みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

突然ですが、みなさんはポジティブ思考とネガティブ思考、どちらのタイプですか？

私自身は基本がとてもポジティブなので、悩んでくよくよすることはあまりありません。

しかし、多くの人は何かとても辛いことが起きた時などにはネガティブな思考に陥ってしまうのではないでしょうか。

よく、常にポジティブ思考をしている人は成功しやすい、あるいは幸せが寄ってくると言われますよね。そして、ネガティブ思考は良くないものとして、拒絶される傾向があると思います。

しかし、ネガティブな状態に陥っているときに自分に無理をしてポジティブ思考をしようとすると、自分のなかのネガティブな気持ちとしっかり向き合うことができず、かえって解決が遅れてしまう可能性もあります。

そのため今回は、昨今もてはやされているポジティブ思考のプラス面とマイナス面をお伝えしたいと思います！

まず、ポジティブ思考のメリットとして、何事にも積極的になれることやストレスに強くなることなどが挙げられます。また、「思考」というのは私たちが何か行動を起こす際の一番の土台と言えるので、その「思考」が明るく前向きなものなら、それに伴う行動にも活力があふれ、良い結果が出やすいという好循環になります！

次に、ポジティブ思考のデメリットについてお話します。ポジティブな人は、物事を肯定的にとらえようとするあまり、物事のポジティブな部分以外のところを自分から意識的にシャットアウトしてしまいます。その様子は第三者から見ると、たんなる思い込みが激しい人にみられ、融通の利かない頑固な印象をもたれることがあります。

また、ネガティブな人を無意識のうちに拒絶してしまう特徴もあります。他の人からネガティブな言葉や態度を受けると、自分の心地よい雰囲気が乱れるためです。

そして、最も重要なデメリットは、意外に行動力が低いということです。ポジティブな人は、頭の中で夢や理想を思い描くことにエネルギーを消耗してしまい、現実で行動を起こす際に必要なエネルギーを使い果たしてしまうこともあるのだそうです。

どんなことにも必ず良い面と悪い面があるので、ポジティブな人はその明るさで周りが見えなくなってしまわないように、ネガティブな人はそんな自分のことをあまり悲観せずに、バランス感覚を持って生きていきたいですね☆

こんばんは、火曜日担当の青山です。

台風がまた近づいていますね、急な雷雨などにはお気をつけてください。

さて、先日スタッフの研修会を行いました。

バランスボールを使った研修会でした！

意外とバランスボール初めてのスタッフも多く、悪戦苦闘しましたが、最後はスタッフみんなで見事課題をクリアすることができました！

ちなみに私は思ったよりうまくできず、がんばりすぎて本日腹筋が筋肉痛です。

やはりすごく体幹を使いますね！

バランスのトレーニングにお勧めですのでぜひ通常レッスンも皆さん参加してみてくださいね！

バランスボールのレッスンは水曜日の１１：００～　と、木曜日の１４：３０～　の時間にそれぞれやっております!(^^)!

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

9月に入り、日中はまだまだ暑さが残りますが、朝晩は少し涼しさを感じるようになりました。

早いですね～、もう今年もあと4か月です。

8月に、代行で久しぶりにモーニングストレッチのレッスンを担当する機会がありました。

私が代行したモーニングストレッチは青竹を使うのですが、レッスンが終わった後、ふくらはぎがとーーーっても楽になっているのを感じ、青竹の素晴らしさを改めて実感しました。

つい最近にも代行したのですが、レッスン後の足の楽さと言ったらこの上なかったので、これは本物だ！と思いました。

足の裏にはたくさんのツボがあり、青竹を踏んで足裏を刺激することで体質改善が期待できます。

また、青竹踏みによるマッサージ効果で血行が良くなり、老廃物が流れやすくなります。

老廃物が流れることでむくみが解消され、足がスッキリしますよ。

さらに、血行が良くなるので足から身体がポカポカし、冷え性の改善にもつながります。

初めは痛みを感じることがあるかもしれませんので、痛いと感じたら無理をせずに少しずつ行ってみましょう。

青竹はアスレチックジムにもありますし、100均でも売られています。

青竹を使ったモーニングストレッチは、毎週金曜日10:15～10:45第2スタジオです☆

音楽に合わせて踏み踏みしながら、手も使って頭の体操もできますよ♪

私も以前青竹踏みのモーニングストレッチを担当していた時は全く気づかなかったのですが、久しぶりにやったことで効果を実感できたので、今参加されている皆さんはぜひ長く続けていただいて、まだ参加されたことのない方はぜひご参加ください！

