皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします！
先週、3月14日はホワイトデーでしたね♩女性会員の皆さんはたくさんお返しを頂きましたか？
ロクサンからも、ささやかなささやかなホワイトデーチョコをフロントにてお渡しさせて頂きました！
わたしも会員様にチョコレートやクッキーなどを頂きました♩
その中でも感動したのが、こちらの手作りクッキーです！！！
なんと、わたしの顔を作って下さいました＼(^o^)／
とっても大きくて、しっとりしていて美味しかったのはもちろんのこと、わたしの顔を思い浮かべながら作って下さったのかなと想像すると、本当に嬉しかったです！
普段の生活の中でも相手のことを考えて行動することの大切さ、また嬉しさを、改めて気付かせて頂いた出来事でした！
素敵なプレゼントをありがとうございました！
こんばんは。水曜日担当の杉浦です。
昨日は外部研修に行ってきました。
私がスタジオで担当しているレスミルズプログラムのワークショップに参加してきました。レスミルズプログラムは３ヶ月に一度音楽と動きが変わるプレコリオという内容のレッスンです。ボディコンバットも４月から新曲になりますので、まだ参加されたことがない方もぜひチャレンジしてみてください。ボディコンバットとは、パンチやキックなどの格闘技エクササイズです。
いつも参加して下さる皆様ありがとうございます。今回のナンバー６３のテーマは「イノベーション」です。予想外の革新的なテクニックやワークアウトが多く含まれています。いろんな格闘技の要素でワークアウトを楽しみましょう。
４月からはスタジオタイムテーブルも一部変更となります。土曜日、日曜日は私と一緒に脂肪燃焼やストレス解消を目指しましょう。ナンバー６３とロクサンだけに何だかワクワクしますね！
今後とも宜しくお願いします。
こんにちは。火曜日担当の青山です。
暖かい日が続き、桜もつぼみが大きくなってきましたね！
満開が楽しみになってきました。
さて、久しぶりに家族で旅行に行ってきました。
どこかわかりますか？
銀閣寺です！
何気に金閣寺は３回くらい言ったことがあるのですが、銀閣寺は初めて行きました。
庭園がとても風情があり楽しかったです。
今回の旅行の私一押しグルメがこれです。
メロンパンアイスです。
世界で２番目においしい焼き立てメロンパンアイスというお店で買えます。
メロンパンが香ばしくてアイスが絶妙にマッチした一品です。
ぜひ京都に行ったときは食べてみてください。
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
少しずつ暖かくなってきて、日も長くなってきましたね！
もうすぐ桜が咲き始める頃です。桜並木を通ると、つぼみができているのかなぁと気になってしまいます。名古屋は３月２３日が開花予想（３月１２日現在）です。
あと一週間くらいで咲き始めだと思うと、ワクワクします♪満開が楽しみです☆
昨日は新しいボディパンプインストラクターの発表がありました。
永谷はデビューに向けて練習中です！皆様、宜しくお願い致します。
温かく見守っていただけると嬉しいです。
それに伴い、４月よりスタジオレッスンタイムテーブルが改正となります。
３月１７日（火）より館内にて告知を始めますので、ご確認をお願い致します。
その他、変更箇所がいくつかございます。
初めての方にもスタジオレッスンにご参加いただけるように、また、より多くの方にスタジオレッスンを楽しんでいただけるように定期的に改正を行っております。
これからも皆様にご満足いただけるよう努力をしてまいります。
何卒ご理解賜りますよう、お願い申し上げます。
皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆今週もよろしくお願い致します♪
最近は暖かい日もあれば、雪が降る日もあり、寒暖の差が激しいですね・・。
