こんにちは、火曜日ですね、青山です。
先週末は西尾祭り、そして踊ろっ茶でしたね！
かなり気温も高く暑かったとは思いますが、今年もロクサン盛り上げ隊のみなさまは熱く盛り上げてくださったみたいですね！
ありがとうございました！
詳しいお話は盛り上げ隊隊長の尾関から報告があるかと思います！
さて、まだまだ暑い夏が続きますが、みなさん夏を楽しんでいますか！？
夏といえばマリンスポーツ、マリンスポーツと言えばウェイクボードですね！
今年もウェイクボードのイベントを行いますので夏を満喫したい方はぜひ申し込みをお願いします。！
今年はこどもの国のキャンプ場でBBQも行います！
森の中でのBBQは涼しくて雰囲気も抜群で楽しくおいしくお肉が食べれること間違いなし！
ウェイクボードもできて、BBQも堪能できるこのイベントはきっといい夏の思い出になりますよ～！
申し込み締め切りは７月２２日（土）までですのでお早めに申し込みください！
お待ちしております(^.^)
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今日もとーっても暑いですね！
そんな中、今日は踊ろっ茶が行われます！
今、参加者の皆さんが会場への出発に向けて準備をしているところです。
衣装がバッチリ決まってとってもカッコ良いです＾＾
ロクサン盛り上げ隊の皆さんがんばってくださいね～！
参加される方も、観に行かれる方も、熱中症には十分に気をつくけてくださいね！
さて、私が最近おやつ代わりに食べているのがプロテインバーです！
私が食べているものはチョコ入りで味が２種類あり、タンパク質量は２１ｇも入っています。
食べ応え十分で、私の好きなチョコ味なので、お腹空いたー！何か食べたいなぁ・・・という時にお菓子ではなくこのプロテインバーを食べるようにしました。
結構ハマってます☆
炭水化物量が少ないので罪悪感もなく、しっかりタンパク質が摂れるので筋肉にも、身体にも嬉しいです。
キャッシュバックボディメイクで筋肉を落とさずに脂肪だけ落とすことができたので、この筋肉量を維持できるようにこれからもしっかりタンパク質を摂っていこうと思います。
皆さんもプロテインバーお試しください！
みなさんこんばんは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
昨日の7/14（金）から西尾駅前で祇園祭が始まりましたね!(^^)!
皆さんは見に行きましたか？？？
天気がとてもよくお祭り日和になったかと思います☆
お祭りに参加している方も多いのではないでしょうか？？
年に1度しかない祇園祭を楽しんでくださいね❤
そして、私たちロクサン盛り上げ隊も明日出動します！！！！！！！！！！
17：30から踊り初めになりますので、ぜひぜひ！！ロクサン盛り上げ隊の晴れ舞台を見に来てくださいね❤お待ちしておりますね❤
その際は声をかけていただくと嬉しいです❤
どこのチームより声を出して、盛り上げていきたいと思っています！！
当日はとても暑くなり、熱中症にもなりやすいと思うので、体調管理には十分に気を付けて、水分の補給もしっかり取りながら来てくださいねっ！！
ロクサン盛り上げ隊の隊員たち明日は大いに盛り上がっていきましょーーう！！！
こんばんは！
金曜日担当の一見です。よろしくお願い致します！
本日はハウジングでイベントがあり、平日にも関わらず朝からとても賑わっていましたね!!
スタッフも出勤してきて早々ビックリでした( °_° )!!
昨日神谷インストラクターの更新にもありましたが、スタッフは一足先にキャッシュバック最終測定をしました。
自分の結果は体脂肪が－1.1kg、筋肉量が+1.3kgでした！
2ヵ月やってみての正直な感想は、週2のトレーニングだけで変化があったことについて驚きました！やっぱり継続だな！と再確認しました。
筋肉量は目標達成しましたが、体脂肪量はまだまだ満足していないのでもう半月続け、もう少し体脂肪を減らします!!
