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体育の日

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

今朝は雨でしたが、午後は雨もやんですがすがしいです☆

 

明日10月10日は体育の日ですね。

1964年東京オリンピックの開会式が行われた日が国民の祝日になりました。

2000年からは10月の第2月曜日が体育の日として祝日になっていますが、それまでは10月10日が体育の日でした。

 

さて、皆さんは体育の日の意味をご存知ですか?

もちろん、東京オリンピックの開会式が行われたというのもありますが、「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」というのが体育の日の意味だそうです。

 

過ごしやすい季節になり、身体を動かすのにも最適な環境となりました。

スポーツの秋と言われるように、秋にしっかり身体を動かして、冬に向けて免疫を作って身体を丈夫にしておきたいですね!

ロクサンの会員様は、しっかり運動していますので問題ないですよね??!

ちょっと最近、足が遠のいているかな~という方、この秋にもう一度運動習慣を身につけましょう!お待ちしております☆

 

「まだロクサンの会員ではないけど、この人とロクサンで一緒に運動したいな~」

また

「そういえば最近太ってきたと言っていたあの人にロクサンのこと教えてあげたいな~」

という方がいらっしゃいましたら、今がオススメです!

 

今ならご紹介キャンペーンを行っておりますので、ご紹介された方も、ご紹介いただいた方にも嬉しい特典があります!

詳しくはホームページ、またはスタッフへお尋ねください!

この秋から、運動を始めましょう!

 

そして…

10月10日は杉村支配人のお誕生日です!

おめでとうございます!!

今日から新曲!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

☆お知らせ☆

10月3日(月)~5日(水)は会社行事の為、休館日となっております。

3日は6・3の湯、小京都の湯は営業しております。

4日、5日は全館休館となりますので、お間違えのないようご確認をお願いいたします。

 

10月に入って、スマートフォンでニュースを見ていると、コスモスや紅葉の話題が見られるようになりました。

夏が過ぎてだんだん涼しくなる中で、なんとなく寂しさを感じるような「秋」ですが、コスモスや紅葉のある景色を見ると、寂しさなんてなくなりますね。

まだ今年のコスモスを見ていないので、早く近くのコスモス畑を見に行きたいです。

 

10.2

 

紅葉と言えば、私は京都をイメージしますが、皆さんはどこをイメージされますか?

もし、絶景ポイントがあればぜひ教えてください!

 

さて、今日から私の担当するボディジャムは新曲になりました!

と言っても、少しずつ、今日は前半部分を新曲にしました。

新しい動きで皆さん動けるかな?という心配無用、少しずつ慣れてきて、最後はとても上手に動けていました☆

だんだん音楽が耳に入るようになりますので、これから一緒に新曲を楽しみましょうね!

 

ボディジャムをまだ体験されていない方は、この新曲になった今が始めるチャンスです!

初めての方でも、動きの練習をする時間もありますのでご安心ください。

ボディジャムでしか味わえない楽しさを一緒に感じましょう♪

 

皆さんのご参加をお待ちいたしております!

☆HAPPY BIRTHDAY☆

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

今日は久しぶりに太陽が顔を出してくれましたね!

雨も情緒を感じますが、やっぱり太陽があると元気になって気持ちが明るくなります。

 

さて、昨日の尾関トレーナーのブログにもありましたが、今日は副支配人である小森のお誕生日です!!

お誕生日おめでとうございます!!!

 

小森副支配人は、年齢を感じさせない若さと抜群のスタイルで会員様からもスタッフからも憧れの存在です☆

仕事面でも、会員様への丁寧な対応やおもてなし、参加者を虜にしてしまう素晴らしいレッスン、見習うことばかりです。

尾関も言っていましたが、本当にロクサンにはなくてはならない存在です!

 

ぜひ、小森を見かけましたら声をかけてください☆

 

9月25日生まれが多いということですが、実は私の周りにも9月25日生まれが多いです。

ちなみに、私の誕生日は219位でした。

 

誕生日とは全く関係ないんですが、私が小さいころ、郵便ポストに「とくだまさみさん」から手紙が入っていて、「もう一人のとくだまさみからだー!」と興奮して手紙を開いたのを今ブログを書きながら思い出しました。

自分では書いた記憶がなかったので、不思議な体験だったのですが、本当のところはよく分かりません。

でも、今でもすごく覚えています。(ん?もしかして夢??)

 

皆さんも何か不思議な体験をされたことがありますか?

