皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪
本日から3日間、ロクサンは空調整備の為、休館日となっております。お間違えのないようにお願い致します。
ロクサンはお休みですが、ブログは今日も書いていきますよー！

さて皆様、先週出題した問題の答えは分かりましたか？？？
私と関連のある『25』という数字……。
この1週間でたくさんの方が声を掛けてくれました♪
とても嬉しかったです！
ありがとうございました♪

正解は………

足のサイズ！！
ではないです（笑）（笑）

足のサイズだと思われていた方もいたようです（笑）（笑）

本当の意味は…
25歳という意味でした！

正解された方は何人くらいいたでしょうか？？正解だった方はまた教えてくださいね♪

話は戻りまして…
4月15日が誕生日で、無事に25歳を迎えることができました！！

スタッフ、会員様からたくさんの『おめでとう』を頂くことができ、とても嬉しかったです♪

25歳も知奈スマイル全開でいきたいと思いますので、皆様よろしくお願い致します！！！

ちなみに今年の誕生日はとーーっても幸せなことに、ケーキを6回も食べることができました！（笑）
ありがとうございました！！

誕生日も終わったことですし、25歳らしくみられるように頑張りたいと思います！！メリハリボディになるためにダイエット再開です！！

来週の火曜日、重大な告知がアスレチックジム入口に貼り出されるので皆様是非チェックをお願いします☆
一緒にまた頑張りましょう♪♪

それではまた来週☆☆

みなさんこんにちは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日は穏やかな天気ですね♪とても過ごしやすい季節ですね！

運動するのにも最適です！！夏に向けての身体作りを始めましょう！

先日、女性の会員様から来年のウィメンズマラソンに出たいんですー、何したら良いですか？と声をかけて頂きました。本当にたくさんの方にブログ読んで頂いているんだなぁと改めて思いました。いつもありがとうございます☆

さて、今日は珍しく料理のお話をしたいと思います。

少し前においしい牛乳のCMでフレンチトーストが紹介されていたのをご存知ですか？

あのCMを見て以来、フレンチトーストがどうしても食べたくなってしまって先日作ってみました。

出来立てをすぐ食べたくて、写真を撮る前に食べてしまいました・・・ｍ(＿＿)ｍ

残念ながら写真はないですが、食パン・卵・砂糖・牛乳で簡単に作れちゃいます♪

フレンチトースト食べたい！と思った方、ここでレシピを紹介しちゃいます！

材料は

牛乳100ｍｌ、食パン(8枚切)２枚、卵１個、砂糖大さじ１、バター小さじ２です！

①バットに砂糖と卵を入れよく混ぜ、牛乳を入れ、泡立て器で混ぜる。

②食パンを横半分に切り、①に片面1分30秒、ひっくり返して1分30秒浸す。

③フライパンを温め、バター半分を溶かしたところに②を入れ片面1分30秒、ひっくり返して残りのバターを入れ1分30秒焼く。

これで出来上がり！です♪誰でも簡単にできちゃいます！

休日の朝にゆっくりフレンチトーストを食べながら、コーヒーを飲む♪考えただけでなんか幸せです☆

皆さん、良ければぜひ作って見てくださいね！作った方はぜひ教えて下さい☆

私もまた近々作ろうと思います☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします！

先週の篠原トレーナー、徳田トレーナーのブログにもありますが、ロクサンに新しいスタッフが入ってきました♩
しっかりと頑張っていきますので、皆さん是非よろしくお願い致します！！

私の日常生活でも新しい出会いがありました♩高校からの友人が先月末に出産をし、先日ようやく会いに会いに行くことができました^ ^
身近な友人が出産をしたのは初めてだったので、新しい命の誕生がとても嬉しく、会えるのを楽しみにしていました！

一目見た瞬間、うわーっと感動が押し寄せて来ました。赤ちゃんも本当に頑張って出てきたんだね、ということと、友人の顔付きも以前とは全く異なり強くて穏やかな、お母さんの顔になっている気がしたからです。
実際に抱っこをした時は、思わずこのまま連れて帰りたい！と思ってしまう程可愛かったです！