目指せ脱わがままボディ☆★笑
リレーマラソンのために先月から木曜日の夜にトレッドミルで走っています。
フロント横の掲示板にリレーマラソンの参加者名簿が貼ってあるので、そちらを見て声を掛けて下さる会員様がたくさんいらっしゃってとても嬉しいです(^O^)♪
マラソンについて全然知識がないので、靴選びのポイントや長く楽に走るコツなどありましたら一見に教えて下さい！！！笑
皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！
昨夜の空はすごかったですね。稲妻が走っていました⚡︎雨もたくさん降りましたが、皆さんお怪我はありませんでしたか？
今日も湿度が高いので、お出掛けの際はお気をつけ下さいね。
さて、度々ブログ内でも取り上げていますこちら！
キャッシュバックボディメイクの最終測定がいよいよ来週から始まります！！！
2ヶ月間の努力の結果が数字となり表れる日ももうすぐとなりました^ ^
一足先にスタッフが最終測定を終えました！
スタッフ内で最も成果を出していたのがこのスタッフ！
新入社員の西藤です＼(^^)／
勤務後にトレーニングを続け、なんと脂肪量は3.8㎏も減りました！
その他のスタッフも全員成果を出すことができました！せっかくいい身体になったので、このプロポーションをしっかり維持していきたいですね^ ^！
ちなみに、スタッフの森、一見、西藤、中村、神谷は、参加をされている方と一緒にもう半月頑張ります！！！皆さん私たちと一緒にラストスパートをかけましょう(＾ω＾)！
最終測定は7/18（火）〜7/30（日）までとなっておりますので、測りお忘れのないようお気をつけください。皆さんの結果を楽しみにしております！
みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！
私事なのですが、つい先日、生まれて初めて、ミュージカルの舞台を観劇してきました！場所は、帝国劇場で、作品名は『ㇾ・ミゼラブル』です。
ご存知の方も多いと思いますが、『ㇾ・ミゼラブル』は、2012年に『X-MEN』のヒュー・ジャックマンや、『プラダを着た悪魔』のアン・ハサウェイら豪華俳優陣によって映画化され、当時とても話題になりましたよね！
私は趣味が映画鑑賞なので、お休みの日にはよく、様々なジャンルの映画を見たりするのですが、この『ㇾ・ミゼラブル』も以前、鑑賞したことがありました。
そして、たまたま知り合いに昔、舞台に携わったことがあるという方がいたので、その方にチケットを取っていただき、初ミュージカルを体験してきました！
感想としては、初ミュージカルを、存分に楽しむことができました！『レ・ミゼラブル』の映画を見たことのあった私にとっては、映画と同じようなシーンが多く、展開も似ているので、話がすんなりと入ってきました。それに加えて、舞台装置や照明などが目まぐるしく変化するので、演劇に詳しくない私からすると、まるで映画のシーンが実際に目の前で、生で行われているような臨場感があり、かなり非日常的な体験をすることができました！
話が少しそれますが、みなさんも、これまでに数々の新しい体験をしてきたことと思います。例えば、好きなアーティストのライブに足しげく参加している方にだって、生まれて初めてライブというものに参加した日が必ずあるでしょうし、テーマパークに行くのが大好きという方にも、生まれて初めてテーマパークに足を踏み入れた日がありますよね？
その初めての経験をする日に感じていたはずの胸が高鳴るような『感動』を、あなたは思い出せますか？
人間、歳を重ねると、様々な経験をするので、何らかの物事に初めて触れる、初めて何かに参加する、という機会が減ってきますよね。しかし、初めての体験・経験には、脳の活性化を促進するという、良い効果があるのだそうです。
新しい体験をすることによって、脳のなかで、神経細胞同士の新しいネットワークが作られ、それが脳の活性化を促すという仕組みのようです。また、脳は新しいことが大好きなので、マンネリ化した日々の行動以外に、脳を刺激するような新鮮な体験を日頃から意識的に取り入れることが、脳を老けさせずに、いつまでも若々しく元気でいられるコツだということです☆
みなさんもぜひ、新しいことならどんなことでも良いので、脳に新鮮な刺激を与えてあげてくださいね！
こんばんは、火曜日担当の青山です。
暑いじめじめした日が続きますね！
熱中症で倒れる人が多いとニュースになっています。
みなさんもしっかり水分補給をして予防しましょう！
さて、 夏と言えばプール開き、プールと言えば、水泳ですね！
毎年ロクサンからの参加者が多く、大変盛り上がる西尾市民水泳大会の申込が先週から始まっています！！
参加費無料！会場は西尾市内の平坂中学校のプールということで近い！応援も間近ででき、とてもアットホーム！と、とても楽しくて出場しやすい大会です！！
毎年ロクサンのスタッフもたくさん参加しているので、初めての方でも安心して出場できますよ！
いつも出場している方はもちろん、普段プールのレッスンに出ている方、昔出ていて久しぶりに出たい方、初めての方でも大歓迎です！！
５０M泳げれば誰でも出場できますのでぜひぜひご一緒に参加しましょう！！
申し込み用紙はクラブの入り口階段上の情報ボード、アスレチックジムカウンターにあります。
締め切りは７月１４日（金）となっております。
まだの方はお急ぎください！！
ご不明な点があればスタッフまでお気軽にお問い合わせください！
たくさんのご参加をお待ち致しております!(^^)!
皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。
今朝、蝉が鳴いていました！
もうそんな時期かぁと思いましたが、よく考えればもう7月ですね。
キャッシュバックボディメイクにご参加いただいている皆様、また日頃からトレーニングに励まれている皆様、疲れはたまっていませんか？
私も、担当しているレッスンが新曲になったというものあり、下半身が疲れ気味です。
疲れを早く除去できるとまたトレーニングがんばろう！とやる気が出ると思いますが、疲れが残るとやる気が失せてしまいますよね。
そこで、疲労回復におすすめのものをご紹介します！
一番は、しっかり栄養を摂ることです！
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。
また、運動しっぱなしは疲労が残りやすくなります。
トレーニングの最後には軽い有酸素運動やストレッチをして、しっかり筋肉をリラックスさせましょう。
筋肉痛も予防でき、クールダウンをするだけでかなり疲労がとれると思います。
時間がないと、クールダウンを省略してしまうこともあるかもしれませんが、クールダウンは重要です。
そして、睡眠を十分にとりましょう！
睡眠しているときに、使われた筋肉が修復されます。
睡眠のゴールデンタイムと言われる22時から深夜2時に、疲労を回復させたり筋肉を修復する成長ホルモンが多く分泌されますので、この時間にぐっすり眠っていることが理想です。
トレーニングの成果を出すためには、身体を動かすことが一番ですが、それと同じくらい食事やケアがとても大切です！
せっかくのトレーニングで効果が出なかったり、ケガをしてしまっては意味がないので、自分の身体は自分でしっかりケアをしていきましょう＾＾
みなさんこんばんは！
土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆
いきなりですが、7月から私、尾関の新レッスンが登場いたしました！
それは『xcoウォーキング』です！
xco(エックスコース)とはこの筒の中に特殊な砂が入っていて、この筒を振りながらスクワットやランジ、腹筋、インナーマッスルやいろんなトレーニングをすることができます。
特殊な砂の移動によりで動き始めの初動と止めた時の終動に負荷がかかることで効率よくトレーニングをすることも特徴です！
ウォーキングという名前にあるように、足踏みを多く取り入れて有酸素運動の効果も期待でき脂肪燃焼を目指します！
金曜の13:15〜13:45第2スタジオで行なっていますので気になる方は是非ご参加ください★
お待ちしております(°▽°)
こんばんは！
金曜日担当の一見です。よろしくお願い致します！
今日は７月７日！七夕ですね☆
出勤する前に車に表示されて気づきました！
そもそも「棚機（たなばた）」は古い日本の禊ぎ（※自分自身の身を氷水、滝、川や海の水で体を洗い清めること）行事だったそうです！
乙女が着物を織って棚にそなえ、神さまを迎えて秋の豊作を祈ったり人々のけがれをはらうというものでした。
選ばれた乙女は「棚機女（たなばたつめ）」と呼ばれ、神様のために心をこめて着物を織ります。
そのときに使われたのが「棚機」（たなばた）という織り機でした。
仏教が伝わると、この行事はお盆を迎える準備として7月7日の夜に行われるようになりました。
現在”七夕”という二文字を「たなばた」と当て字で読んでいるのも、ここから来ていると言われているそうです。
どうして笹に短冊や飾りを飾るのかの由来はちゃんと分かってはおらず、笹は昔から邪気を祓う役目があると考えられていたそうです。
笹は大きく空に広がるように成長するため⇒天に願いを届けてくれる。
笹の葉は「船」の形にもなるため⇒願いを星に運んでくれる。
↑このように人々の願いから笹に飾るようになったといわれています。
調べて分かったのですが、飾りにもそれぞれ意味があるようです…！！！
◆短冊を掛ける・歌を歌う…物事が上達するように。願いが叶うように。
◆ひし形つなぎ・あみ飾り…もともとは布や飾り糸で魚を捕る網を表している。豊年豊作大漁の願い。
◆折鶴・・・長寿のシンボル。家族が長生きしますように。
◆ちょうちん・野菜・・・神様やご先祖様へのお供え物。
◆吹き流し：織姫の織り糸を表しており、五色を用いて魔除けの意味もあります。
◆神衣（かみこ）：紙の人形（着物）を飾ると、裁縫が上達し、着るものに困らなくなるといわれています。災いを人形に移すという意味もある。
◆財布（巾着）：金運上昇を願い、折り紙で折ったり、本物の財布を下げたりします。
◆くずかご：ものを粗末にしないという意味。
行事はちゃんと意味がこめられているから毎年毎年行われ続けるんですね！
お隣のスイミングでも子ども達の短冊がたくさん貼ってあり、とてもほっこりしました。
また、自分も保育園の頃に書いたなぁ～と思いだしました（＾－＾）