「運動」カテゴリーアーカイブ

今日はとても寒いです❄︎

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 
◎お知らせ◎

1/27(水)は休館日です。

6・3の湯、小京都の湯など、全グループ施設が休館日となりますので、お間違えのないようご確認をお願い致します。

  

今日はとーっても寒いですね(*_*)

そんな中、昨日の石橋トレーナーのブログにもありましたが、今日は一色マラソンが行われました!

風も強く走りにくかったと思いますが、参加された皆様、本当にお疲れさまでした!!

ロクサンの会員様も何名か「一色マラソン出るよ〜」とおっしゃっていて、盛り上がっていたのではないかと思います。

 

参加を決めて、走り切るために練習して、本番を迎え、ゴールに向かって全ての力を出し切るという目標と努力はとても素晴らしいですね!

たとえ短い距離でも、挑戦する気持ちはとても大切なことだと思います。

一年の始まりに行われる一色マラソン。

良い一年のスタートが切れましたね!

参加された皆様、またお土産話を聴かせてくださいね☆

 

さて、今日は寒いですが、明日の朝は今日以上に寒いそうです。

もしかしたら、雪が降るかもしれません。

ロクサンは休館日ですが、明日はお仕事の方も多いと思います。

風邪を引かないように暖かくして、気をつけてお仕事に向かってくださいね!

  

レスミルズプログラム新曲発表会2日目!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

今日は成人式だったという方が多いと思います。成人を迎えられた皆さん、おめでとうございます。

 

さて、ロクサンでは昨日に引き続き、レスミルズプログラム新曲発表会がありました!

今日は、ボディジャム、ボディバランス、ボディコンバットです。

 

1.10

 

今回のボディジャムは動きが多く、皆さん難しく感じないか心配していましたが、とても上手に動けていて感動しました!

私が研修で初めて新曲を受けたときは、ちんぷんかんぷんでほとんど動けませんでした…

ロクサンボディジャマーの皆さんは本当にすごいです!

 

ボディコンバットは、シンプルな動きでしっかり動くことができます。しっかり動くことができるので運動強度を高めることができるので、十分な運動効果を得ることができます。

皆さん音楽に乗りながら、最後まで戦い抜いてくださいました!!!

 

新曲はとてもワクワクしますし、こうしてイベントとして行うことで会員様もインストラクターもいつも以上に気分が高まって楽しく盛り上がることを再認識することができました。

やっぱり、イベントはいいな~と思います!ぜひまた開催したいです!!

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

今回参加できなかった方も、次回お待ちしております♪

 

この新曲発表会から、レスミルズプログラムの全アイテムが新曲になります。

初めての方も参加しやすいタイミングなので、ぜひこの機会にチャレンジしてみてくださいね!

ふたご座流星群

 

こんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

先日は強風と雨で不安定なお天気でしたが、明日14日の夜から15日の早朝にかけて、ふたご座流星群が観測のピークを迎えます!

この辺りのお天気は悪くないそうなので、暖かい服装で空全体を観てみましょう!

ちなみに、ここ数年で一番多くの流れ星が観られるそうです☆彡

いくつ流れ星が観られるかとても楽しみです♪

皆さんも、ふたご座流星群を観測されたら、いくつ観ることができたかをぜひ教えてくださいね!

 

昨日、レスミルズプログラム「BODYJAM」の新曲研修へ行かせていただきました。

新曲はダンス要素を取り入れながら、とても盛り上がる音楽と動きで、動きに慣れたらとても楽しめる内容です!!

一般のお客様とインストラクターが一緒に参加するイベント型の研修でしたが、後ろから見ていてお客様の動きにミスがなくてすごかったです。

…ということは、ロクサンの皆さんも動ける!ということなので、1月からの新曲も楽しみにしていてくださいね!

私も、皆さんに一発目からおもいっきり楽しんでいただけるようにしっかり練習します!

 

12.13

 

(少し早いですが…)今年も一年、BODYJAMのレッスンにご参加いただきありがとうございました。

皆様のおかげで、今年もBODYJAMがとても盛り上がりました!

2016年も一緒に、今まで以上に盛り上げていきましょう!

 

まだBODYJAMのレッスンに参加されたことのない方も、2016年はぜひBODYJAMにチャレンジしてみましょう!

ダンスパーティーがあなたをお待ちしています☆

気を引き締めなおして!

 

皆さんこんにちは!木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします!