こんなに小さくて、それなのに一生懸命、力いっぱい動いている様子には心を打たれました。
抱っこしている間に何度も粗相をされ、もしかしたら赤ちゃん側からは受け入れられてはいないかもしれませんが（笑）
これからも彼女の成長を見ていきたいなぁと、心を癒された出会いとなりました♪

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

先週、西尾商工会議所での「一店逸品研究会」という月に一度の勉強会に参加してきました。昨年度から私がクラブの担当として参加しているので２年目に入りました。この一店逸品運動の目的は、どのようなお店にしたいか目標の明確化、お店の現状を分析し客観的な意見を交換することで強みを伸ばし利益をあげることです。地域の皆様と触れ合える貴重なお時間を過ごさせて頂いています。いつもありがとうございます。

今年度も新しい仲間が増えました。まだ知らない方に説明させて頂きます。西尾の個店を元気にしたい！そんな想いから立ち上がった『一店逸品研究会』では、異業種・多業種の店主が集まって経営力アップに向けて皆で勉強しています！月に1度の勉強会に加え、年に2回、『西尾　街のふれあい教室』を開催し、新規顧客の獲得にも努めています！店主の店主による店主のための勉強会に参加して地域に根付いたお店を目指して一緒に頑張りませんか？！
興味がある方は西尾商工会議所までお問い合わせください！！

今年度のテーマはお店の「お店の紹介ムービー」を作ってＰＲする方法を学びます。「動画」が完成しましたら、またご紹介させて頂きます。

さて、話は変わりますがこの「逸品」を知っていますか？お菓子ですが、すごい人気で今日も行列が出来ていて２時間待ちでした。もう並ばれた方はいらっしゃいますか？新しいお店ができると一度は行きたくなるのはなぜですかね？私もどちらかというと流行には敏感な方です。ちなみに私はお土産で頂いたので並んではいませんが、とても美味しかったです。貴重なモノをありがとうございました。皆様も逸品があれば教えてくださいね。

こんにちは、火曜日担当の青山です。

今日もあいにくの雨ですね。

気温も下がっていますので体調管理にお気をつけください。

今週末の土曜日、日曜日と、クラブは空調設備修理のため休館日となっております。

お間違えないようお気を付け下さい。

さて先日クラブのスタッフが集まって勉強会をしました。

今回は腰痛についての勉強会です。

腰痛の８５％は診断名のつかない非特異的腰痛と言われているそうです。

非特異的腰痛とは、「何らかの不自然な体制で一時的に痛めた腰痛の記憶が脳にインプットされ、常に痛いと感じている」状態のことです。

改善するには腰部へのストレスをかからないようにすることが大切です。

ということで、今回スタッフみんなで各筋肉部位の柔軟性のバランスチェックをしました。

けっこう左右差のある筋肉が多かったですね。

私は腰痛持ちですので、筋バランスを整えて再発しないように心掛けたいです。

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

篠原からもお知らせがありましたが、来週４月１８日（土）、１９日（日）は休館日となっております。お間違えのないようご確認をよろしくお願い致します。

昨日、今日と晴れ間が広がりましたね！久しぶりに太陽が顔を出してくれて、気分が明るくなりました。

また明日から雨の予報なので、今のうちに太陽のパワーをたくさん吸収しておきたいです！

さて、４月からもう一人新しいスタッフが勤務しています。

中村優太です！

「契約社員の中村優太です。

水泳が得意で、これからアクアのレッスンを担当することになります。

どなたでも楽しめるレッスンを作りたいと思います。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

これからよろしくお願いします」

新しいスタッフが入ると、とてもフレッシュで、私たちも初心を忘れないようにしようと自分たちが入社したころのことを思い出させてくれるものがあります。

皆様にご迷惑をおかけすることもあるかと思いますが、温かく見守っていただけると嬉しいです。

昨日ご紹介しました尾関同様、中村も宜しくお願い致します。

徳田も引き続き宜しくお願いします！！

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆

今日は本題に入る前にお知らせです！！来週18日(土)、19日(日)、20日(月)はクラブ内のエアコン整備のため、休館日となっております。お間違いのないようお願い致します。土日にいつも来館をされている方には大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解の程、よろしくお願い致します。