皆様体調は崩していませんか？？花粉症がある方も辛い時期ではあると思いますが、あと少し乗り切っていきましょう！！
さて今週は先週に引き続きまたまた重大発表です☆
私も大好きな『ボディパンプ』のレッスンについてご報告があります！！！！！
な、なんと・・・・・・・・・・・・・・・
ボディパンプにNEWインストラクターが誕生しました☆(拍手)
永谷 和都(ながや まさと)インストラクターです！！！
まだ１９歳という若さ！！！！！
フレッシュさいっぱいの永谷インストラクターがこれから一緒にボディパンプを盛り上げてくれます☆
嬉しい限りです☆
永谷インストラクターの初レッスンは21日(土)の14:15～14：45のボディパンプ30です☆皆様是非、ご参加よろしくお願い致します☆
ということで、急ではありますが・・私篠原は土曜日のレッスンを卒業します！！！！！
今までご参加をしてくださった皆様、本当にありがとうございました♪
火曜日、水曜日、金曜日のボディパンプは引き続き担当させて頂きますので、今後もよろしくお願い致します☆
それではまた来週♪
みなさん、こんにちは！
金曜日担当の石橋です。よろしくお願いしますm(__)m
早速ですが…先週の日曜日に開催した名古屋ウィメンズマラソン！！
たくさんの方々に声をかけて頂いて、応援して頂いてとっても嬉しかったです♪ありがとうございました(^-^)/
当日は天気も良くて絶好のランニング日和でした♡むしろ少し暑いくらいでしたね…(･･;)
少し長くなりますが、私の４２．１９５キロをお話ししたいと思います♪
約1万8千人の女性ランナーとともに気持ち良くスタートをきりました！
あちこちにあるテレビカメラにピースをしながら走りましたが…どうやら映らなかったみたいです>_<
たくさんの人の間をぬって自分のペースを維持しながら7キロ地点まで行くと、ロクサンの会員様・青山トレーナー・元フロントスタッフりんちゃんが応援してくれてました！
テンションUPでまだまだ余裕！元気良くハイタッチ♪
17キロ辺りで反対側車線をダッシュで走る先頭集団を目撃！すでに先頭は37キロ地点！は、は、速すぎる(O_O)
その後も焦る気持ちを抑えながらマイペースに走り続け・・・
25キロまで来ると少し疲れて来ました…でも絶対に歩かない！っと心に決めてエネルギーと水分だけはしっかり摂って走り続けます！
そこから一緒にサポートで来て下さった会員様が2キロくらい並走してくれてとっても心強かったです♪
34キロまで来ると、名古屋城近くに300メートルくらいのゆるやかな坂があります…これがとっても辛い(･_･;でも坂も会員様が一緒に並走して下さって何とかくじけず走ることができました！
ですがそこから足が一段と重くなり、動かなくなり…（ ; ; ）37キロからの1キロ1キロがとーっても長く感じました。
でも、沿道から『あと少しだよ！がんばってや！！』や、『今までの努力はムダぢゃないっ！辛いけどここを乗り切ろう』などなど一生懸命に声をかけて下さる方がたくさんいます。
こみ上げて来るものを抑えながら必死に走り続けました。41キロを過ぎた所で『おかえりー！！』の声とともにナゴヤドームが見えました…＞_＜帰ってきたぁぁーーー！！！
『ただいまー！！』と半泣きになりながらナゴヤドームに入っていって
ついにゴール！！！
自己ベスト☆4時間50分12秒
ゴールした瞬間はいろんな思いが重なって、涙が溢れてきました。今までの応援して下さった方々のこと、今までの自分の練習、今日の42キロの道のり…この達成感は言葉では表現できません。本当に走って良かったです(^^)♪
今回も本当にたくさんの人に応援して頂いたおかげで最後まで諦めずに走りきることができました☆本当にありがとうございましたm(__)m
ロクサンからも１０名ほどの方が参加していらっしゃいましたが、全員無事にゴールできたみたいです☆☆
また新たにマラソンを始めたい方がいらしたら気軽に声をかけて下さいね♪リレーマラソンなどの短い距離のマラソンもありますので、安心してください☆
