みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
皆さん！！！！
踊ろっ茶の申し込みはもうお済ですか？？？？？申し込みの期限は明日１２日（日）までですよ！！
現在参加人数がすこし少ない状態になっています。。。
がしかし！！申込期間を１８日（土）まで延長いたいします！！！！
踊ろっ茶は私自身が、去年初参加させていただきました！！
初めは、どんなものかとても不安がありましたが、会員様の皆さんと踊ってみて、皆様と一つになれた気がして、とても楽しかったです！！
その様子はフロント前のTVで確認できるので、見てみてくださいね!(^^)!
前回は賞を取れませんでしたが、今年は賞を獲得する気で望んでいます！！
是非その一員となって、踊ろっ茶とロクサンを盛り上げてみませんか？？
少しでも気になっている方がいれば、スタッフに声をかけてくださいね★★
皆様のご参加を心よりお待ちしております★
みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
最近、朝晩はなんだかひんやりとしていますね。少し寒いと感じる事が多いような気がします。体調は大丈夫ですか？？？
さて、話は変わって、青山インストラクターのブロクでもありましたが、先週からアスレチックジムで体力測定を開催しております！！
皆さんはもう、やりましたか？？？
この機会に、ご自身の体力を測ってみるのもいいかと思います！！
今回は、「ストロー・棒落とし・連続立ち上がり・しゃがみ跳び」といった新しい種目もあるので、是非参加してみてくださいね★
ちなみに私は、腕立て伏せを「46回」行いました！！！！！
挑戦者待ってます！！！！！！
みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
皆さん、アスレチックジムの掲示板に掲示しある、速報POPはご覧になりましたか？？？
今年も西尾で行われる、踊ろっ茶に参加いたします！！！
今年の踊ろっ茶は、衣装にこだわっています！！！
お祭りでしかできないような、格好をして皆さんと楽しい思い出を作っていきたいです！！もちろん成人の方だけではなく、小さなお子様も参加することが出来ます！
そこがロクサンのいいところ！！！！
お子さんと思い出を作りたい方や、お孫さんと思い出を作りたい方、大歓迎です☆
詳しい詳細はまた後日、お知らせいたしますので、アスレチックジムの掲示板をよく見ていてくださいね☆
ぜひ皆さんの、参加を心よりお待ちしていますね☆☆
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今回、私が今はまっている≪キムチ≫について紹介していきたいと思います★
最近になりなんでか、キムチを食べることがとても多くなりました！
きっかけは、たこ焼きパティ―からですかね？笑
以前、キムチチーズリゾット・キムチチャーハンを作りました！
どちらも簡単ですぐ作ることが出来ました！！味も我ながら最高でした★★
キムチの効果としては、人体の生理機能の活性化のも役立つ総合保養食品です。
また、野菜主体の低カロリー食品です。繊維分をたくさん含んでおり、腸に働きを円滑化しながら糖類やコレステロールの数値を下げるので、糖尿病、心臓疾患、太りすぎなど成人病の予防や治療にも役立ちます！
キムチの熟成に従って増加する乳酸菌は、ヨーグルトのように腸内の酸度を下げて有害菌の生育を抑制、また、死滅させる整腸作用を持っています！！
なので、キムチを食べるとお通じが良くなると言われているのですね！！！
こんな効果があって、カロリーも少ないなら女性には嬉しい話ですよね！！
是非皆様もキムチを食べてみてくださいね★
みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
とても暑い日々が続いていますね。
皆さん体調は大丈夫ですか？？
気温が高くなってきて、薄い服を着る機会が増えてきたので、先日衣替えをしました！！
冬物の服はぜーーーーーーんぶ洗濯をして、とてもいい匂いでふかふかになりました！！
同時に部屋の大掃除をしました！！
大掃除をすると気分がとてもよくなり、新鮮な気持ちを取り戻すことが出来るようになりますよね★その日はお昼の１１時ぐらいから始めて、休憩もはさみながらですが、夜の１２時ぐらいまでずっと行っていました！笑
