお尻が垂れる原因はいくつかあります。
例えば、「姿勢の悪さ」や「太もも裏(ハムストリングス)の硬さ」などがあります。
これらはどちらも骨盤のゆがみが大きく関係しているのですが、簡単に言うと、猫背などの不良姿勢によって骨盤が後傾しすぎることで太もも裏の筋肉(ハムストリングス)が硬くなり、硬くなったハムストリングスが骨盤の後傾を助長することでお尻が下向きになってしまうという具合です。
お尻のたるみが気になるという方は、お尻の筋トレに加えて、姿勢の改善や太もも裏のストレッチも行うようにしてみてください!
では、また来週!