皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は梅雨の晴れ間ですね！

やっぱり晴れると気持ちが良いです。

早く梅雨明けしないかなぁと思ってしまいます＾＾

家の食卓にもスイカが出てくるようになって、夏だー！とテンションが上がってきました！

さて、６月２４日～２６日で陸上競技の日本選手権が名古屋市で行われているのをご存知ですか？

テレビでも決勝の様子などが放映されています。

名古屋で行われるなら、直接この目で観たかったなー！と、陸上競技をやってきた私はちょっと後悔しました（泣）

昨日は１００ｍの決勝がありました！

オリンピックに出場にされている選手はやっぱりオーラが違うな～と思いましたし、勝負している姿はとてもカッコよかったです！

福島千里選手は強いですね～！創り上げられた肉体もすごいです。

そして、ケンブリッジ飛鳥選手の、あの短い距離での追い上げが素晴らしかったです！

リオデジャネイロオリンピックの選考会も兼ねているので、出場が決まった選手の表情は、試合中には見られない貴重な一面だったと思います。

いや～本当に興奮しました！

オリンピックも楽しみです！！

今日は最終日です。１６：００～テレビ放映もあります！

皆さんもぜひ興奮しましょう！

皆さんこんばんは！日曜日担当の徳田です。

今日は休館日です。

というのもあって、昨日はいつもより会員様が多かったような気がしました。

今日は皆さんどんなことをして過ごされましたか？

梅雨らしい雨が降ってお出かけには向かない一日でしたが、良い一日を過ごせましたでしょうか。

今日は、各拠点の社員が集まって研修会がありました。

それぞれの拠点の現状や、今日までどんなことを取り組んできて、これからどうしていくかという報告会と、拠点を超えて同じ立場の方々と話し合ったり共有する研修会、という内容でした。

普段、同じ立場の方々とゆっくり話すことがないので、とても良い時間でした。

他の方が意識していることや、自分に足りないことなど、気づきや学びが多くありました。

また火曜日から会員様が快適で愉しいクラブライフを送っていただけるように取り組んでまいります。

21日から、皆さんの元気なお顔が見られるのを楽しみにしております！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

ジメジメ蒸し暑い日が続きますね。

汗をかきやすくなりますので、普段から水分補給を心がけましょう！

☆お知らせ☆

来週６月１９日（日）は会社行事の為、休館日となっております。

小京都の湯、６・３の湯は通常通り営業いたしております。

お間違えのないよう、ご確認をお願いいたします。

さて、５月から始まったキャッシュバックボディメイクは、早い方でスタートしてから１か月になります！

今、参加者の皆様には「小さな変化はありますか？」とお伺いしております。

まだ変化のない方もいらっしゃいますが、「少し体重が減ってきた」、「食事を気をつけるようになった」などの変化を感じている方もいらっしゃいます！

２か月という短い期間ですが、ゴールがあることで頑張ることができます。

まだ１か月ありますので、身体を壊さないように気をつけながらラストスパートをかけていきましょう！

スタッフ全員で応援しております！（＾o＾）/

そして、１４日（火）から中間測定ができます！

体脂肪がどのくらい減ったかな？と現状を把握することができますので、ぜひアスレチックジムへ足をお運びください！！

最後まで一緒に頑張りましょう！！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

６月に入り、東海地方も梅雨入りしましたね。

晴れの日が少なかったり、ジメジメすると気分も下がってしまうこともありますが、ロクサンで楽しく運動して気分を上げていきましょう！↑↑

実際に、梅雨の時期は体調が優れなかったり、冬ではないのに身体が冷えたりということもあるのではないでしょうか。

そこで、約一か月続く梅雨の季節を上手に乗り切る方法をお伝えしますね！

先ほどもお伝えしましたが、運動をすることはとてもおすすめです！

手足を動かすことで胃腸の働きが良くなったり、汗をかくことで身体にたまった湿気を追い出すことができます。

運動が苦手な方は足湯がおすすめですよ◎

甘いものの食べ過ぎは、身体に湿気を呼び込んで身体を重だるくするので控えめにし、飲み物は冷えたものではなく、温かいものか常温のものにしましょう。

そして、なるべく保温を心がけ、太陽の出ている日は積極的に外へ出るようにしましょう！

雨が降っていると家に引きこもりがちになってしまいますが、ロクサンという素晴らしい場所がありますので、身体を動かしたり、仲間と楽しくお話ししたりして、身体にたまった湿気を追い出していきましょう！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

