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最近のマイブーム

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

8月がもう終わろうとしています。

先日、「今年もあと4か月だから…」という言葉を聞いて、一年が過ぎるのは本当にあっという間だなぁとしみじみ感じました。

 

暦の上では秋に突入していますが、まだまだ残暑は厳しいです。

朝晩の気温差が大きくなっていきますので、皆様体調には気をつけてくださいね。

 

私の最近のマイブームは、牛乳にはちみつを入れて飲むことです。

少し前にテレビで見たのですが、腸内に溜まったガスを減らす効果があるそうです。

便秘の方にもオススメですね!

 

私は便秘の自覚はありませんが、食べ過ぎたりするとすぐ腸の調子が悪くなったり、ガスが溜まりやすいので、なんとかしたいなぁと思っていました。

高校生になってからあまり牛乳を飲まなくなったので、これをきっかけに牛乳を飲もう!と決めました。

 

作り方はとってもカンタンで、牛乳100mlにはちみつをティースプーン1杯入れるだけです☆

はちみつに甘みがあるので、とても飲みやすいですよ!

 

まだまだやり始めて数日ですが、調子が良いです◎

 

皆さんもぜひお試しください!!

今日は!

皆さんこんばんは!日曜日担当の徳田です。

 

本日もロクサンは休館日です。

火曜日から一緒にトレーニングしましょう!

 

今日は西尾市民水泳大会が行われました!

絶好の大会日和でお天気も良く、気温も高かったのでかなり暑かったと思いますが、参加された皆様、本当にお疲れさまでした!

素晴らしい夏の思い出ができたと思います。

また来年に向けて、これからも練習に励んでくださいね☆

 

昨日から世界陸上が始まりました!

皆さんはご覧になっていますか?

男子100mではボルト選手が金メダルを獲得して大会連覇でしたね!

故障をしたり、プレッシャーもあったと思いますが、それを乗り越えての連覇は本当にすごいです!

ガトリン選手も負けない走りでしたが、やっぱりボルト選手は強いですね!

 

日本の選手も、福島千里選手が女子100mで準決勝に進出しました!

男子競歩でも脚を痛めながら最後まで諦めずに歩き切る姿に感銘を受けました。

 

しかし、何が起こるか分からないのが世界陸上。

明日からも目が離せません!!

ガンバレニッポン!!

スポーツの夏!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

☆お知らせ☆

来週8月22日(土)、23日(日)は休館日です。

お間違えのないようにお願い致します。

カレンダーでは8月29日(土)、30日(日)が休館日となっておりますが、この日は営業致します。

 

 

昨日は米津の花火でしたね!皆さんは観に行かれましたか?

私は花火が大好きで、今年も何回かいろいろな花火大会に行きました!

花火と言えば夏の風物詩ですが、今では季節に関係なく花火を観ることができますね。

先日テレビでもこれから観られる花火の特集をしていて、知らない花火大会がまだ多くあるので行ってみたいなぁと思いました。

 

 

花火もアツイですが、スポーツもアツイです!

先日行われた世界水泳は本当にすごかったです!日本選手の頑張りにテレビの前で「頑張れ!!」と声を大にして応援していました。

来週23日(日)には西尾市民水泳大会が行われます。ロクサンから出場される皆様、日ごろの練習の成果を出し切って頑張ってください!

 

そして今日は甲子園で愛知県代表中京大中京高校の3回戦が行われました!

ロクサンでも多くの会員様が有酸素マシンでトレーニングしながら甲子園を観戦されていました。

結果は1-0でサヨナラ負けでしたが、最後の最後まで愛知県中を夢中にさせてくれました!

 

来週22日(土)には世界陸上が開幕します!一日目から男子マラソンや男子100m予選が始まるので目が離せません!!

レスミルズで興奮する一日!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

☆お知らせ☆

8月13日(木)、14日(金)、15日(土)はお盆特別営業となります。

営業時間が通常と異なり、レッスンも特別な内容で行います。

特別営業についての詳しいご案内は、館内にて掲示、またパルスポーツクラブ6・3のホームページに掲載しております。

ご確認の程よろしくお願い致します。

 

 

さて、お盆特別レッスンということで、神谷トレーナーからも先日のブログにありましたが、8月14日(金)はレスミルズで興奮する一日です!

レスミルズインストラクターが勢ぞろいで皆さんと一緒に大興奮しちゃいます!

普段、1時間のマスタークラスに参加できない方はこの機会に是非ご参加ください。

レスミルズプログラムがもっと楽しくなりますよ♪

 

レスミルズプログラムとは、ニュージーランド発祥のグループエクササイズプログラムです。

3か月に一度、動きと音楽が新しくなります。この動きと音楽は世界共通です。

スタジオレッスンが初めての方でも参加しやすく、楽しんでいただけます。

 

一つだけ参加!も良し、全部参加!も良し、皆様のご参加をインストラクター一同首を長ーくしてお待ちしております!