おかげで部屋はとてもきれいになりました！
一番苦戦したのは、お風呂の水垢です。。。あの子はとても手ごわかったです。。。笑
あんなに大変な思いはしたくないので、どなたか水垢を簡単に摂れる技を知っている方は教えてください！！！！！！！！よろしくお願いいたします★
みなさんこんにちは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
いきなりですが、皆さんは本を読んでいますか？？？
私は、本を読むことは苦手です。。。笑
しかし、最近こんな私でも読んでいる本があるので、ご紹介いたします★
↓それはこちらです↓
本というよりかは、詩のようなものですかね。
この本の中には、とてもいいことがたくさん書いてあります。
さらに、この本を読むことでとても、今、自分がしていることや、考えていることについてとても考えさせられます。
今読んでいて、私が好きな文章を紹介したいと思います★
この文章を読んで、なにか心を掴まれるものがあったので、ご紹介しました！！
皆さんも見つけたときは読んでみてください★
皆さんこんにちは！土曜日担当の尾関です★
よろしくお願いいたします！！
先日の月曜日にMyロードバイクで友人とサイクリングをしてきました！！
自転車で西尾市内を走ることが初めてだったので、とても楽しかったです★
車では走れないような細い道を走ったり、何もなく視界が広がっている道を走ったりいい運動になりました！！
筋肉痛にはならなかったのでよかったです。。。笑
車に乗ってると、どうしても見逃してしまう景色や物があると思います。
たまには自転車で、のんびりと走ってみるのもいいですね★
いいサイクリングコースを知っている方がいればぜひ教えてください★
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今日は一段と暖かくなりましたね！！
こんな日にはどこかお出かけしたい気持ちになりますね★☆
アスレチックジムでも窓際の気温が２６．１℃ぐらいまであがっていました。
運動をされている皆様からしたら、体感温度はもっと高いと思います。
体調を崩さないために、水分補給は忘れずに行ってくださいね！！
出来れば、水だけではなく、汗で塩分も抜けてしまっているので、アクエリアスなどの飲料水を飲んで塩分もしっかり補給してあげましょう！！
また、汗でビタビタになった服を着ていると、体が冷えてしまうので汗をかいたら服も着替えて運動が出来るといいですね！！
これからもっと暑くなるので、対象管理には十分に気を付けながらクラブライフを楽しんでいきましょう☆★
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
先日、母と姉とイチゴ狩りに行ってまいりました！！
とっても甘くて大きくて美味しかったです！
イチゴはどれも大きくて、その日は特別に持ち帰りがOKでたくさん持って帰ってきました！！！！写真の倍は持って帰ってきました！！！（笑）
そこのイチゴ狩りはたくさんのイチゴの種類があり章姫、やよいひめ、あまおう、おいCベリーの4種類ほどが90分で食べ放題でした❤
おいCベリーというのは初めて聞いた品種だったので、どんなのだろ。と思って食べたら、名前がベリーと付いてるように、少しラズベリーみたいなベリーの味が少ししてとても美味しかったです！！！！
皆さんはイチゴ狩りに行きましたか？？？
みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆
宜しくお願い致します！！！
今日はとても天気が良かったので、朝から布団を干しました！！！
布団を干すと、ふかふかになってとても気持ちがいいですよね★
そこで、布団を干すといいと言われている効果をお伝えしたいと思います。
日光に干すと内部の水分が蒸発してふんわりします。
内部の羽毛なり繊維が水の表面張力でくっついていますが、干すことによって水分が蒸発することによって、それらがはがれ、空気が入ってきます。
これによって内部のダニが死にます。
布団内部が高度になってこれによってもダニが死にます。
紫外線で内部の菌やバクテリアやダニ等が死にます。
こんな効果があるんですよ★
これから暖かい時期になってきたので、是非皆さんもお布団を外でたくさん干して
気持ちよく眠ってくださいね★