みなさんこんばんは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
皆さんは最近よく眠れていますか？？
私たちにとっての理想の睡眠時間は、一般的には７時間半と言われています。
今日は良い睡眠をとる10の方法をご紹介したいと思います★
1. ぐっすり眠れる環境をしっかりと整える。
2. 睡眠の２～３時間前に食事を終わらせる。
3. 寝る１時間前までにはお風呂に入る。
4. 寝る前にストレッチをする。
5. 寝る前にPCやスマートフォンを見ない癖をつける。
6. 仰向けで手足を伸ばした状態になる。
7. ノンカフェインの飲み物でリラックスする。
8. 出来る限り部屋を暗くする。
9. 悩みを睡眠に持ち込まない。
10. 起きたらダラダラしないようにする。
最近眠れなくて困っている方がいれば、ぜひこの10方法を試してみてくださいね！！
眠れないとその日1日に影響が及んでしまう可能性があるので、しっかり眠るようにしましょう！！！
今日もゆっくり休んで、明日1日を楽しんでくださいね★
みなさんこんにちは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
今日は起きたら、本当に雪が降っていたのでびっくりして１日が始まりました！笑
家の中まで極寒で、白い息が出るぐらいまでしっかり冷え込んでいました((+_+))
みなさんしっかり家の中でも寒さ対策をしてお過ごしくださいね！！
家で暖房をつけているのに、なんだかひんやりするなぁという経験はありませんか？？
それは「コールドドラフト」といって、窓のそばで冷やされた空気の固まりが暖房にあたって下降気流となり、部屋を駆け抜ける現象のことを言います。
そのコールドドラフトは、窓に断熱シートを貼ることもいいですし、よく包装などに用いられているプチプチを貼るのもおすすめです☆
私の部屋も極寒なのでこの方法を試してみたいと思います！！！
今日は夜まで冷え込みそうなので、お出かけされる際はもちろん、お気をつけてお出かけくださいね！！また、こんな日は家でゆっくり過ごすのもいいかもしれませんね☆
皆さんあけましておめでとうございます！！
土曜日担当の尾関です☆
本年もよろしくお願い致します！！
新年の特別営業の日ロクサンにご来館して頂けましたか？？
青山トレーナのブログにもありましたが、特別営業の日に去年と同様イベントを開催させていただきました！！！！！
おしるこ・おみくじ・書初めどこのブースもとても盛り上がっていて新年からロクサンらしいなぁ。と嬉しく思いながら皆様の様子を拝見させて頂いていました！！
ご参加して下さった方々ありがとうございました！！！
先のお話ではありますが、また来年も新年イベントを予定しておりますので是非ご参加＆楽しみにしていてくださいね(*^。^*)
お話しは変わりますが、皆さんは今年の目標や自分のスローガンは決めていますか？？ちなみに私はこの1年「心を穏やかに」をスローガンとしてやっていきたいと思います！
自分の1番苦手分野ではありますが、あえてそこに挑戦することでこの1年で大きく成長できるのではないかと思いこのスローガンにいたしました！！
書初めに参加して下さった方は、書初めで掲げた目標でもよし！参加していなくても今から決めるでもよし！自分の目標を決めて、濃い１年が過ごせると良いですね☆
皆さんこんにちは！！土曜日担当の尾関です！
よろしくお願いいたします☆
今日は大みそか！！！！！ついに2016年が終わってしまいますね(;_:)
皆さんは2016年はどんな年でしたか？私はいろんな方々に支えられた1年でした。来年の2017年は自分が他の誰かを支えられるような１年にしたいと思います！！！！！
大みそかに皆さんは年越しそばは食べますか？？
この風習は江戸中期、元禄時代頃から始まったといわれます。蕎麦を食べることにより「蕎麦のように細く長く幸せに生きる」という延命長寿、蕎麦は「胃腸を綺麗にする」から五臓の汚れを取り、無病息災の願いが込められています。
残り少ない2016年！！悔いのないように過ごしましょう！！
今年も１年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします！！！！！！
みなさんメリークリスマス★☆土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今日明日とクリスマスですね！！！
皆さんはどのようにお過ごしですか？？？
1年に1回のクリスマスなので思い出に残るようなクリスマスにしてくださいね☆
ところで皆さんは、ロクサンタに会うことが出来ましたか？？
アスレチックジムやフロント前などどこかに出現しているので探してくださいね！！
クリスマスカラーのものを身に着けているとロクサンタからプレゼントがもらえますよ！！
今日はクリスマスイブ。明日はクリスマス。この違いはご存知ですか？
まず、クリスマスは有名ですが、これはイエス・キリストの誕生を祝うお祭りです。
そしてクリスマスイブは、クリスマスの日イブ（イブニング/夕方）のことを表しています。
つまり、クリスマスとクリスマスイブは同日の事を表しています。
典礼（神への公的礼拝を表現するために定められた儀式）が行われるのは、現在の時間で換算すると12月24日に夕方～12月25日の夕方＝教会歴の1日がクリスマス当日となるんです！！
少し難しいお話ですが、本当のクリスマスの日を知って驚きました！！
もし、大切な人と一緒に過ごすのであれば、24日の夜から日にちが変わる25日に一緒にいるのがロマンチックですね❤(笑)
