こんばんは!

水曜日担当の杉浦です。

今日の朝は雪が積もり大変でしたね。皆様は大丈夫でしたか?

私はいつもより早く家を出たので何とか間に合いましたが、碧南からロクサンまで1時間45分と3倍以上かかりました。途中で動けなくなっている車が数台ありました。先日の東京も大雪で事故や混乱が起きていましたが、決して他人ごとではありません。この地区でも年に2、3回は雪が積もるので準備が必要ですね。来週にも雪が降るかも知れませんので、くれぐれもお気を付け下さい。

先週、スキーの話をしたので雪が降ったのでしょうか?

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来週の水曜日、1月27日は会社行事の為休館となります。

パルスイミング西尾、湯あそび広場6・3の湯、小京都の湯のグループ施設も全て休館となります。

お間違えのないようお願い致します。

コストコ

皆さんこんばんは!!

火曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します!

以前、杉浦副支配人のブログにも登場していましたが、先日、常滑市にあるアメリカ生まれの大型会員制の倉庫店で知られている「コストコ」に行ってきました!!

コストコはとにかく全部BIGサイズっっ!!!

なんといっても試食のサイズもBIGサイズっっ!!!

試食でお腹がいい感じに満たされて、お昼ごはんが少しで済みました!(笑)

レジの近くにはピザやホットドックが販売されており、またこれもBIGサイズっっ!!

しかし値段はとてもお得で、ホットドック1つ180円でLサイズの飲み物付き!!!

その飲み物はおかわり自由❤たまりませんね❤

さすがアメリカのお店だなと感じます!!

写真を撮り忘れてしまったのが心残りです。。。

行って!見て!のお楽しみなので、皆さんも足を運んだ際はぜひ召し上がってみてくださいね!(^^)!

コストコで失敗しない買い物術をお伝えします★

① 冷蔵庫の空き具合を必ずチェック!!!

② 必ず試食する!!!

③ まず、冷静になって考える!!!

④ 食や感覚が似ているお友達と行ってシェア!!!

ぜひ参考にしてみてくださいね★★

みかん

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

昨日、今日は大学入試センター試験ですね!

センター試験の日は雪が降ると言われていますが、今年は降らなくても寒いですね。

車の温度計がこの冬の最低温度を記録しました。

私がセンター試験を受験した時も雪が降っていました。

来週はかなり寒くなる予報です。一見トレーナーや石橋トレーナーがおすすめしている体調管理法も取り入れながら、この寒さを乗り切っていきましょうね!

 

私は、この冬みかんが止まりません!甘くておいしいので、一日に何個も食べてしまいます!きっと、そんな方も多いはず…

 

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みかんはビタミンCが豊富で、2個食べると一日の必要量を摂取できてしまいます!

また、ビタミンAとなるカロテンやビタミンE、ルチンが含まれていて、さらにシネフィリンという成分がビタミンCと力を合わせて風邪に対する免疫力を高めてくれます。

さらに、みかんの酸っぱさの元であるクエン酸は疲労回復を早め、食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果が期待できます。

風邪予防になるみかんも、おいしい今の季節に取り入れていきましょう!

風邪の予防対策☆

みなさんこんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

暖冬だと思えば最近はとても寒い日が続いていますね。来週は雨や雪の予報も出ています。外出の際はお気を付け下さい。

そして、冬になると流行するのが風邪やインフルエンザですね!今年はまだそんなに流行っていないと思っていましたがそうでもないようです。まずはできる対策をしっかりして、風邪の予防をしないとですね。

私はだいたい風邪の引き始めはのどが痛くなります。ですが、最近とっても良いマスクを発見しました!ご存知の方もいらっしゃると思いますが、、、濡れマスクです!!

