ツバメの巣~途中経過~

 

皆さんこんにちは!今日のブログで、「今日はレッスン代行でした!」と書いた夢を見た、日曜日担当の徳田です。

 

今日は本当にレッスンの代行があったので、一瞬夢か現実か分からなくなってしまいました(笑)

皆さんは何かとても印象的な夢を見たことがありますか?

 

今週はとても良いお天気が続いていますね!

春の陽気が気持ちいいです♪

早い方はもうゴールデンウィークが始まっていると思います。

一週間お天気も良さそうなので、どこへ行っても楽しめると思います。

ぜひ、ゴールデンウィークの思い出話を聞かせてくださいね☆

 

さて、4月5日のブログで、今年もツバメが巣を作りましたとお伝えしました。

この一週間、親鳥だと思いますが、二羽のツバメが飛び交っています。

巣の中には卵があって、それを狙われないように見張っているのでしょうか。

 

今朝見たときは、巣の中にツバメがいて、もうヒナがいるのかな?!と思ったのですが、もう一度見たときは巣の中にツバメの姿はなく、巣の中を確認する親鳥しか見えませんでした。

おそらく、ヒナがいたらピーピー鳴いていると思うので、ヒナが見れるようになるまでもう少し時間がかかりそうです。

 

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来週28日(火)より、健康サンダルの販売会が始まります!

試し履きもできますので、お気に入りの一足を見つけてくださいね!

☆第2弾!!キャッシュバックボディメイク☆

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆最近はすっかり春日和ですね☆久しぶりに晴れが続き、私の気分も晴れ晴れとしています☆もうすぐGWという方も多くいると思いますので、是非楽しんできてくださいね♪

 

さて話は変わりまして・・

皆様アスレチックジム入口の重大発表は見て頂けましたか??

 

 

そうです!!!

今年もやります!!!

『第2弾!!6・3キャッシュバックボディメイク』

 

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キャッシュバック??ボディメイク??

『?』がいっぱいの方も多いかと思います。

 

簡単に説明をすると・・・

夏に向けて体作りをしたい方に最適のダイエット企画です☆☆2ヶ月という期間の中で体脂肪量を減らし、減った体脂肪量をポイント化します☆そしてポイントに応じて、お金(6・3money)がキャッシュバックされるという内容です!!詳しいキャッシュバック金額はアスレチックジム入口の案内をみてくださいね☆☆頑張れば頑張った分だけ、自分に返ってくるというとっても嬉しい内容になっていますよ!!

私を含め、杉浦トレーナー、徳田トレーナー、神谷トレーナーも参加をしています☆☆是非私たちと一緒に頑張ってみませんか??

先着70名となっていますので、参加されたい方はお早めにお申し出ください♪

申込開始日は5月5日(火)~となっております☆

詳しいことはお近くのスタッフまでお願い致します☆

それではまた来週♪

女子会♪

みなさんこんにちは!

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

先日、ロクサンスタッフのカワイイ後輩、神谷&篠原と女子会をしましたー♪

私の仕事が終わるのが遅かったので、2人が軽食!?(ギョーザ・生春巻き)を作って待っていてくれました!!

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お酒を片手に3人でかんぱーーーい♪

 

ギョーザの皮とシュウマイの皮を間違えて買ってしまうおちゃめな2人。でもギョーザも生春巻きもとってもおいしかったです♪

 

仕事の話や恋愛の話、それぞれの過去の話など、たっくさんしゃべりました。いつもこの2人といると笑いが止まらず、話題も尽きることなくアッとゆー間に時間が過ぎてしまいます。

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私にとって2人は妹みたいな存在です。

仕事だけでなくこうしてプライベートでも仲良くしてくれる後輩がいてとっても幸せです♪

お腹ぺったんこ企画中間測定♪

 

皆さんこんにちは!
木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします!

先日ブログ内でもお伝えしていた、ペルボットを使ってのウエストダウン企画がいよいよラストスパートを迎えております^ ^

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間で行われた中間測定会では、皆さんしっかりと結果を出してくださり、中には1ヶ月半でウエスト−6cmという会員さんもいらっしゃいました☆
この方は週に3回以上、1日3回をしっかりと行ってくださっていました!継続は力なり、ですね☆

その他の参加者の方もしっかりと結果を出してくださっています^ ^
最終測定結果報告もまたブログ内でお伝えさせて頂きます♩

またペルボットを使ってみたい!という会員さんがいらっしゃいましたら、スタッフまでお声掛けください☆
夏はもうすぐそこです!皆さん一緒にぺったんこお腹を手に入れませんか?

