未分類

cafe

2017年10月20日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

こんばんは！
金曜日担当の一見です！
よろしくお願い致します☆

台風が近づいており、日帰り小旅行が開催出来るかとっっても心配です。
フロントの森さんがフロント前にてるてる坊主を作って下さいました！

天気予報ですと、25日は今のところ台風が過ぎた後なので大丈夫だとは思っていますが、まだまだ警戒をしております…!!
無事に開催出来ますように>_<

先日会員様の息子さんご夫婦が幸田の相見駅近くにカフェをOPENしたと伺ったので、行ってきました!!

お店の中はとてもオシャレでとても素敵な店内でした。

いただいたカフェオレとカボチャのプリンはとっても美味しかったです♩

焼き菓子もたくさんあり、どれも美味しそうだったのでまた行こうかな！と思っております(^O^)

運動

アクアレッスン

2017年10月19日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いいたします！

今日もパッとしないお天気ですね。洗濯をするのが大好きな私は、雨の日続きになかなか気分が晴れません>_<

早く綺麗な秋晴れがみたいですね。10/25（水）の小旅行の日はなんとか晴れてほしいです！！！どうか台風21号が早く過ぎてくれますように・・・！

一見トレーナーのブログにもありましたが、最近はアクアレッスンが盛り上がっています^ ^！

先週より、アクアのNEWインストラクター、西藤トレーナーがレッスンデビューをしました☆☆
（レッスン内容はクロールと背泳ぎを月替わりで教えていくものです。）

デビュー戦はかなり緊張をしていて、説明途中で咽せ返すというハプニングもありましたが（笑）何とか最後までレッスンを行うことができました！
今週のレッスンでは少しだけ緊張が和らいだのか多少笑顔も見られ、練習を重ねたメニューのお手本も披露して会員様から拍手も頂いていました^ ^

西藤トレーナーのレッスンでは、基本のスタンダードなメニューから、楽しみながら出来る少しトリッキーなメニューまで行う事が出来ます。丁寧に説明を進めて行きますので、レッスンが初めてという方にも安心してご参加いただける内容となっております^ ^
レッスンは毎週火曜日、12:00～12:45にスイミングプールの奥2コースにて行っています！

お時間の合う方は是非ご参加下さい^ ^
皆さんのご参加を心よりお待ち致しております！

日常

秋の味覚♪

2017年10月18日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

以前にもﾌﾞﾛｸﾞで何度かお伝えしていますが、私は秋が大好きです。食欲の秋といわれるように、秋には美味しい食べ物がたくさんあり、特に、私の好物の「さんま」は今が旬の食べ物ですよね！

しかし、一人暮らしを始めてから、家で「さんま」を焼いて食べたことがまだ一度もありません。秋田の実家で暮らしていたときは、おばあちゃんが「さんま」などの焼き魚が好きだったこともあり、秋になると、「さんま」がよく出てくる家庭でした。

久しぶりに「さんま」が食べたくなったので、さんまの美味しい焼き方について調べてみました！

さんまの焼き方を知らなかったという方は、ぜひ参考にしてみてください☆

家庭用のグリルで美味しく焼くポイントは、さんまを焼く前に強火で「空焼き」することなんだそうです。

空焼きをして、グリル全体を温めておくことが重要です。

空焼きの時間はだいたい5分くらいで、さらに網に油を塗ることによって焼き終わった後に皮が網にくっつかなかったり、魚の内部までちゃんと火を通せます。

実際に「さんま」を焼くときには火を中火にして、片面焼きのグリルの場合は、片面を5分焼いた後ひっくり返してさらに4～5分（表裏合わせて9分程）焼くと、ちょうど良く焼けるそうです。

下処理としては、うろこを取る・水で洗う・塩をかける（塩の量の目安は、1匹辺り大さじ1/4）という工程を踏んだあと、10分ほどまな板などの上で放置して、最後にキッチンペーパーで水分をよく拭き取ります。

さらに、表面に切れ目を入れることで全体に熱も通りやすくなり、焼き終わった後にボロボロにならないので見栄えが良くなります！

私もこの方法でやってみようと思います！ちなみに、さんまを焼くと、煙がすごいことになるので換気扇を回すことを忘れずに！

話は変わりまして、みなさんのなかで「燃やしま専科」の試飲をすでにされたという方はいらっしゃいますか？

今回は、今までもあった「レモン味」に加えて、新たに「みかん味」も販売しております。私もレッスン前に「みかん味」を飲ませていただきましたが、レモンより甘みがあり、とても美味しかったです！

10月22日（日）までの販売となっておりますので、まだ試飲されていない方、お買い求めいただいていない方はお早めに！

未分類

ジップライン＆スカイウォーカー♪

2017年10月17日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

こんばんは、火曜日担当の青山です。

最近雨が降り続いていますね。

そろそろ太陽の光が浴びたいですね～！

そんな天気の悪い最近ですが、先日雨の中ジップライン＆スカイウォーカーを楽しんできました！

ジップラインとは、森に張り巡らされたロープを滑車につられて滑る爽快アトラクションのことで、

スカイウォーカーは、クモの巣ネットや丸太渡りなど、地上約5ｍの高さの木の上を様々なアイテムをクリアして進む絶景・絶叫アドベンチャーです。

どちらもスリル満点で楽しかったですね！

天気が良ければ、琵琶湖が一望できて景色が最高によく言うことなしでしたが、そこはしかたなしですね(―_―)!!