朝起るとのどが痛い時ありませんか?その時にこのマスクをして寝たら朝起きても全くのどが痛くありませんでした。

濡れマスクをすることで自然と鼻呼吸をするようになるので、鼻と副鼻腔周辺にある自律神経が円滑に働き、頭痛や花粉症を軽減する効果も得られるそうです。

また、湿気を含んだ空気が気道全体に行き渡り、咽頭や声帯も保護してくれます。眠りの質が上がって目覚めがすっきりするという効果もありますよ!

薬局などに売っていてこれは就寝用ですが、他にもほのかに匂いがする濡れマスクもあり、リラックスもできます。

その他に、のどの痛み予防として、首やのどを温めたり、うがいをしっかりすることも大切です。

今年の冬も元気に健康に過ごせるように、対策をしっかりしていきたいですね♪

体調管理☆

こんばんは!
金曜日担当の一見です!よろしくお願い致します☆

皆さん体調は崩されていませんか!?
昨年このブログで私がヨーグルトについて更新したと思うのですが、現在とてもハマっているヨーグルトがこちら!
『ラクトフェリン』です!!!

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よくスーパーやスギ薬局に売っています。
こちらのヨーグルトは名前にもなっているのですがラクトフェリンがたくさん入っているんです!

ラクトフェリンというのは…
生乳や母乳に含まれるたんぱく質で、健康を維持する素材として今注目されています。

その効果ですが、インフルエンザやノロウイルスなどの感染を予防してくれるそうです!!!
(1)ラクトフェリンが腸の表面にぴたっと張り付き、細胞をウイルスからガード。
(2)ラクトフェリンが胃の中で変化してできる「ラクトフェリシン」という物質が直接ノロウイルスにくっつき、腸の表面にある細胞に入り込むのをガード。

これらの働きによって感染力の強いウイルスから身体の中から守ってくれます♪
また、内臓脂肪の低減,歯周病,ピロリ菌,花粉症・アトピー性皮膚炎の緩和など、いろんないい効果があるそうです!

皆さんもラクトフェリンどうですか~?!(^-^)

1年の目標♫

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します!

各インストラクターのブログにもありますが、先週末に行われたレスミルズ新曲イベントが無事に終了しました!参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました♩
皆さんの笑顔を見て、そのクラスの一体感をみて、参加者の方同士がハイタッチをしている姿を見て、改めてイベントはいいなと感じました!

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また次に開催するときには、更なる盛り上がりを目指していきたいと思います☆
本当にありがとうございました!

 

さて、2016年も半月が経とうとしています。
年初めということで、手帳をリニューアルしました!
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リニューアルした手帳に1番最初に書いたのは『今年やりたい50個の事』でした!

小さな事も含め、今年意識をして行っていきたい目標のようなものを書き留めておきました。

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文字にすると頭の中を整理する事ができ、よりしっかりとインプットする事ができるのでオススメです!
今年1年をかけて、どれだけ達成できるかなと今からワクワクしております♩

皆さんは今年の目標は決まっていますか?皆さんの今年の目標や抱負も是非聞かせてください☆

スキー

こんばんは!

水曜日担当の杉浦です。

さて、今日は1月13日で「咸臨丸出航記念日」です。1860年のこの日、江戸幕府の軍艦「咸臨丸(かんりんまる)」が、日米修好通商条約の批准のため、勝海舟、福沢諭吉、中浜万次郎らの遣米使節を乗せて品川沖を出航したそうです。

それから、昨日は1月12日で「スキー記念日」でした。1911年のこの日、オーストリアのレルヒ少佐が新潟県・高田陸軍歩兵連隊の青年将校に初めてスキー指導を行ったことを記念した日です。

私は子どもの頃に家族でスキーに行っていました。そこで父親にスキーを教えてもらい、スキーが好きになり今でも続けています。(ダジャレではありませんよ。)

スノーボードに少しだけ浮気した時期がありましたが、やっぱりスキーの愉しさは格別です。自然の中で風を感じながら滑る爽快感、2本の板を操り斜面に残すシュプールは気持ちが良いですね。

まだ今年は雪が少なくて滑りに行けていないですが、2月には行きたいですね。そして、自分も子どもたちにスキーを教えたいと思います。家族や友人で同じスポーツが出来るのは嬉しいですね。

ロクサンでは、そのような同じ趣味やスポーツでの仲間が増えています。水泳、ランニングのサークルもあります。皆様も新しい仲間づくりをしていきませんか?

