みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

今日は４月１日！！新学期がいよいよ始まりましたね☆

ここから新しいスタートを切っていきましょう！！！

私もこの４月で３年目になりました！！

まだまだ未熟な私ですがこれからもよろしくお願いいたします☆

４月１日はそう！！エイプリルフール！！！

皆さんは今日誰かに嘘はつきましたか？？？

私は先ほど杉浦支配人に嘘をつかれました。。。笑

全然嘘とは気づかずに、えっ！？！？！？というような感じでまんまと騙されました。笑

今日だけは嘘ついても許される日なので嘘に挑戦してみてくださいね！

嘘をついた後には「今日はエイプリルフールだよ！」の一言を忘れずにっ！！！！

「エイプリルフールで嘘をついてもいいのは午前中だけ」と聞いたことはありますか？

私は聞いたことがなかったので少しご紹介いたします。

このルールの起源は、イギリスから来ていると言われています。

イギリスには「オークアップルデー」という習わしがあり、これは”オーク＝樫（かし）の実”を身につけ、国王に忠誠を誓うというもの。この日にオークを身につけていない人は、それを責められますが、責められるのは午前中だけ。午後になれば、責められることはなくなリます。このことから、エイプリルフールで嘘をついていいのは午前中だけ、となったみたいです。

「嘘をついていいのは午前中だけ」以外にも暗黙のルールがいくつか存在します。

・ 午前中についた嘘は、午後にネタばらしをする

 ・午後になったら嘘をついてはいけない

 ・相手が傷つかない嘘をつく

 ・嘘をつかれてもやり返してはいけない

などがあるみたいです！今日はもう午後ですが、、、笑

残りのエイプリルフールをお楽しみください★

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

先日、日帰りで和歌山県に行ってきました！！

和歌山県は遠いですね、、、笑

今日ご紹介したいのは「千畳敷」です！！！

千畳敷は、和歌山県白浜町の景勝海岸で、円月島 とともに千畳敷の指定名称で国の名勝に指定されているそうです。

千畳敷は太平洋に面したスロープ状の岩盤で、砂岩は非常に柔らかいため、打ち寄せる波の浸食を受け、複雑な地形を形成しているんです！！！

その広さはおよそ4ヘクタールで、畳を千枚敷けるほどの広さであることが名前の由来です。

三段壁・円月島と並び、白浜町の景勝地として知られています。

この場所から望む夕日の美しさは有名で、広大な太平洋へ夕日が沈む光景は「日本の夕陽百選」にも選ばれているそうです！

通常時は岩盤の上を歩くことが出来ますが、波浪注意報・警報発令時には立入りが禁止されています。

曇っていたので夕日は見れませんでしたが、岩がむき出しになっている光景はとても迫力があり見とれてしまいました！！！

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

　暖かくなってきて花粉の時期がやってきましたね。。。

日々、目と喉と鼻のかゆさと戦っています。。。花粉症の方は一緒にこの花粉を乗り越えましょう！！(笑)

　先日、高校の時の友人が西尾まで足を運んでくれ、皆でランチに行ってまいりました！！

寺部海水浴場ビーチから歩いて2分ほどの所にあるカフェです！

外見がとても個性的でとてもかわいかったです！！

それがこちら↓

内装は、白と茶色で統一されていて、大きな窓からは海が広がっていました！！

天気も良くて癒された空間で、久しぶりに会った友人とも高校時代の話で盛り上がり、とても楽しかったです★

もちろん料理もヘルシーでとてもおいしかったです★

写真は撮り忘れてしまいました、、、。

気になる方は是非行ってみてくださいね★

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

皆さんは肩や背中がなんだか凝っている気がするなぁ。なんて思ったことはありませんか？？

最近私は、背中のあたりがすごく凝っているような感覚で背中がとても重く感じることがあります。そこで少し調べてみました！！

背中の筋肉に負担をかける主な原因には、「肩・背中・腰回りの筋力不足」「姿勢の悪さ・長時間同じ姿勢を続ける」「腰痛」「肩こり」「背中の冷え」などがあるそうです。

こういう時は、イスの端っこや何かの出っ張りで背中をゴリゴリするととても気持ちがいいですよね！！(笑)

対処法としては、ストレッチポールを横向きにし背中に当てます。

そのまま後ろに反り返り背中をほぐしてあげましょう！！

アスレチックジムにもストレッチポールがあるので背中が凝っている方は是非試してみてくださいね！！！

家でやるときにストレッチポールがないときは、枕やクッション、毛布などをくるくる巻いて棒状にすると代用が出来ますので試してみてくださいね★

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

そろそろ冬が終わりますが、みなさんはこの冬はどのように過ごしましたか？？

私は、スノーボドを数回行って楽しんでいました☆

天気が良くて、雪もさらさらで、滑っていてもあまり寒くない日は1回しかありませんでした(*_*)山の天気はすぐ変わってしまうので、仕方ないんですけどね(*_*)