昨日までの雨が上がり、今日は青空が広がっていますね♩気持ちの良い気候で、運動をするのにも良さそうな一日です!
しかしながら私はというと、実は最近あまり運動が出来ていませんでした。

先日久しぶりに体組成測定を行ったのですが、7月に参加したキャッシュバックボディメイクから体脂肪が少し増えてしまっていました(°_°)
このままではいけない!と、気持ちを入れ替え最近は少しずつ身体を動かしています♩

どちらかというと私の身体は脂肪量が多いので有酸素運動をしっかり行おうと、先日矢作川西尾緑地をランニングしてきました!

 

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朝の早い時間に走ったのですが、ひんやりとした空気が心地良く、川沿いの真っ直ぐな道も走りやすくて、とても良い気分でランニングをすることができました♩

 

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私のように、気温が下がるに連れて冬太りをしてしまう、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方は今一度ご自身の身体を見直しながら、トレーニングをしてみませんか?メニューの組み立てや相談など、いつでもスタッフまでお話しください!

忘年会・新年会シーズンの前にしっかりと身体のコントロールをしていきましょう♩
私も皆さんと一緒に、気合いを入れ直して頑張りたいと思います!

うどんサミット

こんばんは!火曜日担当の青山です。

少し前ではありますが、マウンテンバイクを買いまして、まだあまり遠出をしたことがなかったので先日友人と蒲郡まで行く予定でした。

ちょうどこの日は蒲郡の駅の近くでうどんサミットのイベントを開催しており、そこを目的地にしました!

ちなみにうどんサミットは全国からそれぞれの地域の魅力が詰まった「ご当地うどん」が一同に結集し、一般投票によりグランプリが決定するうどんの祭典です!

地元の蒲郡で開催されているのに私はまだ一度も行ったことがなかったので、今年はいこうと思い、自転車にて西尾から向かいました。

が、しかし、

友人の自転車が途中でパンクしてしまい・・・・・

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しかも二回も・・・・・

残念ながら途中で西尾に引き返すことになりうどんサミットには行けず。

致し方なしでした。

もしうどんサミットに行かれた方がいましたらお話を聞かせてくださいね。

来年もうどんサミットは蒲郡で開催されるらしいので来年こそは行きたいと思います。

秋の2週間お試し体験始まりました!

 

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

朝晩の気温差が大きくなり、風邪を引きやすい時期です。私の周りでも、体調を崩している人がいます。うがい、手洗いを十分に行いましょう。

 

また、インフルエンザも流行しだしているので、今年は早めに予防接種に行ってきました。

皆さんも体調管理や病気にならないように気をつけてくださいね!

 

 

今日は、スポーツクラブ6・3のスタッフブログをご覧になっている、まだロクサンの会員様ではない方へのお知らせです。

 

今回こそ痩せる!と意気込んで取り組み始めたものの、また3日坊主…

痩せたいのに続かない…

そんな私が広告で見つけたロクサンに入会したら、「どうせまた3日坊主だろ」と彼氏に笑われた。

続けられるかな?と初めは不安があったものの、やってみると楽しい。

気がつくと3か月も続けることができた。

そして、何をしても続かなくて結果の出なかった私が、成功した。

 

<スポーツクラブ6・3>2週間お試し体験実施中!

■体験料■ 3,240円(税込)

2週間でジム、スタジオ、プール、お風呂が使い放題!

当クラブのご利用が初めての方限定です。

詳細、ご予約は今すぐお電話ください(0563)57-8063 月曜休館

 

ロクサンの会員様で今日もブログをご覧になっている皆様、いつもありがとうございます。

もし、お知り合いの方で、いつも3日坊主で続いていないからロクサンを勧めたい!という方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてあげてください。

 

なぜ、ロクサンなら続けられるのか?

皆様が安心かつ愉しくクラブライフを送ることができるように、ご入会後半年間かけて行うカウンセリングや、運動はもちろん、旅行もある楽しい館内・館外イベント、そしてロクサンで知り合った新しい仲間との交流が続けられる秘訣です。続けることによって、成果が出てきます。

ぜひ体感してみてください!

 

10.18

10.18.2

スーパームーン

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

一週間程前のお話しになりますが、スーパームーンはご覧になりましたか?

お天気も良く、キレイに見ることができましたね!