 

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初!!!

皆さんこんばんは!
火曜日担当の尾関です☆
よろしくお願い致します!

皆さん1月9日・10日のレスミルズ新曲発表会にご参加いただけましたか???

ボディバイブの本認定が受かって初めての新曲&イベントということもありとても緊張していました(T_T)
始まる前は緊張感が抑えきれず、ウロウロしていました・・・笑

しかし始まってしまえばとても楽しむことができました!!イベントでコラボをした小森副支配の力を借りながらもなんとかやりました☆☆

ボディバイブはハードな部分はたくさんありますが、個人に合わせたレベルで出来るところが魅力的でなんといっても音楽が素敵☆☆全ての曲がノリやすいです!!
ぜひ皆さんもボディバイブのレッスンに参加されてみてはどうですか?

ボディバイブのレッスンは、
火曜日  14:30~15:15
金曜日  19:00~19:45
日曜日  14:20~15:05  の時間に行っています。皆様のご参加をお待ちしております☆

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レスミルズプログラム新曲発表会2日目!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

今日は成人式だったという方が多いと思います。成人を迎えられた皆さん、おめでとうございます。

 

さて、ロクサンでは昨日に引き続き、レスミルズプログラム新曲発表会がありました!

今日は、ボディジャム、ボディバランス、ボディコンバットです。

 

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今回のボディジャムは動きが多く、皆さん難しく感じないか心配していましたが、とても上手に動けていて感動しました!

私が研修で初めて新曲を受けたときは、ちんぷんかんぷんでほとんど動けませんでした…

ロクサンボディジャマーの皆さんは本当にすごいです!

 

ボディコンバットは、シンプルな動きでしっかり動くことができます。しっかり動くことができるので運動強度を高めることができるので、十分な運動効果を得ることができます。

皆さん音楽に乗りながら、最後まで戦い抜いてくださいました!!!

 

新曲はとてもワクワクしますし、こうしてイベントとして行うことで会員様もインストラクターもいつも以上に気分が高まって楽しく盛り上がることを再認識することができました。

やっぱり、イベントはいいな~と思います!ぜひまた開催したいです!!

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

今回参加できなかった方も、次回お待ちしております♪

 

この新曲発表会から、レスミルズプログラムの全アイテムが新曲になります。

初めての方も参加しやすいタイミングなので、ぜひこの機会にチャレンジしてみてくださいね!

レスミルズ新曲イベントSTART!

みなさんこんにちは!土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

レスミルズ新曲イベント始まりました!!!!

トップバッターはベテラン小森インストラクターと新人尾関インストラクターのボディバイブ☆★

 

尾関インストラクターにとって初めての新曲&イベント!!緊張しながらも小森インストラクターと参加者の方と楽しく・軽快にレッスンしていました♪

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そして、たった今!ボディバイブが終わり、続いてボディパンプです!終わった2人とこれから始まる2人を激写して参りました!

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笑顔の違いに注目です!終わった2人は余裕の笑顔!これから始まる伊藤インストラクターと永谷インストラクターは少し緊張気味の笑顔!笑

まもなくスタート!!パンプインストラクターがんばってください!!!!

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このイベントのために、最近のレスミルズインストラクターの方々がイヤホンして音楽を聴く姿・スタジオを借りて遅くまで練習する姿、たくさんみてきました。

みなさんと最高のレッスンをしたい!みなさんに楽しんでレッスンを受けて頂きたい!

その想いでがんばっています☆自信を持って最高のレッスンをお届けしてくれると思うので、参加者のみなさん2日間レスミルズレッスンをたっぷり堪能して下さいね♪♪