みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今日は私が今ハマっている物を紹介したいと思います！
それはこちらどーーーん！！
これは私が実際に作成したもので携帯電話で出来る塗り絵です！！
このアプリは題材が元からあり、そこに色を付けていく物になっているアプリです！
これは今自分の中で時間を忘れて楽しめるものです！
塗り絵は、眠れないストレスを感じるなどの心理的なプレッシャーを開放するための、セラピー リラクゼ―ションとしても使われています。リラックス効果があり、 瞑想やヨガと同じように、脳を若返らせ記憶力や集中力もアップすると言われています！
また、脳全体をまんべんなく働かせる事ができ、認知症等の進行が抑えられるとも言われています！
私のオススメは人間が題材になっているもので、奇抜でミステリアスに仕上げるのが好きですっ！！！
ぜひこのアプリが気になる方は声をかえてくださいね★
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
１１月１６日（水）『いっちー＆森ちゃんと行く日帰り小旅行2016 in 三重』を開催し、会員の皆様やそのお友達とご一緒に行ってまいりました！！！
参加してくださった皆様ありがとうございました(^-^)❤
天気は晴れ！雲1つない快晴で気温も暖かく、いいスタートが切れました♪
まずは昨年のリベンジ！紅葉を見に御在所ロープウェイに行きました。
が、突然のハプニング・・・！
前日からの強風の影響でロープウェイが運転見合わせの状態でした・・・。
ですが、予定より1本遅いものになってしまいましたが、風がだんだん弱まり、奇跡的にロープウェイに乗って紅葉を見ることが出来ました☆★
皆様ご協力ありがとうございました！
その後はアクアイグニスで待ちに待った昼食＆お買いものタイム！
昼食はちなみに、日本で最も予約の取りにくいお店のシェフ『笠原将弘さん』がプロデュースした『笠庵 賛否両論』で鶏すきをいただきました！
昼食の後はアクアイグニス内で自由時間。
皆様有名パティシエ辻口シェフのケーキを買って召し上がったり、ベーカリーに行って翌日の朝ごはんのパンを買ったり、ポケモンGOのスポットで必死にポケモンを捕まえてたりと様々でした！（笑）
お腹を満たした後は、七宝焼アートヴィレッジに行き七宝焼体験♪
お腹がいっぱいの状態＆暖かいバスの中では皆様の眠気がピークでしたが、七宝焼を頑張って作成していただきました！
思ったよりも細かな作成が難しくとても大変そうでしたが全員キレイに完成させました。
ニコニコしながらご自身で作成した物を一緒に参加された方と見せ合いっこしている姿を見て、とても嬉しく思いました。
完成品がどんなものか気になる方は、小旅行に参加された方に見せてもらってくださいね☆
最後は刈谷サービスエリアでトイレ休憩。
お買いものをされている方や小腹が空いたのかラーメンを食べている方もいらっしゃいました！（笑）
そして１７：４０頃にロクサンへ帰ってきました！
昨年の小旅行はサポート役として参加させていただきました。
今年は自分が初担当として企画しました。当日を迎えるまでは不安もあり、当日は緊張しっぱなしでしたが、皆様と愉しく１日を過ごせることが出来ました☆★
旅行後は、「初めて参加したけど本当に楽しかったよ～ありがとう！」「来年も参加します！」「大満足でした。」などと暖かいお言葉をいただけて本当に嬉しかったです♪(^-^)
皆様のおかげで充実した1日を過ごすことが出来ました。ありがとうございました！！！
また、何かご意見やリクエストなどがございましたら、一見・森まで宜しくお願い致します。
来年も一緒に行きましょう！
今回参加出来なかった方も次回はぜひ参加して下さいね♪
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週も宜しくお願い致します！
皆さんこちらの館内POPはご覧頂けましたでしょうか？^ ^
11/22（火）にフロント前にて『いい夫婦の日』イベントを開催致します！
いい夫婦の日とは、11/22＝いいふうふ と読むことができる語呂合わせによるもので、コミニュケーションが苦手だといわれる日本人の夫婦が、 お互いに感謝の気持ちを形にする日だと言われています。
具体的なイベントの内容はPOPには記載していませんが、ブログをご覧の皆さんにだけ特別に公表したいと思います＼(^o^)／
11/22（火）10:30より、ロクサンフロント前にてご夫婦揃ってご来館の方に、ご夫婦ツーショット写真を撮影致します^ ^！
お二人が楽しみながら写真を撮ることができるような、ロクサンならではの仕掛けを考えておりますので撮影をお楽しみ頂けたらと思います！
今回のイベントをやろうと思った背景には、友人のある話が関係しています。
私の友人が以前、自分の祖父母と3人で食事に出かけた際に、携帯電話のカメラで何気なく祖父母のツーショット写真を撮ってあげたそうです。
その時に、おじいちゃんとおばあちゃんが、普段なかなか一緒に写真に写ることなんてないからなぁ！と、写真を見てすごく喜んでくれたんだそうです。
その時に見せてくれた写真のお二人の表情は、とても穏やかでとても幸せそうでした。
しかしながらそれ以上に、写真を見せてくれた友人の顔がすごく嬉しそうで幸せそうだったのです。
