こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
青山インストラクターも更新していましたが、市民水泳大会まであと少しですね・・・！
大会に参加される方は日曜日に向けて調整されているかと思います！
プールの監視の時間、プールサイドに立っていると皆さん頑張って大会に向けて練習されているのをよく見ます！
今年も私も参加します。当日皆さんが少しでもいい結果がでることを祈っています☆★
皆さん今回のかわら版はご覧になっていただけましたでしょうか！？
前回は泳ぎの基本であるストリームラインをやりましたが、今回は皆さんからリクエストがあった「バタ足」についてです！
こちらの内容もバタ足の基本的なことを載せましたので、プールを利用する方やクロールを習得したいという方はこちらを参考にしていただけると嬉しいです♪
前回のストリームラインについてのかわら版が欲しい方は一見に声を掛けてくださいね！
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
8月も後半に入りましたね！リオデジャネイロオリンピックや全国高校野球選手権大会も終盤に入り、大好きな夏の終わりを感じています。
スイカや素麺、海やバーベキューなど、夏の風物詩はたくさんありますが、その中でも私は花火を見るのが大好きです！
数ある花火大会の中で、ずっと行ってみたかった熊野花火大会に、昨日ついに行くことが出来ました！
熊野花火大会は、三重県熊野市にある「七里御浜海岸」で開催される、全国的にも有名な花火大会です。300年もの伝統を誇る花火大会でお盆の初精霊供養が起源とされ、現在でも初精霊供養の打上げ花火がプログラムに組み込まれています。
熊野花火大会の一つ目の見所は「三尺玉海上自爆」という花火です。沖合400mのイカダに三尺玉を仕掛けそのまま爆発させるもので、海面に直径600mの美しい半円が広がります。二つ目の見所は「鬼ヶ城大仕掛け」という花火で、世界遺産である鬼ヶ城の岩場に花火玉を置いてそのまま爆発させるという豪快なものです。爆発音が岩場で共鳴し、かなりの迫力があります。
愛知県からは少し距離がありますが、行く価値の十分にある、大迫力の花火でした！
次は松山インストラクターに教えてもらった、秋田大曲花火大会に行ってみたいなぁと思っています^ ^
皆さんの夏の思い出はどんなものがありますか？また教えてくださいね！
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
最近は本当に暑いですよね！出かけるために外に出た瞬間、外のムワァーっとした空気に身体が包まれ、数分でじんわりと汗が出てきてしまいます。
仕事が終わり、自分の部屋に帰ってきたときも、1日中閉めきられていた部屋のこもった暑さで、エアコンにすぐ手が出てしまいます。
みなさんは、普段からエアコンを使っていますか？
毎日使っているという人もいれば、節約のためや健康のために、意地でも使わないという人もいるのではないでしょうか？
もちろん、エアコンを使わない方が身体には優しいかもしれませんが、暑さが続いている中、部屋で１人熱中症を引き起こしたりなんかしたら、大変なことですよね。そのため、エアコンは上手に使っていきましょう！
まず、設定温度は28度を目安にしましょう！人間の身体が変化に対応できる温度差は約5度程度なので、暑いところから急激に冷えたところに入ると、身体に負担がかかってしまいます。少し暑いかなと感じるくらいが身体に負担の少ない温度といえます。
また、エアコンの風が身体に直接当たらないように、風向きを天井に向けるようにしてください！扇風機でも同じことが言えるので、首ふり設定をオンにしてくださいね！
どうしても暑い場合は、温度を下げる前にまず、風量を大きくしてみてください！その方が電気代も節約できますよ！
上手にエアコンと付き合って暑い夏を乗り越えていきましょう☆
こんにちは、火曜日担当の青山です。
今週の日曜日、２１日（日）はいよいよ西尾市市民水泳大会です！
大会に向けて先日の特別営業の特別レッスンでは合計３０名を超えるみなさんが飛び込み練習、フォーム撮影会に来てくださいました。
ご参加いただきありがとうございます。
大会まであと５日ですので最終調整をして万全の状態で臨みましょう！
もちろんご参加されない方の応援も大歓迎です！
競技開始は９：００で、１２：００～１３：００はお昼休憩をはさみ、その後は１５：４０まで競技を行う予定となっております。
たくさんのご声援をお待ちいたしております!(^^)!