お時間は合わない方はアスレチックジムへお越しください！

青竹踏みでさらに健康になりましょう！！！！！

みなさんこんばんは！土曜日、担当の尾関です☆

宜しくお願い致します！！！

皆さんウェイクボードってご存知ですか？

簡単に説明すると、船にロープをつないで引っ張ってもらいながら、板で水面を滑るものです！！

先日2回ほど、浜名湖と蒲郡のあたりで行ってきました！

まだ、全然滑れない私ですが自分なりに楽しんでやっております★(笑)

ウェイクボードをやると、次に日に異常なぐらい筋肉痛がくるのが難点ですが、それもウェイクをやるにあったての愉しさでもあるんです★☆

そこで、クラブではこのようなスポーツを体験しよう！といったサークルがあるのはご存知ですか？？もし興味がある方は、声をかけてくださいね!(^^)!

こんばんは！
金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

この間ココへ行ってきました！

｢koiCafe｣です！

ここは常滑にあって前々からずっと行きたくてやっと行くことが出来ました！

最近「ぐっさん家」でも放送され、さらに人気が増して1時間半待って食べることが出来ました！(笑)

この時期は桃パフェが人気でパフェの上に桃が丸ごと1つのっているのが有名です☆★中にもバニラと桃のアイスと小さくカットしてある桃が入っており、とっても美味しかったです！！！

桃にはペクチンという栄養成分が豊富に含まれており、食物繊維の一種で便秘や下痢の予防に効果的です。
また、ペクチンにはコレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑えるなどの効能もあります。
あと、桃にはカテキンも豊富に含まれているそうです。カテキンは緑茶などに多く含まれる栄養成分で、強い抗酸化作用を持ちます。老化防止やがん予防、免疫力を高めるなどの効能があるそうです！

皆さんも1度行ってみてはいかがですか!?☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします！

まだまだ暑い日が続きますが、早いもので今日から9月ですね！今年も残すところあと4ヶ月かと思うと、時間の流れの早さに驚きます。

本日、9月1日は「防災の日」なのだそうです。

台風、高潮、津波、地震等の災害についての認識を深め、それらの災害に対処する心構えを準備するためとして、昭和35年（1960年）に制定されました。また、昭和57年（1982年）からは、9月1日の「防災の日」を含む1週間（8月30日から9月5日まで）が「防災週間」と定められています。

皆さんのお家では防災対策をされていますか？

先日も大型の台風10号が日本列島に上陸したり、自然災害に対しての備えの重要性を改めて感じました。

防災グッズの準備や家具の固定、災害時は家族とどこで集合するかを今一度しっかり話し合っておく必要があると思いました。

災害による被害をできるだけ少なくするためには、一人一人が自ら取り組む「自助」、地域や身近にいる人同士が助け合って取り組む「共助」、国や地方公共団体などが取り組む「公助」が重要だと言われています。その中でも基本となるのは「自助」、一人一人が自分の身の安全を守ることです。「自助」に取り組むためには、災害に備え、自分の家の安全対策をしておくとともに、家の外において地震や津波などに遭遇したときの、身の安全の守り方を知っておくことが必要です。また、身の安全を確保し、生き延びていくためには、水や食料などの備えをしておくことも必要です。

防災対策には、絶対大丈夫、というものはありません。一人一人が、自分の周りにどのような災害の危険が及ぶのかを考え、その被害をできるだけ少なくするために必要な対策を考えることが重要だと思います。

今日の防災の日に、今一度防災対策について考えてみるのもいいかもしれません。