ご夫婦揃って写真を撮ることは気恥ずかしく感じる方もいらっしゃるかもしれません。ですが、ご両親やおじいちゃんおばあちゃんが一緒に写っている写真を見た時に、娘さんや息子さん、お孫さんはきっと少し心が温まるのではないかなと思います。
もちろんパートナーにも感謝の一言をかけるきっかけになればと、烏滸がましくも思っています。
撮影した写真は、当日のお帰りまでにささやかなプレゼントと共にお渡し致します！
また先着30組となりますので、お早めのご来館をおすすめ致します。
是非この機会に、思い出作りのお手伝いをさせてください^ ^
皆さんのご来館をお待ち致しております。
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんは、そんなに食べていないはずなのに太ってしまった、ロクサンに通って運動しているはずなのになかなか痩せないといった経験はありませんか？
実はそれ「モナリザ症候群」かもしれません。モナリザ症候群とは、簡単に言うと、基礎代謝が下がっている状態のことで、肥満は交感神経の機能が低下していることが原因であるといった趣旨の内容を英文にした時の頭文字をとって、モナリザ症候群と呼ばれているそうです。絵画のモナリザは関係ありません。笑
それほど食べていないのに太ってしまうという方はこのモナリザ症候群の可能性が高く、なんと日本人の7割はこれに該当するとされているのです！びっくりですね！！！
交感神経の機能が低下すると肥満につながるということを具体的に説明すると、日中の私たちが活発に活動するときにエネルギー消費を多くしてくれる自律神経のことを交感神経と言います。そして、夜になると副交感神経というものにシフトしていきます。この副交感神経の状態になると、身体が体内のエネルギーをできるだけ消費しないようになります。つまり、体が省エネモードになってしまうのです。
この交感神経と副交感神経のサイクルが正常に行われることが一般的なのですが、モナリザ症候群の人はこのサイクルが乱れてしまっているのだそうです。エネルギー燃焼系を司る交感神経の働きが低下し、副交感神経ばかりが活性化してしまっているのです。
この交感神経の働きが鈍ってしまっている状態は、生活習慣の乱れとストレスによって引き起こされることが多いようです。
モナリザ症候群は病気ではありません。しかし、身体の良くない状態なので、改善できるならば改善した方が良いです。基礎代謝が下がると、太る原因にもなってしまいますしね。
改善方法としては、就寝時間と起床時間を毎日一定にすること、朝はしっかり太陽の光を浴びて身体を活動モードにすること、日中には程よい運動を心がけ、正しい姿勢を意識して生活すること、夜はストレッチなどで身体をほぐし、神経を高ぶらせてしまうテレビや携帯電話の使用を避けることなどが挙げられます。
これらのことに気を付けることで、日中と夜で交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、基礎代謝アップにつながるのです！みなさんも、モナリザ症候群を改善して、基礎代謝アップを目指していきましょう☆
みなさんこんばんは、火曜日担当の青山です。
今日は天気も良く暖かいですね。
１１月もあと半月、今年もあと一ヶ月半ですね！
ということで来年度のマスターズ水泳の登録の季節となりました！
マスターズ登録とは、全国各地で開催されているマスターズ水泳大会に出場するために必要な登録のことで、これをすることで県内や他県の様々な水泳大会に出場することができるようになります！
オリンピックで使われた有名なプールや、県内でも有名なプールでも泳ぐことができます！
大会によっては元オリンピック選手と会えたり、有名選手に教えてもらえたりもします！
そのためにはこのマスターズ登録が必要です！
マスターズ登録は一年間有効ですので、今年されてた方も是非更新して下さいね！
一生マスターズ登録ができる100歳登録というのもあります！
また同時にマスターズ登録をしないと出場が出来ない中スポマスターズ水泳大会の申込も始まっております。
いつもは平日（祝日）の開催ですが、今年は土曜日開催ですので是非マスターズ登録をしてご一緒に出場しましょう！
ご興味あるかたはスタッフまで声をかけて下さいね！(^o^)
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
ご存知の方もみえると思いますが、明日11/14（月）の夜はスーパームーンを観察することができます☆
スーパームーンは、一年の満月の中で最も地球に接近する月のことです。
今年最も小さかった満月は4/22で、それに比べると直径で14%、面積で30%も大きくみえるんだそうです！
想像がつきませんが、きっとかなり大きく見えるのでしょう^ ^
楽しみです♪
がしかし！明日の天気は曇/雨です・・・(T_T)
沖縄や東北地方では晴れそうなので、そちら方面へお出かけの方は、ぜひスーパームーンを観てくださいね！
ここでも観られることを願っています。
明日も暖かくなりそうですね。
これからどんどん寒くなりますので、貴重な暖かい日を有効にお過ごしください！
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
寒い日が続くなぁっと思ったら昨日、今日みたく暖かい日もありますね！そんな日には遠くにお出かけしたいとなぁと思う今日この頃です。笑