ただし!10:30~11:30ボディパンプ、13:15~14:15ボディジャム、16:15~17:15ボディコンバットは、ご参加いただいた方に十分なスペースを確保し、おもいっきり動いていただくために予約制となっております。

只今ご予約を受け付けておりますので、参加ご希望の方は必ずご予約をお願い致します!

(定員に達した場合はキャンセル待ちでの受付です)

キャンセル待ちじゃ嫌だ!どーーーーーしても出たい!という方はexpress予約(有料予約枠)もございますので、ご利用くださいませ。

 

また、すでにご予約をいただいた皆様、ありがとうございます。

もし、ご都合が悪くなった等、ご参加できなくなった場合は、お手数ですがレッスン開始5分前までにキャンセルのご連絡をお願い致します。キャンセル待ちの方にご案内するため、ご協力を宜しくお願い致します。

 

どの曲をやるかは当日のお・た・の・し・み♪

お待ちしております!!!!

 

8.9

 

夏バテ対策

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

昨日はロクサンのブログに新メンバー尾関が加わりました!

これからもメンバー全員でたくさんの方に読んでいただけるように、皆様の為になる情報や、スタッフを知っていただくブログを作り上げていきますので、今後ともよろしくお願い致します!

 

連日猛暑が続いていますね。皆様体調はお変わりありませんか?

熱中症にならないように要注意です!屋外にいるときはもちろん、屋内でも十分に水分補給をしましょう!

また、夜寝ているときにも汗をかきますので、就寝前には水分を摂るように心がけてくださいね。

 

私は夏バテをすることもなく、とても元気です!

特にこれと言って気をつけていることもありませんが、食事はしっかり食べます!

まだまだ暑い日が続きますので、この夏を乗り越える秘策をまとめてみました。

ぜひ参考にして楽しい夏にしてくださいね☆

 

■バランスの良い食事

夏はそうめんなどの麺類で食事を済ませることも多いと思います。しかし、それだけでは栄養を十分に摂ることができません。

肉や魚などのタンパク質をしっかり摂ることで疲れにくい身体を作ることができます。

夏にオススメのレシピは、豚肉の冷しゃぶ、豚のしょうが焼き、冷奴、枝豆などです。

 

■十分に睡眠をとる

ぐっすり眠ることによって身体の疲れを取ることができ、夏バテ予防につながります。また、お風呂はシャワーで済まさず、ぬるめの湯船に浸かることで老廃物も排泄されやすくなったり、自律神経の働きを整えることができます。

 

■屋外と屋内の温度差をできるだけなくす

屋外と屋内の温度差が大きいほど身体が疲れてしまいます。自宅のエアコンは設定温度28℃を目安に、調節が難しいところでは身体が冷えすぎないように上着を羽織ると良いです。

 

夏は楽しいイベントがたくさんあります!おもいっきり楽しめるようにご自分の身体にも気を遣いましょうね!

職場体験

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

パルスポーツクラブ6・3では、職場体験の受け入れを行っています。

今週も、高校生の女の子が体験に来てくれました。

 

初日は緊張している様子でしたが、会員様がたくさん声をかけてくださり、少しずつ雰囲気に慣れてきて緊張がほぐれていました。

朝は一緒に掃除をし、会員様のお出迎えやフロント業務などのスタッフとしての業務体験や、スタジオレッスン体験、アスレチックジムでのマシン体験など、様々なことを経験していただきました。

 

また、ロクサンがお客様とのコミュニケーションを大切にしていること、トレーナーとして必要なことや行っている業務の目的などをお伝えしました。

会員様のお顔と名前も少しずつ覚えることができて、会話もできるようになりました。

本人も、会員様から名前を呼んでいただいて、とても嬉しかったとおっしゃっていました。

 

最後に、「将来の職業を選択するときに、今回の体験のことが役に立つかな?」と質問してみたら、「はい!」と元気に答えてくれてとても嬉しかったです。

改めて、将来は接客の仕事がしたいと感じたそうで、今後の活躍がとても楽しみです。

 

またこれから学生さんが何名か秋ごろに職場体験にロクサンへ来られます。

会員の皆様にはご迷惑をお掛けすることもあるかと思いますが、温かい目で体験を見守っていただけると嬉しいです。

今日は踊ろっ茶!

皆さんこんばんは!日曜日担当の徳田です。

今日は関東地方で梅雨明けの発表がありましたね。

東海地方はまだ発表されていないようですが、もうすぐ梅雨明けしそうですね!
さて、今日は踊ろっ茶がありました!

いつも通りトレーニングをしたり、レッスンを受けられてから踊ろっ茶に参加されている方もいらっしゃって、さすがスポーツクラブ!

皆さんでお揃いの法被を着て出発する姿を見て、私も気分が高まりました!

踊ろっ茶が終わってロクサンに戻ってこられた皆さんの表情はとてもイキイキしていました☆

楽しんでいただけたんだな〜とすごく嬉しい気持ちになりました。

時間を割いて振り付けを覚えて、当日は踊りまくったロクサン盛り上げ隊の皆様、本当にお疲れさまでした。

ロクサンを盛り上げていただき、ありがとうございました。
お知らせです!