さて、本題に入っていきます☆

今週は・・・・・・・・・・・・・・

ロクサン新入社員の『尾関 宇海』(おぜき うみ)についてご紹介していきたいと思います☆

７日(火)からロクサンに研修に来ているのですが、皆様はもう会われましたか？？今日も18時まで勤務をしているので、是非声を掛けて頂けると嬉しいです♪まだまだ緊張もしていると思いますが、よろしくお願い致します♪

そんな尾関から、やる気いっぱい！！フレッシュさ抜群のコメントをもらってきたので皆様にご紹介致します☆

『皆様、こんにちは！新入社員の尾関 宇海です♪よろしくお願い致します。私は体を動かすことが好きなので、ロクサンでもたくさんの方と一緒にトレーニングやレッスンを楽しみたいと思っています☆私がレッスンを持つようになった時には、是非たくさんの方に参加をして頂きたいです！！また、宇海スマイルで皆様に元気を与えられるように頑張りますので、5月からよろしくお願い致します！！』

研修はひとまず今週で終了なので、尾関が次にロクサンに来るのは５月です☆少し時間は空いてしまいますが、５月からは毎日元気いっぱいの宇海スマイルを見ることができるようになりますので、楽しみにしていてください♪

話は変わりますが、最後は私からの問題で終わりたいと思います♪

篠原と関連がある数字・・『25』とは何のことでしょうか？？

正解は来週発表をしますので、来週までに正解が分かった方は篠原までどうぞ♪(笑)お待ちしています♪

来週も素敵な情報をお伝えします☆休館日ですが、ブログ更新はしますので、お忘れなく☆それではまた来週♪

みなさんこんにちは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日は青空ウォーキング開催の予定でしたが、残念ながら雨で中止となってしまいました。てるてる坊主を作っていたのですが・・・晴れ女パワーを発揮できず申し訳ありません。また、近々リベンジする予定ですので皆様次回もご参加下さい。

金曜と言えば・・・私にとってはレッスンの１日！

その中でも最近19：30～20：00のはじめてスイムのレッスンが大変アツイ！です♪

プールに初めて来る人、泳ぐことに挑戦したい人を対象にした25ｍ完泳を目指す初心者のレッスンです。

ある60代の男性の会員様が年末くらいからレッスンに来て下さるようになりました。

以前にも泳げるようになりたいと思ってレッスンに参加していたけど、呼吸がうまくできなくて挫折した・・・けど、もう１回がんばってみようと思って・・とおしゃっていました。

そんな言葉を聞いたらもうコレは絶対に泳げるようにしてあげたい！！と私はずっと思っていました。

3ヶ月くらいレッスンにほぼ毎週来て下さって少しずつ形になってきました。3月に入ると泳げる距離も伸びてきてあと少しで25ｍという所まで来ました。後半はもう必死にがんばっているのが見ているだけで伝わってきます！その次の週、もう25ｍ達成だ！と思って見守っていたらまさかのあと1ｍ、いや50㎝の所で立ってしまいました。私も他の参加者の方もあと少しだったのに、という感じでしたがご本人様は今のが精一杯だったんだよーと悔しそうにしていました。

そして、迎えた次の週、みんなに見守られながら25ｍ見事に完泳されました♪

参加者の皆様と拍手喝采！！本当に嬉しかったです！

今までプールの水をたくさん飲んで、鼻に水もたくさん入ってツライ時期もあったと思いますが、本当に４か月間がんばって練習されていました。25ｍ泳いだ時の達成感とてつもなかったと思います。

これこそスポーツクラブ6.3の目指す『楽しさ』ではなく『愉しさ』だと思います。

ちなみにこの会員様、先週は2回も25ｍ完泳されていました！

あっぱれ☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です^ ^今週もよろしくお願いします！

変化の季節である4月を迎え、ロクサンも少しずつ進化を遂げています。皆さん駐車場(歩道側)にあります花壇はご覧いただけましたか？実は密かに『カルチャーパーク花壇芝生化プロジェクト』が進行をしていたのです♪

