皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。

 

一層冷え込んだ今週、いかがお過ごしでしょうか。
むしろこれが本来の冬…？？
昨日もちらほら、空から降るものがあった様子。

今までが暖かった分、急な冷え込みに
身体がついていかない、なんてことも。
体調管理にどうぞお気を付けくださいね。

 

本日は、フロント前にてＰＯＬＡのハンドケア
無料体験会開催中です！（女性限定）

お時間のある方は是非お立ち寄りください。

 

プロショップよりお知らせです。

燃やしま専科試飲販売会開催！！

≪期間≫2月18日(火)～23日(日)まで

事前予約も受付中！
今回は定番商品のレモン味に加え
みかん味が入荷します！

こんな時季はホットで飲むのもおすすめですよ！

 

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

こんにちは。

火曜日担当の西藤です。

2020年、すでに2月ですね。早いですね・・・。

 

２月からはスタジオ・プールともにタイムテーブルが変更になりました。

今日は、プールのタイムテーブルでお話しさせていただきます！

 

２月からは新しく、徳田チーフと練君がプールレッスンをやってくれます！

徳田チーフ

金曜日　１１：００～１１：４５　アクアエクササイズ

練君

金曜日　２０：００～２０：３０　アクアウォーク

です！是非、皆様ご参加ください！！

永谷君が異動となり、永谷君のレッスンが無くなり寂しいという方の声もチラホラ・・・

ですが永谷君は水曜日２０：４５～２１：３０のスイムトレーニングをまだ担当してくれています。

こちらもご参加ください！

 

そして私の担当のレッスンをお伝えさせていただきます。

新しく、

火曜日　２０：００～２０：３０　はじめてスイムを担当します。

これから泳げるようになっていきたいという方向けのレッスンです。

泳いだことがない方！大大歓迎です！

是非、ご参加ください。

 

他にも、

火曜日　２０：４５～２１：３０　とことんスイム　青山

木曜日　１２：２０～１３：０５　らくらく四種目　後藤

と担当者変更と、内容が変わったレッスンもございます。

 

タイムテーブルをご確認の上、レッスンにご参加ください。

皆様のご参加をお待ちいたしております。

 

私、西藤のレッスンは他に、

火曜日　１２：００～１２：４５　らくらくクロール・背泳ぎ

水曜日　２０：００～２０：３０　らくらくクロール・背泳ぎ

土曜日　２０：００～２０：３０　らくらくクロール・背泳ぎ

のレッスンがあります。

月によってクロールか背泳ぎのどちらかを行います。

我流で泳いできたけどフォームが心配な方や、泳ぎ始めて少しすか泳げない・・・

なんて方でも大丈夫です。

少しずつでも一緒に上達していきましょう！

 

お読みいただき、ありがとうございました！

来週もよろしくお願いいたします。

 

こんにちは！日曜担当の加藤です。２月に入り、ようやく朝や夜は「寒い！」と感じるようになってきました。しっかりと温度管理をして、体調を崩さないようにしましょう。

年末年始の暴飲暴食でだいぶ体重が増えましたが、少し食事のコントロールをして落ち着いてきました。体重のコントロールの中で食事はかなり大切になるので、皆さんもダイエットをするときは運動だけでなく、食事にも気を付けるようにしましょう。しかし、食事を抜く、などの極端なことはしないようにしましょう。その一瞬は効果が出るかもしれませんが、身体に負担をかけ、リバウンドしやすくなってしまいます。

どうしてもお腹が空いてしまって集中できないときは、ゆで卵を食べるようにしましょう。特に固ゆでがおすすめです。食べるときに身体の中で生み出されるエネルギーとゆで卵自体のエネルギーがほぼ同じなので、結果的に食べても太らないという原理が生まれます。

ただし、どんなものでも食べすぎは禁物です。

皆さんも正月太りに苦労されていると思いますので、ぜひ試してみてください。