トマト

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

本日は「アースデー」です。1970年(昭和45年)4月22日、公害防止や自然保護など環境保全をテーマに全米で「アースデー」と呼ばれる大規模なデモが行われました。この取り組みは,ウィスコンシン州選出の上院議員ゲイロード・ネルソンの発案でデニス・ヘイズら3人のハーバード大学院生がワシントンに事務所を開設したことに端を発しています。各団体の連帯を訴えた彼らの運動は大成功をおさめ,全米で環境保全に関する認識が確立される契機となりました。以後、毎年4月22日を「アースデー」と決め、世界統一行動日としています。地球の環境を守るために一人ひとりが行動を起こす日です。自分にもできる小さな事から始めてみませんか?

 

さて先日、お好み焼きを家族で食べに行きました。碧南市のB級グルメ「へきなん焼きそば」を知っていますか?

碧南が発祥の地と言われる白しょうゆと三河本みりんを味付けの基本とし、材料には生産量県内一のニンジンとタマネギを使っています。もう一つの約束事として、焼きそばに特産の「えびせんべい」2枚を添えることも定め、焼きそばを挟んで食べたり、食後のおやつにしたりして味わってもらおうという考えがあるようです。

それから、「トマト焼き」も食べました。お好み焼きの上に新鮮なトマトが盛り沢山で美味しかったです。

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ここで豆知識です。真っ赤なトマトには栄養がいっぱいです。その中でも特に注目されているのがリコピンと呼ばれるかカロテノイドの一種です。トマトの赤い色はこのリコピンの赤なのです。このリコピンですが、生活習慣病予防や老化抑制にも効果があると言われています。もっともその研究は比較的最近始められたものでその未知のパワーの全容はすべて解明されているわけではありません。しかし、今までの研究からさまざまなリコピンのパワーが解明されています。

トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜です。美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。更に注目されているのが、カロテノイドの仲間であるリコピンやβ-カロテン。私たちは酸素がなければ生きていけませんが、酸素には細胞を酸化させ、老化や動脈硬化、がんなどの生活習慣病を引き起こす作用があることがわかってきたので、抗酸化作用を持つリコピンやβ-カロテンに期待が集まっているのです。中でもリコピンの抗酸化作用は強力で、β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍とも言われています。

「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われているほど、トマトにはさまざまな効能があります。皆様もぜひ食べてみてください。

エアコン

こんばんは、火曜担当の青山です。

先週末は空調工事のためロクサンは休館日でした。

3日間運動ができなかったので今日はたくさん運動ができましたでしょうか?

空調設備も新しくなり、今まで以上に快適に室内での運動が楽しめますね!

ちなみにアスレチックジムのエアコンは何台あるか知っていますか?

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今までは9台だったのですが、

今回の工事で2つ増えて11台になっったのに気づきましたか!?

よかったら数えてみてくださいね!(^^)!

感謝

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

本日も空調設備工事のため、休館日となっております。

また火曜日から元気にトレーニングしましょう!

 

先日、私がまだロクサンで働き始めた頃に一緒にロクサンで働いていた先輩や上司の方と食事をしました。

久々の再会でしたが、全然変わっていなくて、とても懐かしい雰囲気を感じました。

今はそれぞれ違う場所で活躍されていて、どんどん進化していることが本当に素晴らしいなと感じました。

皆さん個性があって、このメンバーで集まるとすごくおもしろいです!

話をしながら一緒に仕事をしていた時のことを思い出して、この会社に入社できて本当に良かったと思いましたし、これからもがんばろう!と思いました。

 

お互いに忙しくて会う機会は減ってしまいましたが、今でもこうしてつながりを持つことができることに感謝しています。

今回会った方だけでなく、今まで一緒に働いてきた仲間とは今でも仲良しで、何年経っても連絡を取ったりしているので、ロクサンは私にとってたくさんの大切な人に出逢えた場所です。

 

もちろん、それ以上にたくさんの会員様に出逢って接する中で人生の為になるたくさんの勉強をさせていただきました。

ロクサンの会員様は本当に素敵な方ばかりです。

いつもありがとうございます。

 

そして、これからも宜しくお願い致します。

25♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪
本日から3日間、ロクサンは空調整備の為、休館日となっております。お間違えのないようにお願い致します。
ロクサンはお休みですが、ブログは今日も書いていきますよー!