最近は蒸し暑さを感じますね。梅雨入りがそろそろです。

気温がそれほど高くなくても、湿度が上がると暑さを感じ、汗もよく出ますし、熱中症になりやすいので、十分に水分を摂って運動しましょう！

「今日は一日トレーニング～♪」

「時間がなくて急いできたけど、お腹が空いてる！」

「運動したらお腹が空いちゃった」

という方のお腹を満たしてくれるものと言えば、COMOパンとチキンです☆

そこへ「SOY JOY」が新たに仲間入りしました！

今は８種類ご用意しております＾＾

大豆を使用しているので、植物性のタンパク質が摂れますし、その他にも大豆に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維、大豆イソフラボンを摂ることができます！

食べごたえもあるので、一本で満足です◎

私のおすすめはこちら！

アーモンド＆チョコレートです！

チョコレート好きな私にとっては目がない味ですが、それほど甘くなく、アーモンドに含まれる食物繊維やビタミンを摂ることができるので一石二鳥です♪

栄養バランスの良い食事が一番大切ですが、補助食品としてSOY JOYをご活用ください！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日も暑いですね！真夏日になるとの予報がありました。

今は紫外線もとても強いので、紫外線対策や熱中症対策を忘れずに、５月の陽気を存分に楽しんでくださいね♪

さて！キャッシュバックボディメイクのお申し込みは本日までです。

たくさんの方々にお申し込みをいただきました！ありがとうございます！

ここからがスタートです！

皆さんが立てられた目標が達成できるように一緒にがんばりましょう！

私たちスタッフもサポート致します！！

そこで、皆さんのお役に立てるかどうか分かりませんが、私が今朝から飲み始めた「ピュアココア」をご紹介します☆

ピュアココアは、砂糖が全く入っていないココアのことです。

ココアにはカカオマスポリフェノールが多く含まれていて、血圧を下げたり動脈硬化を予防する効果があります。

余分なコレステロールが血管に付着することで血管が細くなると、体内に老廃物が溜まりやすくなり、代謝が悪くなってしまいます。

カカオマスポリフェノールには血行促進効果があるため、基礎代謝がアップして脂肪が燃焼されやすい身体を作ることができます。

また、食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整え、便秘の改善・予防に効果が期待できます。

このように、ピュアココアには素晴らしい効果があるのですが、そのまま飲むと味はココアですがほろ苦さがあります。

オリゴ糖やはちみつ、牛乳や豆乳を混ぜることでおいしく飲むことができます。

砂糖を入れると意味がありませんので気をつけましょう！

さらに、ピュアココアには食欲を抑える効果があるので、間食したい気持ちを抑えられないときや、ストレスによる過食をしてしまうときにもおすすめです！

ぜひ皆さんもピュアココアをご活用ください！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

５月１７日（火）より、「ロクサマーセール」が始まります！

お得な商品が盛りだくさん、トレーニングして空いたお腹を満たす美味しい食べ物もいっぱい、お気に入りのものが見つかること間違いなし！の一週間です。

おすすめはこちら！今年も登場「ロクサンオリジナルＴシャツ」です！

今年のテーマは「シンプル＆クール」です☆

正面は無地ですが、後ろは大きなロゴが入っています。

この、「ＲＳ‘９０」の意味は分かりますか？

ＲＳ＝ＲＯＫＵＳＡＮ（ロクサン）

‘９０＝１９９０年オープン

という意味です！

そして首元には「ロクサン一族」を意味する「ＲＯＫＵＳＡＮ　ＴＲＩＢＥ」のロゴ入り！

生地は乾きやすいので、トレーニングして汗をかいても乾きが早いです！

今回はＮＥＷカラーが追加され、さらにカラフルになりました！

持っていて損はない！ロクサンＴシャツです☆

私はネイビーを着ています。ぜひお揃いにしませんか？

色見本は、スタッフが着用しているものを参考にしてくださいね。

価格は、2,700円（税込）です。

受付期間はバーゲン期間中のみです！お忘れなく！

ロクサマーセールは２１日（土）まで開催します。お時間の許す限りのぞいてみてくださいね～＾＾

お待ちしております！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日は母の日ですね！