ちなみにスカイウォーカーではスタッフ９人でタイムトライアルを実施しました！

見事一番早くゴールできたのは・・・・・・・

私でした！笑

またみんなでチャレンジしたいですね！！

ジップラインもスカイウォーカーもびわ湖バレイで体験ができますが、今シーズンの営業は１１月１２日までだそうですので、ご興味ある方はお早めに体験くださいね!(^^)!

日常

ココア

2017年10月15日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

こんにちは。

日曜日担当の西藤瞳です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

名前はピンキーです。少し古い写真なので小さいのですが今では二倍くらいの大きさになっています。

ピンクと黄色でとてもきれいです。噛むこともなく穏やかな性格をしています。基本はお父さんと出勤しています。

話が変わりますが最近私は、ラウンジにあるいちごココアにはまっています。

ココアを冬になるとよく飲むけど、良い効果などあるのかが気になりましたので、

今週はココアの効果について話していこうと思います。

調べてみるとココアの効果は偉大でした。

☆ココアの効果☆

①リラックス効果

・ココアを飲むと緊張がほぐれる。いい匂いを多く吸い込むことで深呼吸同様のリラックス効果が得られる。

・含まれている成分によりリラックスさせる作用がある。

・含まれるカカオポリフェノールにストレスを和らげる効果がある。

②便秘の解消

・ココアにも不溶性食物繊維が含まれており、便のかさ増しをして腸に刺激を与える効果がある。

・腸内善玉菌を増やす。

・１杯のココアでトマトジュースの2-3倍もの食物繊維が摂取できる。

③便臭がなくなる？！

・ココアに含まれるリグニンという成分が、腸内で生成された臭いを吸収して便とともに排出される。

・このリグニンという成分のおかげで便通も便臭も改善される。

④冷え症改善

・実験にて、生姜よりも身体を温める持続効果と時間が高く長い。

・アイスドリンクを飲むと体表面の体温が下がるが、ココアの場合はその低下の程度が小さく、あまり身体を冷やさずに冷たい飲料を摂取できる。

⑤風邪予防効果

・ココアは培養細胞というものを用いた実験でインフルエンザウイルスに対して強い感染阻害効果を有していることが明らかになっている。

このようにココアには美味しいだけでなく素晴らしい効果があります。

ココアが大好きな方は是非引き続き飲みましょう！

これから寒くなりますので、ココアを飲みつつ、風邪に気を付けて過ごしたいですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

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衣替え

2017年10月14日 ozeki

みなさんこんにちは！

土曜日担当の尾関です！よろしくお願いします☆

　最近天気があまり良くなくて、気温も低い日が続いていますが、体調を崩されていませんか？？体調管理をしっかり行って風邪をひかないようにしてくださいね！！

　寒くなってきて、そろそろ衣替えをしていく時期ではないかと思います！！

そこで今日は、どうやったらうまく収納出来るかをお伝えしようと思います！

≪★収納ポイント≫

収納場所が棚でも引き出しでも、しまうスペースのサイズ合わせてたたみ上がりの大きさを揃えると、効率よくしまえます。基本は袖を内側に折り込んで、四角い形になるようにたたみましょう！

Ｔシャツやニット、カットーソなどは引き出しに立ててしまうと探しやすいので、立ててしまう方向を決めて、引き出しの寸法に合わせるのがポイントです！

ジーンズやスカートも仕上がりが四角くなるように、サイズを揃えてたたみます。

シーズンオフの衣類は衣装ケースを縦に立ててから、下から上へ積み上げて収めると、重ねた衣類の重みで２～３割収納量が増えます。とはいえ詰め込みすぎるとシワになりやすいので、自分でアイロン掛けできないものやシワになりやすいもの、柔らかい素材のものは、平らに寝かせて積み重ねる方法にしてもＯＫです！

ただし、重ねる枚数は３～５枚程度に抑えてシワ予防を忘れずに！

このポイントを踏まえながら、衣替えをしてみてくださいね☆

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産業物産展ご報告

2017年10月12日スポーツクラブ6・3ブログ編集者

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願い致します！

最近はお天気の日が続いていましたが、今日はお天気が優れないですね。日によって気温の変化がありますので、体調を崩されないようお気をつけください。

先週のブログでお伝えさせていただいた産業物産展について、無事に二日間を終えることができました！
土曜日は雨の心配もされましたが、二日間とも暑いくらいのいいお天気で物産展日和でした☀︎

また会場には多くの会員様が足を運んで下さり、とても嬉しかったです^ ^本当にありがとうございました！！！

普段の仕事では会員様以外の方と接する機会がほとんどないので、貴重な経験をさせて頂きました。
西尾市以外からご来場されているお客様も多くいらっしゃったので、少しでも地域貢献に繋げて行ければいいなという思いと、PALの名前を1人でも多くの方に知って頂くことが出来たら嬉しいなぁと思いながら働くことができました。
おそらく来年もまた開催をされると思いますので、皆さん是非来年もお越し下さいね^ ^！

そして、私事で大変恐縮なのですが、昨日館内を歩いている際に右腰に電流が二度流れました。やってしまいました、軽度のギックリ腰のようです。
程度は軽いので歩行は可能なのですが、大事をとりまして本日21:25〜22:10のボディバランスは小森インストラクターに代行となります。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。ご理解の程よろしくお願い致します。

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