2か月後にはきれいな“ロクサン”花が咲くと思いますので、皆さん是非花の成長に注目をしてみてくださいね！

さて、先日久しぶりに名古屋港水族館にいって参りました♩いろいろな魚を見たり、触れ合えるコーナーを体験したりと、とても楽しい時間を過ごすことができました。

中でもイルカショーは圧巻で、思わず声をあげて感動をしてしまうほどでした。
息の合ったイルカのジャンプや、くるくる回る姿、トレーナーとイルカがお互いを信頼している様子など、本当にすごいなぁと感じました。

また、周りの友人には、着眼点がずれてるね！と言われましたが（笑）私はイルカの身体の動かし方についても感動をしてしまいました。
力強いドルフィンキック、そしてきれいに鼻の先から着水するイルカジャンプ！

こんな風に泳げたらいいな、泳ぎを教えられたらいいなと思いました。

毎週水曜日20:05〜20:35に行われるらくらく平泳ぎ・バタフライのレッスンは今月からバタフライを2ヶ月間練習して行きます！
バタフライはちょっと難しい・・・と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、昨日のレッスンでも初めてバタフライに挑戦して下さった会員様がいらっしゃいました！
2ヶ月間かけて少しずつレベルを上げて行けるようにサポートさせて頂きますので、初めての方も安心してご参加下さい♩

また杉浦トレーナー、篠原トレーナー、青山トレーナーから新入社員の紹介がありましたが、4月から新しく契約社員も増えました！
上記のレッスンと、その後20:45〜21:30に行われるスイムトレーニングのレッスンに昨日から研修として入水しています、中村優太トレーナーです！

泳ぐのがとても得意で、昨日はイルカのように上手なイルカジャンプも見せてくれました！しっかりと頑張っていきますので、新入社員、新入契約社員共々皆さん是非よろしくお願い致します！

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

さて今日は何の日でしょうか？

４月８日は参考書の日です。１９８３年に学習参考書の出版社の集まりである学習書協会が設定しました。この日は花祭りの日で全国的に入学式が多く行われるため、学習参考書の大切さをＰＲするのを目的としているそうです。

今年、私の息子も小学校に入学しました。母校の校舎や遊具、校歌がとても懐かしかったです。なんと私が通っていた時の先生もいらっしゃいました。新しい環境にも慣れて毎日元気に通ってくれると良いですね。

話は変わって、今年はこの地方でアサリが獲れないというニュースを見ましたが、先週、潮干狩りに行ってきました。あいにくの天気だったのですが、アサリを見つけるのに必死で泥まみれになりながらも楽しんで来ました。自分で獲ったアサリはいつもより美味しいですね。

魚のカレイ、ヒラメ並みに低い脂肪分と高いタンパク価が魅力なのがアサリです。ほかにもビタミンＢ２や鉄分、マグネシウムなどビタミン、ミネラル類を多く、なかでもビタミンＢ１２は貝類で最高の含有量です。

体内で合成できないビタミンＢ１２は、同じくビタミンの葉酸とともに赤血球の生成をサポートしてくれる、人にとっては必要不可欠な成分です。豊富な鉄分ともども、貧血予防にアサリを食べるようにすると良いでしょう。

もう一つ注目すべきは、動脈硬化予防に有効とされ、近年注目を集めるタウリンという成分が多く含まれている点です。アミノ酸の一種であるタウリンは、血液中の余分なコレステロールを抑え、肝機能の働きを高める効果があります。市販のサプリメントや栄養ドリンクにも、これを成分とするものが多くありますが、もともとは魚介類に豊富な栄養素であるので、日々の食事から取れるように工夫すると良いでしょう。

そして、こちらも食べに行きました。正式名称は「ウチムラサキ」と言いますが、オオアサリと呼ぶ方が一般的です。京都ではハシダテガイ（橋立貝）とも呼ばれているようです。

やっぱり海の幸は美味しいですね！