みなさんで市民水泳大会を盛り上げましょう！！
皆さんこんばんは！日曜日担当の徳田です。
お盆はどのようにお過ごしですか？
お盆休みも関係なくお仕事の方もいらっしゃると思いますが、親戚で集まってお墓参りという方が多いと思います。
私もお盆は毎年祖父母の家に行きます。
いとこにはたまにしか会うことがありませんが、会う度に大きくなったなぁと月日が経つのを感じます。
お墓参りもこういう時にしかできないので、感謝を伝えてきました。
夜には皆で花火をして夏を楽しみました！
花火を観るのも楽しいですが、自分たちで花火をするのも楽しいなと思いました。
明日は米津の花火がありますね！
地元の花火大会なので、ぜひ近くで楽しんでください☆
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
私事ではありますが、先日、自分のiphoneがきれいに車に引かれてしまいました。。。
自転車で信号を渡ろうとしたときに、小さな段差があり反動でポケットに入っていた携帯が落下し、取りに引き戻そうとしましたが、すぐそこまで車が来ていたので「お願いだから踏まないで！！！！」と願っていましたが、その願いは届かず。。。。（笑）
！！！！！！！！バキバキ！！！！！！！！
修理をするのにもお金がかかるので、もういっそうのこと機種変更をしました！！
ここでまた問題が、、、
パソコンとアイクラウドの要領がいっぱいでバックアップが取れませんでした。。。
なので、連絡先と今までの写真がすべて消えてしまいました。。。
こんなショックなことはないですよね、、、
でも写真はこれから新しい写真をたくさんとって思い出を残していきたいと思います★
皆さんにお伝えしたいことは、パソコンの中は常に整理をすることと、携帯のデータはこまめにバックアップを取っておくことをお勧めいたします！！！
皆さんも携帯で何かあったときは気をつけてくださいね！！！！！
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
先日会員様から立派な巨峰をいただきました。
とても美味しかったです！！！ありがとうございました☆★
その会員様はご自宅の庭で大切に巨峰を育てているそうです！自分の家の庭にはすっっっっぱい夏みかんしかないのでとても羨ましい限りです・・・（笑）
巨峰は８月～９月に旬を迎えますね！
ぶどうは、ブドウ糖と果糖が、多く含まれています。
このブドウ糖という名前は、ぶどうに豊富に含まれていることから付けられたそうです！
ぶどうの糖質は、体内で短時間でエネルギーに変わるので、疲労回復の効能があり、アスリートの栄養補給としても利用できます。また、脳のエネルギー源になるのは糖質だけなので、頭脳労働が多い人にも、大切な栄養です。
ですが、ぶどうの栄養成分の大半は、糖質が多く、食べ過ぎるとカロリーオーバーになりかねないので気をつて下さい☆
ぶどうだけでエネルギーを全て補える訳ではないので、バランスの良い食事後のデザートや、おやつに食べて下さいね♪
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！
今日は祝日ですね！仕事がお休みの方も多いかもしれません。
2016年より新たに施行された『山の日』。皆さんはどのような日なのかご存知でしょうか？
山の日は「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する日」とされています。
国民の休日としてすでに海の日がありますが、日本は「山の文化」と「海の文化」の融合によって形成されているため‟美しい自然を次世代につないでいけるように”との目的が込められているそうです。
8月11日というと、ちょうど一般企業のお盆期間が13日～16日の事が多いので企業によってはお盆休みが長くなる事が考えられます。お盆連休が増えることで「お盆の時期に故郷に帰り、地元の山を見つめ直す機会」や「親と子供とのふれあいの時間を作れるように」という思いもあるそうです。
現在国民の祝日としては、
があります。国民の祝日は今まで８月にはなかったので、８月初の祝日となります。
山の日を制定された事によって、今後は山の魅力や登山特集などが増えるかもしれませんね！これを機に山のことを調べてみるのもいいなぁと感じました♩
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんは「ＡＧＥ」と呼ばれるものをご存知ですか？
これは別名、終末糖化産物とも呼ばれ、体内で生成される老化物質のことです。もう少し詳しく説明すると、ＡＧＥ＝タンパク質と糖が加熱されてできた物質のことで、強い毒性があるとされています。
パンやパスタ、コーンフレークやパンケーキ、さらには短時間で高温調理してできる唐揚げやステーキ、ハンバーガー、飲み物では清涼飲料水などに多く含まれています。
反対に、刺身やお漬物、おひたしや酢の物などの伝統的な和食はＡＧＥ量が少ないとされています！調理法でいうと、「焼く」よりも「茹でる」、「煮る」といった調理法、または「生」で食べられるものは「生」で食べた方が断然、ＡＧＥ量を抑えることができるのです！
では、そもそも何故、ＡＧＥを抑える必要があるのかをお話します！
ＡＧＥという老化物質は日常的に体内で生成されているものなのですが、上記のＡＧＥを多く含む食品や「焼く」などの高温調理した食品ばかりを食べていると、余分なＡＧＥが体内に蓄積され、その結果、代謝が滞ってシワやシミの原因になったり、動脈硬化や糖尿病、骨粗しょう症やアルツハイマーなどを引き起こす可能性が高まってしまうのです。
余分なＡＧＥを体内に蓄積させないためにも、ＡＧＥを多く含む食品や調理法を避けたり、食事は野菜から食べ始めることを意識したり、食事はゆっくりとるようにして早食いをしないようにすることがとても大切になってきます！
みなさんも今日からＡＧＥを意識して、食事をしてみてください☆
こんにちは、火曜日担当の青山です。
日本金メダルラッシュ！オリンピックも盛り上がっていますね！
今後も楽しみですね！
さて、今週末はスポーツスポーツクラブ６・３は特別営業となっております。
すべての会員種類の方が利用でき、いつもと違うレッスンが受けられます！！
特にプールでは特別レッスンで、市民水泳大会に向けたクロールのスキルＵＰレッスンがあります！
市民水泳大会で自由形に出られる方はぜひご参加ください！
普段はやっていない、飛び込み練習会や、フォームの撮影会も行っておりますのでご都合の合う方はぜひ１３日、１４日とプールにお越しください。
さらに、今回のフォーム撮影会には特別カメラマンがくる！？
当日はたくさんのご参加お待ちいたしております!(^^)!