21日(火)より、8月からのスタジオ・アクアレッスンタイムテーブルの告知が始まります。

また、8/13(木)、14(金)、15(土)お盆特別営業の営業案内と特別レッスンタイムテーブルの告知も始まります。

館内にてお持ち帰り用を配布しておりますので、皆様お持ちいただき、ご確認をお願い致します。

晴れ☆

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

今朝、セミの鳴き声を聞きました!

梅雨明けが近いのでしょうか。

昨日は各地で気温が高い一日になりました。

今日も青空が出て暑い一日になりそうです!

湿度が高く、熱中症になりやすいので、上手に扇風機や冷房を使って、こまめに水分を摂りましょう!!

来週は踊ろっ茶(西尾まつり)があるので、晴れてほしいです!

 

ロクサンからも踊ろっ茶に「ロクサン盛り上げ隊」として参加します!

週に一度、参加者の皆さんで集まって練習をしてきました。

今年はお揃いの衣装で気合も入っています!

当日、足を運ばれるロクサンの会員様、そしてロクサンの会員様ではないこのブログを読んでくださっている方も、「ロクサン盛り上げ隊」を見つけましたら応援をよろしくお願い致します!

 

今はまだロクサンの会員さまではない、このブログを読んでくださっている貴方様、今日はこのブログを読んでくださり、ありがとうございます。

貴方様に読んで頂けたのも、何かのご縁です。そして、心の中で「運動したいな~」とお考えなのではないでしょうか。

でも、「続けられるかな?」「私に合っているかな?」と不安も感じていらっしゃると思います。

 

今なら特別に「2週間のお試し体験」ができます!

マシンがたくさんあるアスレチックジムや、音楽に合わせてエアロビクスをしたり、ゆっくりヨガなどのレッスンを受けることができるスタジオ、そしてこれからの季節にピッタリ!プールが2週間使い放題です!

スポーツクラブが初めての方でもご安心ください。初回ご利用時にはスタッフがマンツーマンでマシン指導致します!

 

「シェイプアップしたい」「メリハリのある身体にしたい」「運動不足を解消したい」と思っているだけでは何も変わりません。まずはやってみましょう!

お気軽にお電話ください。

体験申し込み締め切りは7月19日(日)です。若い方も多く体験されています。

定員まで残りわずかです!お急ぎください!!一緒に楽しく身体を動かしましょう!

 

7.12

 

■2週間お試し体験

■体験料…3,240円(税込)

■当クラブを初めてご利用の方限定

■詳しくはお電話にてお問い合わせください(0563)57-8063

夏といえば!

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

早いものでもう7月です。7月と聞くと夏をイメージしますが、最近は梅雨が本格化して雨が降り続いています。

私のくせ毛も湿気に反応して、最近うねりがひどいです(TT)

 

雨は降っても、暦の上では夏です!

夏が旬の食べ物で一足早く夏を満喫しています。

 

夏といえば…やっぱりスイカです!

スイカはほとんどが水分ですが、糖分やミネラルが豊富に含まれているので、熱中症対策になります。

また、スイカに含まれる「シトルリン」によって血流が改善され、むくみ改善や高血圧、動脈硬化を予防することができます。

さらに、肌の健康を保つ「ビタミンA」や活性酸素を除去する「リコピン」、シミやシワ予防になる「ビタミンC」も豊富で、食物繊維も多く含まれているので便秘解消にも効果があります!

 

今年初めてスイカを食べた次の日のトイレは、腸内の老廃物が全部洗い流された感じでした!

むくみ改善も実感できます☆

 

また、夏といえばトウモロコシです!

トウモロコシには、糖分をエネルギーに分解する酵素を助ける働きをする「ビタミンB1」、新陳代謝を助け、皮膚や粘膜などの健康維持やエネルギーの代謝を助ける働きをする「ビタミンB2」、強い抗酸化作用を持つ「ビタミンE」、血中コレステロールや中性脂肪を抑える「リノール酸」、そして食物繊維など、多くの栄養素が含まれています。

 

トウモロコシも、食べた次の日はすごくスッキリしました!

スイカもトウモロコシも甘くてとてもおいしいです☆

 

湿度が高く、室内でも熱中症になりやすい季節なので十分に水分を摂り、旬の食べ物をたくさん食べて、この夏を元気に楽しく乗り越えていきましょう!

研修会

 

皆さんこんにちは!日曜日担当の徳田です。

 

本日は会社行事の為、休館日となっております。

 

 

今日は豊和の社員が集まって研修会を行いました。

 

6.28

 

前半は、各拠点ごとに上半期に取り組んできたことを報告し合い、後半は、グループに分かれて様々なテーマで社員の中から選ばれた講師のもと、講義を受けました。

 

皆で話し合ったり、実践を行ったり、とても役に立つ研修を受けることができ、有意義な時間を過ごすことができました。

 

明日からの業務に活かしていきます!