朝ごはん

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

最近はお天気がすぐれず、蒸し暑さも感じますね。

先週のブログで、中秋の名月についてお伝えしましたが、肝心の15日にお月見するのを忘れてしまいました・・・!

次の日、アスレチックジムから見えた大きな月を見て「しまったー!」と思いました(泣)

皆さんはお月見されましたか?

 

 

さて、皆さんは朝ごはんをきちんと食べていますか?

朝は時間がないから食べないという方も少なからずいらっしゃると思います。

 

朝ごはんを食べないと、なんだか頭がボーっとするなぁということはありませんか?

朝ごはんを食べることで一日のエネルギーを補充し、元気に活動することができます。

炭水化物をしっかり摂れば、脳が働いて集中力が高まりますよ。

また、胃腸が動きだし、体温が上がります。

体温が上がるとエネルギーが消費されるので、太りにくい身体になります。

腸が動き出すと便が出やすくなり、たまったものがスッキリします。

 

朝ごはんは体内リズムを正常にし、心とカラダのバランスを整えることができます。

時間がない方は前の日の夜に下ごしらえをしたり、今ではシリアルもいろんな種類のものが出ているので、時間をかけずに朝ごはんを食べることができます。

今まで朝ごはんを食べなかった方は、スムージーでも良いです◎

 

一日元気に過ごせるように、朝ごはんを食べましょう!

 

新商品登場!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

9月15日(木)は中秋の名月ですね!

まんまるお月様は観られるでしょうか。

昨年撮った写真を載せておきますね。

 

9.11

 

今のところ15日のお天気は曇りです。

涼しくなってきて、星空がきれいに観られるようになりましたので、お団子を食べながらお月見できると良いですね☆

 

 

さて、話は変わりますが、新商品のご案内です!

こちら!大豆100%でできた「大豆チップス」です!!

9.11.2

チップスはこんな感じです↓

9.11.3

 

硬くないので、とても食べやすいですよ◎

ポテトやコーン、米、小麦を全く使っていないので、糖質はゼロ!

大豆だけで作られているのでタンパク質が豊富です。

しかもノンフライだからヘルシーで、おやつ代わりにパクッといけます♪

味は、コンソメ、のりしお、キムチ風味、梅風味、メープルスイートの5種類です。

私も試食してみましたが、軽くてパリパリで、おいしかったですよ!

 

ダイエット中で甘いお菓子をガマンしているけど、ガマンしているのが逆にストレス!という方にはとてもオススメの商品です。

価格は216円(税込)です。

 

ぜひ一度ご賞味ください!

青竹踏み

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

9月に入り、日中はまだまだ暑さが残りますが、朝晩は少し涼しさを感じるようになりました。

早いですね~、もう今年もあと4か月です。

 

8月に、代行で久しぶりにモーニングストレッチのレッスンを担当する機会がありました。

私が代行したモーニングストレッチは青竹を使うのですが、レッスンが終わった後、ふくらはぎがとーーーっても楽になっているのを感じ、青竹の素晴らしさを改めて実感しました。

つい最近にも代行したのですが、レッスン後の足の楽さと言ったらこの上なかったので、これは本物だ!と思いました。

 

足の裏にはたくさんのツボがあり、青竹を踏んで足裏を刺激することで体質改善が期待できます。

また、青竹踏みによるマッサージ効果で血行が良くなり、老廃物が流れやすくなります。

老廃物が流れることでむくみが解消され、足がスッキリしますよ。

さらに、血行が良くなるので足から身体がポカポカし、冷え性の改善にもつながります。

 

初めは痛みを感じることがあるかもしれませんので、痛いと感じたら無理をせずに少しずつ行ってみましょう。

青竹はアスレチックジムにもありますし、100均でも売られています。

青竹を使ったモーニングストレッチは、毎週金曜日10:15~10:45第2スタジオです☆

音楽に合わせて踏み踏みしながら、手も使って頭の体操もできますよ♪

 

私も以前青竹踏みのモーニングストレッチを担当していた時は全く気づかなかったのですが、久しぶりにやったことで効果を実感できたので、今参加されている皆さんはぜひ長く続けていただいて、まだ参加されたことのない方はぜひご参加ください!

お時間は合わない方はアスレチックジムへお越しください!

 

青竹踏みでさらに健康になりましょう!!!!!

 

9.4

あおさ

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

本日も休館日となっております。

ゆっくり体を休めてくださいね!

 

最近、私は「あおさ」にハマっています!