思わず写真を撮ってしまいました^^

 

10.4

 

 

いや~、キレイです☆

 

キレイと言えば、先週の私のブログで登場した「ダリア」も素敵に咲いています。

 

10.4.2

 

あっという間に花開きました!花は見ているだけで癒されます。

 

 

さてさて皆さん、10月になりました!

杉浦トレーナーのブログにもありましたが、スタジオレッスンのレスミルズプログラム「ボディジャム」も新曲でレッスンを進めています!

3か月に一度動きと曲が新しくなり、10月は新しくなるタイミングなので、ボディジャムに興味のある方、今が始めるチャンスです☆

全曲一気に新曲になるのではなく、少しずつ新しい部分を増やしながら進めていますので、「動きがよく分からずに終わった…」ということもありません。ボディジャムがもっと楽しくなります!

思わず歌いたくなる曲もたくさん!動きも最高です!

 

ボディジャムのレッスンは…

火曜日 21:35~22:20(45分) 担当:中根

木曜日 19:20~20:20(60分) 担当:徳田

日曜日 14:15~15:00(45分) 担当:中根

各レッスン時間の20分前より「はじめてジャム」も行っておりますので、ボディジャム初心者の方、ボディジャムの動きのポイントを知りたい方はぜひはじめてジャムにご参加ください。

 

10月からも一緒にボディジャムパーティーを楽しみましょう!!!

 

 

10.4.3

水圧で空を飛ぶ

こんばんは、火曜日ですね!青山です。

来週9月22日(火)~10月4日(日)の期間でビジター無料WEEKを開催いたします。

ビジター利用って??

「スポーツクラブ6・3では一般の方が施設を利用されたい場合、招待券などのご利用とは別に、会員様と同伴の場合のみ、利用料をお支払いいただくことで施設の利用が可能となります。通常ビジター利用料として¥3,240を頂いておりますが、この期間中に限り特別に利用料が無料になります。」

この機会にぜひご家族ご友人をお誘いあわせの上ご来館ください!

気になることがありましたらスタッフまでお気軽にお問い合わせください(^^)

 

さて先日ウェイクボードをやったというお話をしましたが、

一度はやってみたかったマリンスポーツ、

今話題のあの水圧で空を飛ぶやつをやってきました!!

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フライボードです!!

思ったよりは簡単に空は飛べましたが、なかなか思うようには動き回れなかったです。

でもかなり、楽しかったですね!!

一緒にフライボードを行ったスタッフが何人かいますのでまた感想などぜひ聞いてみてくださいね!(^^)!

マリンスポーツ

みなさんこんばんは、火曜日担当の青山です。

台風接近にともない天気が荒れていますので、お出かけや帰宅のさいはお気をつけください!

それにしてもすごい雨量ですね・・・・。

さて、もうすっかり季節は秋ではありますが、夏の思い出として先日ウェイクボードを7年ぶりくらいにやりました!!

水上スキーみたいなマリンスポーツです!

すごく楽しかったのですが、次の日ものすごく全身筋肉痛になりました。

とくにお腹と腰、体幹の筋肉通が激しくこんななると思わずびっくりです。

最近トレーニングをさぼっていたのでしっかりやらないと!

と痛感いたしました。

ということで、ベンチプレスやダンベルトレーニングはターゲットの筋肉以外にも、体幹もけっこう使うのでがんばってやろうと思います!!

めざせシックスパック!(^^)!

今日は!

皆さんこんばんは!日曜日担当の徳田です。

 

本日もロクサンは休館日です。

火曜日から一緒にトレーニングしましょう!

 

今日は西尾市民水泳大会が行われました!

絶好の大会日和でお天気も良く、気温も高かったのでかなり暑かったと思いますが、参加された皆様、本当にお疲れさまでした!

素晴らしい夏の思い出ができたと思います。

また来年に向けて、これからも練習に励んでくださいね☆

 

昨日から世界陸上が始まりました!

皆さんはご覧になっていますか?

男子100mではボルト選手が金メダルを獲得して大会連覇でしたね!

故障をしたり、プレッシャーもあったと思いますが、それを乗り越えての連覇は本当にすごいです!

ガトリン選手も負けない走りでしたが、やっぱりボルト選手は強いですね!

 

日本の選手も、福島千里選手が女子100mで準決勝に進出しました!

男子競歩でも脚を痛めながら最後まで諦めずに歩き切る姿に感銘を受けました。

 

しかし、何が起こるか分からないのが世界陸上。

明日からも目が離せません!!

ガンバレニッポン!!