そして、長文になってしまいましたが最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします！
さて今週のブログは、先日わたしが体験した、初○○シリーズ第二弾についてお伝えしたいと思います！
皆さん、この魚をご存知ですか？
そうです！少し前に話題となったドクターフィッシュという魚です。
ドクターフィッシュとは、アジア西部を生息域としている淡水魚で、人の角質をエサにする珍しい習性を持っており、私たちに美肌をもたらしてくれる魚として注目を集めています。日本では主に美容目的で彼らを用いていますが、ドイツやトルコではアトピー等の皮膚病治療に用いることが認められています。
また、ドクターフィッシュは肌をキレイにしてくれるだけでなく、リラクゼーション効果もあるとされています。
足裏はツボが集中している場所なので、彼らが皮膚に吸いつくことにより、刺激をされる為と言われています。
足をお湯の中に入れた瞬間にうわーっと魚が寄ってきて、その様子は見ているだけでも癒されました♩
また、足に吸い付いてくる感覚は電気がピリッと走るような、くすぐったいような感じがしました！
くすぐったすぎて、なかなか長くお湯に足をつけることが出来ませんでしたが（笑）終わった後は足がすっきり！なんとなくですが、足が白くなったような気もしました^ ^
興味のある方は是非行ってみてください♩
こんばんは。水曜日担当の杉浦です。
今日はパンダ発見の日です。１８６９（明治２）年、中国奥地の民家で、伝道中のフランス人のアーノルド・ダヴィッド神父が、白と黒の熊の毛皮を見せられました。これがきっかけで、パンダが世界に知られるようになったと言われています。私は東京の上野動物園にパンダを観に行ったことがあります。
先日、碧南市にある「たんトピア」に遊びに行ってきました。碧南火力発電所の南側に広がる約14万平方メートルの地域共生施設です。発電所の仕組みや石炭火力発電などについて紹介する電力館、芝生広場や迷路があるヒーリングガーデン、野鳥観察のできるエコパークの３つのゾーンがあります。電力館では、回転式や手振りの発電機など参加型の展示物や映像を通して、石炭を燃料とする碧南火力発電所の電気を作る仕組みなどを楽しく学べます。
つい大人が本気になってしまうゲームもありますよ。あと少しでしたが、悔しい。またチャレンジしに行きます。子どもから大人まで遊べて面白いですね。
毎月いろんなイベントも開催しています。見学ツアーや実験や工作などがあります。２月は、空き缶を使ったリサイクル工作でポーポーと鳴る機関車を作りました。
皆様のおすすめスポットもぜひ教えてください。
日頃はスポーツクラブ６・３をご愛顧頂き、誠にありがとうございます。
３月１０日(火)電話回線故障の為、電話が繋がらない状態となっておりましたが復旧しましたので通常通りご利用いただけます。
ご迷惑をおかけして大変申し訳ございませんでした。
こんばんは、火曜日担当の青山です。
今晩から明日にかけて雪が降るそうです。
みなさまお出かけ、お帰りの際はお気を付け下さい。
さて、先日愛知県のランニング大会の大イベント、名古屋ウィメンズマラソンの応援に行ってきました。
今年は過去最高の参加人数１８０００人の女性ランナーの皆様が出場したそうです！
もちろんロクテンサンスタッフの石橋トレーナーも出場していました。
途中で立ち止まり写真を撮ってくれるほどの余裕っぷりを見せてくれました。
詳しいレース内容は石橋トレーナーのブログで話してくれるかと思います。
他にもロクテンサンの会員様も多数出場しており、応援するのも楽しかったです。
私の把握している限りでは、見事ロクサンの会員様は全員完走したはずです！！
素晴らしいですね！！
出場した皆様本当にお疲れ様でした。
筋肉痛がひどいかとは思いますが、できれば軽い運動とストレッチは今日やれると早く良くなるかと思います。