いつもお味噌汁に入れています。

香りが良く、何杯でもいけてしまう美味しさです☆

美味しいので、いつもあおさを大量に入れてしまいます・・・(・_・;

 

あおさは栄養が豊富で、特にβカロテンを多く含み、強力な抗酸化作用で老化防止やがん予防の効果が期待できます。

またパントテン酸には動脈硬化を予防してストレスを和らげる働きがあります。

 

その他にも、ビタミンCやビタミンE、葉酸や脳神経を正常に働かせるのに役立つナイアシン、そしてミネラルなど、まさに栄養の宝庫である素晴らしい食材です!

 

白米と一緒に入れて炊いたり、天ぷらにしたりと、様々な調理法で簡単に摂ることができます。

 

他にオススメのレシピがあればぜひ教えてくださいね!

夏にも大活躍!

 

皆さんこんにちは!

本日も尾関に代わりまして徳田が更新します!

 

本日27日と明日28日は休館日となっております。

お間違えのないようお願い致します。

また火曜日から元気にトレーニングしましょう!

 

今日も夏らしい素晴らしいお天気で、とても暑いです!

雨が降ると分かっていながら洗車してしまいましたf^_^;)

でも、車がピカピカになって気分もスッキリです☆

炎天下の中洗車したので、冷房の効いた部屋に入ったら極楽です!

 

熱中症予防の為にも、冷房を上手に使っていただきたいのですが、お仕事やお買い物で冷房の効いたところに長時間いらっしゃる方も多いと思います。

夏でも冷房による冷えが気になる方にオススメなのがこちらです↓


 

腹巻です!

以前にも腹巻はご紹介したことがありますが、こちらは夏でも冬でも使えるシルクでできた腹巻です☆

 

見た目はとても薄いのですが、着けてみると着心地が良いです◎

蒸れることなくお腹周りを程よ温めてくれます。

よく伸びるので、おへその下から胸まで包み込むことができますよ!

着ぶくれしないので、夏の薄着も問題ありません^ ^

 

夏は冷たい食べ物や飲み物を摂る機会が多いので、内臓の冷えも気になりますよね。

外からの冷えも、内からの冷えも、腹巻でこの夏を快適に過ごしていきましょう♪

今日は市民水泳大会!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

昨日に引き続き更新します!

 

☆お知らせ☆

8月27日(土)、28日(日)は休館日となっております。

6・3の湯、小京都の湯は営業致しております。

お間違えのないようお願い致します。

 

 

今日は西尾市民水泳大会がありました!

出場された皆様お疲れ様でした!!

今日はお天気も良く、暑い一日でした。

レースが終わってロクサンへ戻って来られた会員様は、スイミングキャップの跡がつくほど日焼けされていました。

昨日も今日に向けて遅くまで練習されていたそうで、気合が入っているなと感じました!

また結果等教えてくださいね!本当にお疲れ様でした!!!

 

さて、来週は休館日なので、次の日曜日は9月4日です!

日曜日15:15~のボディコンバットは担当が松山に変わります!

いよいよレギュラーレッスンデビューです☆

女性のコンバットインストラクターができてとても嬉しいです^^

これから宜しくお願い致します!

 

日曜日のボディジャムは引き続き私が担当しますので、9月からもご参加くださいね~!

お待ちしております!

 

皆さんこんばんは!今日は尾関に変わり徳田です。

よろしくお願いします!

 

私はこの夏、梨をよく食べています。

この夏と言っても秋の果物なんですが・・・

 

梨には独特のザラザラした食感があります。

それは、ペントザンという成分によるもので、腸をキレイにしたり、脂肪分解、吹き出物予防の効果が期待できます。

また、カリウムも豊富でむくみ解消にもつながります。

 

今年の夏はとても暑く、夏バテされた方もいらっしゃると思います。

梨にはクエン酸が含まれているので疲労回復に効果があり、カリウムも豊富なので利尿作用で火照った身体の熱を下げる効果が期待できます。

 

梨はカロリーが低く、90%が水分なので、食べ過ぎてしまったときにもオススメです。

タンパク質分解酵素のフィシンが活躍してくれます。

 

さらに、喉の痛みや二日酔いにも効果があるそうです!

 

梨にはいろいろな品種がありますが、私が好きな品種は「幸水」です!

瑞々しくて甘くてとても美味しいです☆

皆さんのお好きな品種は何ですか?

今が旬の梨の食べ比べもおもしろいですね!

今しか食べられない梨をぜひ皆さんも味わってみてください!!