寒くて外に出たくない！なんて日もありますよね？
しかしお日様に当たることはとても大切なことなのです。
落ち込んだ気持ちを回復させる「セロトニン」が生成されます。
毎朝太陽光を浴びることで交感神経が刺激され、脳が覚醒して地球の自転と人の体内時計のズレを解消してくれているのです。
このとき脳内の神経伝達物質であるセロトニンが自律神経に働きかけ、交感神経を刺激して脳を覚醒させてくれています！
また血圧を下げる効果もあります！
日光は肌と血中の一酸化窒素値に影響することがわかり、一酸化窒素値が変化するとそれに含まれる分解産物により血圧が下がると言われています！
なので皆さん寒いと言って外に出ないのではなく、積極的に外に出て元気な体づくりをしましょうね！！
こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆
今日は寒かった昨日に比べて8℃気温が高いそうで、少し過ごしやすかったですね♪
気温差が激しいので体調には気をつけて下さいね！
神谷インストラクターの更新にもあったように只今ロクサンではロクサンセールを行っております！！
今回は冬用にモコモコのあったか商品がたくさん販売しております。
私も先日レオパード柄のネックウォーマーを購入しました！
今年はたくさん使いたいと思います☆★
来週はついに『いっちー＆森ちゃんと行く日帰り小旅行』ですね！
今のところ天気予報は良さそうなので私安心しております・・・！笑
御在所のHPを見るとちょうど今週が紅葉の見頃だそうですが、１１月いっぱいまで紅葉が楽しめると伺ったのでとても楽しみです♪
本日の山頂付近の気温は８℃だったそうなので、小旅行に参加される方はコートやマフラー・手袋などの防寒対策をしっかりして、暖かい格好で来て下さいね♪
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
昨日はとても寒かったですね！風が冷たく、冬の気配を感じました。
一気に気温が変化しますので、暖かくしてお過ごしくださいね。
さて、皆さん、今週はもうロクサンに足を運んで頂けましたでしょうか？ご来館された方はもうお気付きですよね＼(^o^)／
今週一週間はフロント前にて、ロクサンautumnsaleを行っております！
ウェア類がお安くなっていたり、水着の種類が豊富だったり、この時期でしか手に入らない商品もたくさんご用意致しております！
今回のセールでは新しく『ぱんだいこくや』さんのパンが入荷されています！
中でもこのパンは、小麦粉の代わりに大豆粉を使っているパンなんです！
普通のパンに比べ、大豆粉を使ったパンは低カロリー、低糖質なのでダイエット中の方にはオススメです♩
また、今回はあったかグッズも充実しています！
私もレギンスを購入したのですが、とてもあたたかくて重宝しています！
その他にも腹巻や、靴下、ネックウォーマーがとても安くお買い求めいただけます！
寒くなるこれからの季節にはピッタリですよね♩
ロクサンautumnsaleは11/12（土）まで行っております！皆さんのご来館を心よりお待ち致しております！
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
みなさんは人間が1日に飲むべき水の量と正しい飲み方をご存知ですか？
人は1日あたり、1.5ℓの水分を摂るべきとされており、水分を摂る正しいタイミングは、睡眠前後・入浴前後・スポーツ前後などの汗をかく前と汗をかいた後に意識的に摂ると良いそうです。
しかし、みなさんの中でも行っている方が多いと思われる食事中の水分摂取は、本当は良くないことなのです。食事中に大量の水分摂取をすることが習慣になっている方は、痩せにくい身体になってしまうのだそうです。
なぜかというと、食事中に大量の水分摂取をすることで、胃の中の胃酸や消化酵素が薄まり、胃で十分な消化が行われないまま食べ物が小腸まで届いてしまいます。さらには、消化されていない食べ物を消化するために小腸でも多くの酵素が使われ、身体の中の酵素が不足して、痩せにくい身体になってしまうのです。
また、食事中に水を飲むことで血糖値が上がってしまい、これを下げるために大量のインスリンが分泌されて、その結果として、血糖を脂肪に変えてしまったり、胃酸が薄まったことで身体が十分な栄養を吸収できなくなり、それが原因で肌が栄養不足になって荒れてしまったりもするのです。悪いことだらけですね…。
しかし、食事中に一切水分を摂らないのは無理という方もいますよね。そういった方は、１回の食事につきコップ1杯までなら、水やお茶を飲んでも、そこまで影響はないそうです！
では、食事の前後での水分摂取はどうすれば良いのかというと、食事の30分前までに済ませるのであれば、胃酸が薄まってしまうことはないそうです。ただ食後に水分を摂ってしまうと、食事中と同じように消化に影響が出てしまうので、できれば、食後3時間ほどは水分摂取を控えた方が良いのだそうです！
私は初耳のことばかりでした。みなさんはどうですか？また、私は食事中にたくさん水分を摂ってしまうタイプで、むしろその方が身体に良いと勘違いしていたので、これからは上記のことに注意して水分摂取をしていきたいと思いました！
私と同じように、この情報を知らなかった方は、ぜひ今日から意識してみてくださいね☆