スポーツクラブに通っていると、肩甲骨を動かす機会はわりとありますよね。

 

最近では、テレビや雑誌でも肩甲骨のことは取り上げられているので、わりと「肩甲骨の大切さ」は浸透してしてるのだと思います。

 

しかし、肩甲骨だけが一人歩きしている気もします。

肩甲骨動かしておけばOKのように。

実際には、そんな簡単な話ではありません。

 

肩甲骨だけを意識して、動かせば肩が凝ったり、背中が痛くなることもあります。

 

骨格は骨と骨が連なっています。

肩甲骨も例外ではなく、一つの骨と繋がっています。

それは、鎖骨ですね！

 

肩甲骨を動かすには、少なくとも鎖骨も一緒に動いている必要があります。

 

鎖骨は動いていますか？

鏡で鎖骨を見た時、浮き上がっていなかったり、鎖骨が短く見えるのであれば、あまり動いていない可能性が高いです。

 

肩甲骨を快適にぐるぐる回したければ、鎖骨も動かせると良いですよ！

 

筋トレ、スタジオレッスンともに、肩甲骨の動きがないとできないこともありますので、動かせるようになりたいですね！