運動の効果♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪木曜日は雪が降りましたね!!初雪に少しワクワクしてしまいました☆朝から篠原家のアイドル猫、『ラム』を外に連れ出し、雪を見せてあげました☆が・・5分も経たず家に入りました(笑)

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さて本題に入る前にお知らせです!年末年始の営業についてですが、12月29日(月)は特別営業致します☆12月30日(火)~1月1日(木)の3日間は休館日なので、皆様お間違いのないようにしてください☆1月2日(金)からは営業していますので、是非ロクサンに足を運んでくださいね♪お待ちしています!!

さて本題に入っていきます☆皆様ロクサンに来館をされると、運動をすることがほとんどだと思いますが、運動は何のためにしていますか??目的はそれぞれあると思いますが・・運動にはこんなに素晴らしい効果があるということを今日はお伝えしていきますね☆

①生理的効果

①エネルギー代謝のアップ、②体力の向上、③生理的機能の正常化、④生活習慣病の予防(肥満、糖尿病、高血圧症、脳卒中、心臓病、骨粗しょう症など)が主な効果です☆

②精神的効果

運動の精神的効果についてはまだ因果関係が明らかになっていない面もありますが、運動は汗を流す喜びを与え、体力の向上によって健康感を充実させストレスから解放する効果を持っています。

③社会的効果

家族や地域社会の人々とともに運動やスポーツを楽しむことは家族との絆を深め、友人をつくる機会などを与えてくれます。人間関係が希薄になっているとされる現代で運動によるコミュニケーション増進は、暮らしや生き方を充実させる効果があります。

皆様どうですか??この中に『分かる気がする☆』というようなものはありましたか??私はレッスン後とてもスッキリとした気分になることが多々あります☆これはきっと精神的効果なのだと思いました♪また、ロクサンでは社会的効果を感じられている方も多くいるのではないでしょうか??

是非このような効果があることを踏まえ、これからも一緒に楽しくトレーニングしていきましょう☆

それではまた来週♪