それでも今シーズンも楽しくケガもなく滑ることが出来て大満足です！！！

ところで皆さんは、ロクサンに「アクティブサークル」があるのはご存知ですか？？

このサークルは、夏はウェイクボード、冬はスノーボードを楽しむサークルになっています！！！

経験がなくても大歓迎です☆

このサークルの管理者は青山インストラクターと尾関が担当していますので、興味がある方は声をかけてくださいね☆☆

みなさんこんにちは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

この季節になってくると、鼻がムズムズし始めてきませんか？
天気予報を見ていたら今年の花粉は去年と比べて240%多いと言っていました、、、。
花粉症の方にとっては辛いことですね、、、。

スギ花粉のピーク予測は愛知県だと3月上旬から3月中旬とされています。
スギ花粉のピークが終わった後は、各地でヒノキ花粉がピークを迎えます。
九州・四国・近畿・東海地方では高温・多照などの花芽が多く形成される気象条件がそろったため、多くの地域で花粉の飛散数は例年を上回り、前シーズンよりも非常に多い予想だそうです。

花粉症の方はしっかり予防をして、花粉に打ち勝ちましょう！！！

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

昨日はとても暖かかったですが、今日は昨日と比べて寒い日になりましたね。

皆さん体調は崩されていないですか？？

風邪やインフルエンザがとても流行っているみたいなので、気を付けてくださいね！！

予防をしっかりとしましょう！！！

ご存知の方が多いかと思いますが、今日は１日と１６日に館内で様々な情報を配信している「かわら版」についてご紹介したいと思います！！

２月１６日に配信された、一見トレーナーのかわら版はもうチェックされましたか？？

今回は「ＮＥＷ　洗濯表示」について情報が載っております！！

私も知らなかったので、このかわら版を読んでとても勉強になりました！！！

いつも洗濯をする時は表示を気にしないことが多いので気にかけて洗濯をしていきたいと思いました！！！

このように、日常の情報からもちろん運動に関する豆知識などの情報を毎月１日と１６日に配信しておりますので、ぜひ手に取って読んでみてくださいね★☆

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

今日は建国記念日の日ですねっ！！
皆さんは建国記念日の本当の由来は知っていますか？
2月11日は「建国記念の日」。
「建国記念日」だと思っている方も多いのではないでしょうか？そして、日本が出来たのがその日なんでしょ？と思いきや、なんとそうではないのです。
「建国をしのび、国を愛する心を養う」国民の休日。
簡単に言えば日本が建国されたという”事実”を記念する日なのです！
建国記念の日が定められたのは、1966(昭和41)年で、その年から国民の祝日として祝われるようになりました。
戦前にあった別の名前の祝日を戦後一度廃止。1951(昭和26)年頃から復活の動きが見られ、そこから1957(昭和32年)以降、なんと9回もの議案提出・廃止を経て、ついに、1966(昭和41)年に国民の祝日に追加されたのです。
このように祝日にはいろいろな意味や由来がありそうですねっ！祝日の日にはどういう意味が込められているのか調べてみるのもいいかもしれませんねっ！

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

みなさん明日は何の日かご存知ですか？？？

そう！！！2/5（日）はボディジャム10周年イベントの開催日です☆！

ロクサン人気NO.1徳田インストラクター＆ロクサン新メンバー尾崎インストラクターによるコラボジャムが第1スタジオで15：15～16：30より開催されます！！

ボディジャムの10年間の歴史を感じられる１時間をお楽しみください☆

私も参加したかったです。。。(笑)

参加した方はぜひ感想を聞かせてください！！！！！

それに伴い、スタジオレッスンの変更がございますのでお間違えのないようお気をつけ下さい。

通常レッスンの13：55～14：10　初めてジャム、14：15～15：00　ボディジャム45のレッスンは休講です。

また、15：15～16：00　ボディコンバット45は14：15～15：00に変更になりますのでよろしくお願い致します。

みなさんこんばんは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

私は、入社してからずっと思っていることがありました。

それは、ロクサンに来館してくださっている会員様はいつも楽しそうに、お話をしているなぁ！！と思うことがとても多くあります！！

それはすごくいい事で、笑い声を聞いているこっち側もついつい微笑んでしまいます！

笑う効果として、

① 脳の働きが活性化

② 血行促進

③ 自律神経のバランスが整う

④ 表情筋の筋力がUP

⑤ 幸福感と鎮痛作用という効果があります。

このような効果があるとしても、笑って過ごせる日々があることが私はとても素晴らしいことだと思います！！

皆さんの笑い声で是非ロクサンを一緒に盛り上げて、キラキラさせていきましょう☆