この2日間楽しんでくださいねっ☆
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
突然ですが皆さんは夜空を見上げることはありますか？
本格的な冬になってきて空気が透き通っているので最近、夜空を見上げると星がとても綺麗にキラキラしているんですよっ！！
見すぎると首が痛くなってしまいますけどね笑
星を見ると疲れ目を癒したり 視力低下を遅らせたりするのに実際に効果があるそうです。
疲れ目や視力低下の原因に、近くを見続けたりして毛様体筋の緊張が続き、収縮してしまうということがあります。長時間のパソコン仕事などがいい例です！
※毛様体筋とは水晶体（目のレンズ）を調節してピントを合わせるための筋肉のこと。
この毛様体筋の収縮を緩めるには、遠く離れたものを見続けるということが効果的だそうです。それが夜空に浮かぶ星を見ることが目にいいといわれる理由です。
ぜひ皆さんも夜、外に出たら空を見上げてみてくださいね★外は寒いので風邪を引かないように暖かい格好で、出かけてくださいね！！
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
寒いこの季節、お肌の乾燥が気になる！！という方は多いのではないでしょうか？
乾燥している時は皆さん、クリームを肌に塗ると思いますが、ボディローション・ミルク・クリーム・オイル・バターの違いはご存知ですか？？
簡単にご案内しますね☆是非、参考にしてみてください！！
ボディローション：保湿目的だけでなくマッサージ用の潤滑油代わりに使用するのもオススメ。ただし、ほとんどが無油分なので、カバー力はいまひとつ。
ボディミルク：ボディミルクは、身体用の乳液。お出かけ前など、使用後すぐに汚したくない服を着用する場合にオススメです。夏はミルク、冬はクリームと、季節に合わせて使い分けるのも良い。
ボディクリーム：油分が多く、こっくりとした質感が特徴。カバー力が高いため、乾燥肌さんにはミルクよりもクリームが向いている。
ボディオイル：保湿力はクリームと並んでピカイチです。オイル(油)という名の通り、液状なので滑りが良く、浸透力も高いのがクリームとの大きな違い。クリームにオイルを1～2滴垂らすことで、クリームがやわらかくなり伸びが良くなります。保湿力もUP！！
ボディバター：油分の割合が大きく、クリームよりも更にカバー力が強い。クリーム同様、体温が高く身体が濡れているお風呂上がりに使うのがベスト。
以上が、クリームの違いです！！ご自身の肌の状態に合わせて使い分けてみてくださいね！！
みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
突然ですがみなさんカップラーメンはお好きですか？笑
私はカップラーメンは、あまり好きではないのですが、どん兵衛のうどんと赤いきつねのうどんだけは好んで食べています！！！
今日はどん兵衛のうどんの事について少しお話させていただきます！
どん兵衛のパッケージの下の方に小さく「W」「E」と表示されているのはご存知ですか？
Wが関西
Eが関東版のどん兵衛なんです！
味はどう違うのかと言うとWが鰹ベースで調理されており、Eが醤油ベースで調理されています！！
なので、Wの関西版のどん兵衛の方が少し薄口なのです！
私も実際食べてみましたが、食べるときは関東版の方を食べることが多いので、関西版の方が少し薄いなぁと感じました！もちろん両方とも美味しいですけどね(*^o^*)
ぜび気になる方は関西版を探して食べてみてくださいね！
みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今の時期紅葉が綺麗ですが、皆さんは見に行きましたか？
私は先日、豊田市にあるオレンジ色をした紅葉とピンク色の四季桜がコラボレーションしている景色を観に行きました！！ここはエリアが何個かあるところで、私は2箇所行って来ました！
あいにく、その日天候があまり良くはなかったのですが、オレンジとピンクのコラボレーションはとても綺麗でした！施設の方に伺うと今年は四季桜の色付きがあまり良くないとおっしゃっていましたが、四季桜が300本咲いているエリアはそのような事はなく、とてもきれいでした！！
天気がいい時も、すごく綺麗だけど曇って雰囲気が出ているのもなかなか見れないからラッキーだよ！！ともおっしゃって頂けて、確かにそうだなっと共感もできました！
興味がある方は『小原四季桜まつり』と調べて見てください^ ^
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今日は私が今ハマっている物を紹介したいと思います！
それはこちらどーーーん！！
これは私が実際に作成したもので携帯電話で出来る塗り絵です！！
このアプリは題材が元からあり、そこに色を付けていく物になっているアプリです！
これは今自分の中で時間を忘れて楽しめるものです！
塗り絵は、眠れないストレスを感じるなどの心理的なプレッシャーを開放するための、セラピー リラクゼ―ションとしても使われています。リラックス効果があり、 瞑想やヨガと同じように、脳を若返らせ記憶力や集中力もアップすると言われています！
また、脳全体をまんべんなく働かせる事ができ、認知症等の進行が抑えられるとも言われています！
私のオススメは人間が題材になっているもので、奇抜でミステリアスに仕上げるのが好きですっ！！！
ぜひこのアプリが気になる方は声をかえてくださいね★