さて皆様、先週出題した問題の答えは分かりましたか???
私と関連のある『25』という数字……。
この1週間でたくさんの方が声を掛けてくれました♪
とても嬉しかったです!
ありがとうございました♪

正解は………

足のサイズ!!
ではないです(笑)(笑)

足のサイズだと思われていた方もいたようです(笑)(笑)

本当の意味は…
25歳という意味でした!

正解された方は何人くらいいたでしょうか??正解だった方はまた教えてくださいね♪

話は戻りまして…
4月15日が誕生日で、無事に25歳を迎えることができました!!

スタッフ、会員様からたくさんの『おめでとう』を頂くことができ、とても嬉しかったです♪

25歳も知奈スマイル全開でいきたいと思いますので、皆様よろしくお願い致します!!!

ちなみに今年の誕生日はとーーっても幸せなことに、ケーキを6回も食べることができました!(笑)
ありがとうございました!!

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誕生日も終わったことですし、25歳らしくみられるように頑張りたいと思います!!メリハリボディになるためにダイエット再開です!!

来週の火曜日、重大な告知がアスレチックジム入口に貼り出されるので皆様是非チェックをお願いします☆
一緒にまた頑張りましょう♪♪

それではまた来週☆☆

フレンチトースト♪

みなさんこんにちは!

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日は穏やかな天気ですね♪とても過ごしやすい季節ですね!

運動するのにも最適です!!夏に向けての身体作りを始めましょう!

先日、女性の会員様から来年のウィメンズマラソンに出たいんですー、何したら良いですか?と声をかけて頂きました。本当にたくさんの方にブログ読んで頂いているんだなぁと改めて思いました。いつもありがとうございます☆

さて、今日は珍しく料理のお話をしたいと思います。

少し前においしい牛乳のCMでフレンチトーストが紹介されていたのをご存知ですか?

あのCMを見て以来、フレンチトーストがどうしても食べたくなってしまって先日作ってみました。

出来立てをすぐ食べたくて、写真を撮る前に食べてしまいました・・・m(__)m

残念ながら写真はないですが、食パン・卵・砂糖・牛乳で簡単に作れちゃいます♪

フレンチトースト食べたい!と思った方、ここでレシピを紹介しちゃいます!

材料は

牛乳100ml、食パン(8枚切)2枚、卵1個、砂糖大さじ1、バター小さじ2です!

①バットに砂糖と卵を入れよく混ぜ、牛乳を入れ、泡立て器で混ぜる。

②食パンを横半分に切り、①に片面1分30秒、ひっくり返して1分30秒浸す。

③フライパンを温め、バター半分を溶かしたところに②を入れ片面1分30秒、ひっくり返して残りのバターを入れ1分30秒焼く。

これで出来上がり!です♪誰でも簡単にできちゃいます!

休日の朝にゆっくりフレンチトーストを食べながら、コーヒーを飲む♪考えただけでなんか幸せです☆

皆さん、良ければぜひ作って見てくださいね!作った方はぜひ教えて下さい☆

私もまた近々作ろうと思います☆

出会いの季節♪

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします!

先週の篠原トレーナー、徳田トレーナーのブログにもありますが、ロクサンに新しいスタッフが入ってきました♩
しっかりと頑張っていきますので、皆さん是非よろしくお願い致します!!

私の日常生活でも新しい出会いがありました♩高校からの友人が先月末に出産をし、先日ようやく会いに会いに行くことができました^ ^
身近な友人が出産をしたのは初めてだったので、新しい命の誕生がとても嬉しく、会えるのを楽しみにしていました!

一目見た瞬間、うわーっと感動が押し寄せて来ました。赤ちゃんも本当に頑張って出てきたんだね、ということと、友人の顔付きも以前とは全く異なり強くて穏やかな、お母さんの顔になっている気がしたからです。
実際に抱っこをした時は、思わずこのまま連れて帰りたい!と思ってしまう程可愛かったです!

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こんなに小さくて、それなのに一生懸命、力いっぱい動いている様子には心を打たれました。
抱っこしている間に何度も粗相をされ、もしかしたら赤ちゃん側からは受け入れられてはいないかもしれませんが(笑)
これからも彼女の成長を見ていきたいなぁと、心を癒された出会いとなりました♪

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