いつもは照れくさくてなかなか感謝の言葉を口にすることがありませんが、カーネーションと一緒に感謝の言葉を伝えました。

こちらが感謝を伝える側なのに、母から「ありがとう！」と言われると何か不思議な気持ちになりました。

母は見た目はあまり変わりませんが、確実に歳をとっているので、いつまでも若々しく元気でいて欲しい！と毎年母の日になると思います。

母の日はいつから始まったかご存知ですか？

２０世紀の初め頃、アメリカで少女が亡き母へ白いカーネーションを贈ったのが始まりと言われています。

それがキリスト教徒を中心に、母親へカーネーションを贈る習慣となり、日本には大正時代に伝わって、戦後に５月の第２日曜日が母の日と定められました。

昔から、母親へ感謝の気持ちを伝える習慣があったんですね。

なかなか言えないけど、母の日だから「ありがとう」と言えるということもあると思います。

皆さんは感謝の気持ちを伝えられましたか？

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

今日から５月ですね！新緑そしてゴールデンウィーク真っ只中です☆

お天気も良く、おでかけされている方も多いと思います。

ゴールデンウィークの思い出話、ぜひお聞かせください！

ゴールデンウィークなんて関係なく仕事だよ～という方、一緒にお仕事がんばりましょう！

私はチョコレートが好きでよく食べるのですが、最近気になるチョコレートをいくつか試してみました！

今日はそのうちの一つをご紹介します。

それがこちらです↓

「ドクターズチョコレート」です！

テレビや雑誌などでも取り上げられ、売り切れ続出の大人気チョコレートです。

このドクターズチョコレートは、砂糖不使用で血糖値が気になる人や食事制限をしている人におすすめです。

病院や調剤薬局でも販売されています。

実際に食べてみると、普通のチョコレートと全く変わりませんでした！

とてもおいしかったです♪

これなら、甘いものを控えたいけど食べたい！という時にとても良いなと思います。

大好きなものを我慢しすぎるのはかえってストレスになってしまい、せっかく脂肪が減ってもリバウンドにつながってしまうことがありますので、このようなものを上手に活用して目標体重や目標体脂肪率に近づけていきましょう！

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

４月２２日の夜に「こと座流星群」が観察できたそうですが、皆さんは夜空を見上げましたか？

私は布団に入ったころに流星群が観られることを知り、ほんの少しだけ観てみましたが、月が明るく流星群を観ることはできませんでした。

夜空はとってもきれいでしたよ！

もし、こと座流星群観たよ～という方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてくださいね！

今日はとても暖かいですね！こいのぼりが気持ちよさそうに泳いでいました。

そろそろ潮干狩りのピークですね。今日も川で潮干狩りをしているファミリーを見かけました。

さて、最近の私は肌荒れに悩まされています・・・

目立つところにできてしまったので、会員様が「大丈夫？」と声をかけてくださいました。

あの化粧品いいよ～、このクリーム使ってみたら？とアドバイスをたくさんいただき、とても嬉しいです（泣）

季節の変わり目で、きっと私だけでなく他にも肌荒れにお悩みの方がいらっしゃると思います。

そこで、肌荒れに効果のある食べ物についていくつかご紹介します。

肌荒れに必要な栄養素は、ビタミンＡ、Ｂ２、Ｂ６、Ｃ、Ｅです。

ビタミンＡは、皮膚の乾燥を防ぎ、粘膜の状態を正常に保つ働きがあり、レバーやバター、しそなどに多く含まれています。

ビタミンＢ２は、皮脂の過剰分泌を抑える働きがあり、レバーやうなぎ、うずらの卵に多く含まれています。

ビタミンＢ６は、脂肪分の代謝に欠かせないもので、内臓脂肪の蓄積を抑制する働きがあり、にんにくやマグロ、カツオなどに多く含まれています。

ビタミンＣは、皮脂の酸化を防ぐ働きがあり、柑橘類やイチゴ、豚肉などに多く含まれています。

ビタミンＥは、ビタミンＣと同様に抗酸化作用があり、末梢血管を広げる働きがあるので血行が良くなり、新陳代謝が活発になります。いくらやうなぎ、大根に多く含まれています。

一番はバランスの良い食事なので、上記のビタミンを意識しながら、必要な栄養素を十分に摂取して肌荒れを改善していきましょう！