みなさん、こんばんは！

木曜日担当の永谷です。

 

先日の日曜日に「アクアフェスティバル」が行われました。

総勢２０名の会員様が朝からロクサンに集まり、プールの中で熱い戦いを繰り広げました！

とても見ごたえのある競争ばかりであっという間に時間が過ぎ去ってしまいました＼(◎o◎)／！

参加して頂いたみなさん、朝早くからありがとうございました。

 

結果や内容は、紅組の西藤、白組の一見に聞いてみてください！

 

 

そして、午後の部ではリラグゼーションスペースを貸切にして「男性フラダンスショー」が行われました。

これまで僕がたくさん告知してきたフラダンスショーです！

みなさんはご覧になられましたか？？

 

 

今回は外部で活動をされている

「カ レオ オ ラカ イ イアパナ〜カ パー フラ オ カ イエイエ」

の方々に素敵な踊りをロクサンで披露していただきました。

とても凛々しく、美しい踊りにずっと目が離せませんでした！！！！(・o・)

 

 

そんなショーの後半には・・・

 

 

僕たち！ロクサン男性陣も加わらせていただきました！

 

 

 

最後まで踊りきることができました！！

僕自身は、緊張のあまり引きつった笑顔で踊っていたみたいですが・・・(-_-)

 

当日は人が集まるかどうか不安でしたが・・・。

本当にたくさんの方にお集まりいただき、とても素敵なショーにできたと思います！

 

 

ご覧になられた方は是非、感想をお聞かせください！！！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

前回のブログでは、休日に静岡にいる親友のところへ会いに行きましたよーというお話をしたと思います。

久しぶりの再会でとっても楽しい時間を過ごせたのですが、色々とありました…ということもお伝えしていたと思います。

 

 

何があったのかというと…

 

 

ゆっくり温泉に浸かり、美味しい食べ物を食べて、マッサージで気持ち良くなって、親友の家に着いてから38℃の高熱を出してダウンしてしまったのです。

もともと、喉の調子が少し悪いかなーとは思っていたのですが、1日中遊んで日が暮れ始めた頃から喉のイガイガが激しくなり、寒気もし始め、完全に風邪を引いてしまったのです。

 

 

実は、このように一気に症状が悪化してしまったのには、温泉とマッサージが関係しているようなのです。

 

 

もともと喉の調子が悪かったとお伝えしましたよね。

つまり、私は菌（ウイルス）を持っている状態だったと言えます。

そんな菌を持っている状態で温泉に浸かり、マッサージまでしてしまったことで、身体の血行やリンパの流れが良くなって菌が身体全体にまで回ってしまった結果、症状が急激に悪化していたのです。

 

 

自分にとって、これは盲点でした…。

みなさんも体調が悪い時の温泉やマッサージには気を付けてくださいね！

 

こんにちは。火曜担当の加藤です。今日は体脂肪についてお話ししたいと思います。

まず、体脂肪とは、文字通り身体にある脂肪のことです。これは、皮下脂肪と内臓脂肪両方を指しています。

やっぱり引き締まったメリハリのある身体を作るためには体脂肪を減らす、つまり体脂肪率を減らしたいですよね！身体の脂肪が減れば、その分鍛えられた筋肉が見えてくるわけです。

しかし、体脂肪を減らすことが身体の見栄えをよくするためによいとしても、身体の健康によいとは限らないのです。

ここからはわかりやすく体脂肪率で話していきます。体脂肪率とは体重の中の脂肪の割合のことです。厚生労働省では男性が15～20％、女性が20～25％が普通とされています。以外と多くても普通に入るのだと思うかもしれませんね。

しかし、世の中には体脂肪率が一桁の方もいます。アスリートやトレーニングをバリバリしている方でもいらっしゃいますね。そのような方々はムキムキであったりとてもスタイルがいいです！

しかし、その見た目と引き換えにリスクも抱えています。

まず、筋肉が減りやすくなります。食事での栄養以外に筋肉や脂肪を栄養にして使ってしまうためです。

また、脂肪がない分、外への熱放出が多くなり、寒く感じやすくなります。そして、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

筋肉がある人でも風邪をひきやすいというのは驚きですよね！

僕も大学時代スポーツやトレーニングをバリバリして体脂肪率が一桁になったときはよく風邪をひいていました。笑

みなさんも体脂肪の減らしすぎに注意してほどよい身体を作りましょう。

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今日の我が家はお休みですが、この写真を見てください。

本日はアクアフェスティバルが行われていました。

アクアフェスティバルは午前の部と、午後の部に分かれていました。

午後の部の一部に「ふれあい水槽」という海の生き物と触れ合える時間がありました。

 

ふれあい水槽で実際に私も触れ合ってきました。

水槽の中には、写真に写っているウニ・ヒトデ・ナマコがいました。

 

触る前は抵抗がありましたが、触っているうちにだんだん面白くなっていきました。

また、思っていた以上に可愛かったです。

 

見ているだけではわからないことが多く、触ってみたら意外とウニは痛くないこと、ナマコは柔らそうに見えるが結構かたくなること、水面から出してしまっては息ができないことなど触って分かることが多くありました。

もし触れ合える機会があるときはよく観察しながら触ってみてくださいね。

 

話が変わりますが、本日はロクサンの日（６月３日）でした。

ささやかではありますが、ロクサンに通って下さる皆様へメッセージ付きのお菓子をお渡しさせて頂きました。

皆様の手元に私たちのメッセージは届きましたでしょうか？

いつもありがとうございます。

 

ロクサンの日イベントということで、抽選会にたくさんの方がご応募して下さいました。

抽選の結果は６月５日（火）に発表をします。

抽選の結果は会員番号のみの提示になりますので、会員証にある番号をご確認して頂きますよう、よろしくお願いいたします。

 

今週もご覧いただきありがとうございます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

みなさんこんにちは☆

土曜日担当の尾関です☆

今日はイベント情報をお伝えします！
今ロクサンではたくさんのイベントが行われていたり、行われようとしていたりと 大変賑わっております！
気づいていましたか？笑
今日紹介するイベント達が分かれば、ロクサンで過ごす日々が楽しくなっちゃうの間違いなし★★
No.1 ロクサンの日
ロクサンの日のイベントはなんと今日まで！
皆さんスタッフとじゃんけんをして、カードのサイン3つ貯めましたか？当選者は後日発表なので お楽しみにっ！

No.2  アクアフェスティバル
アクアフェスティバルはなんと明日！！！！！
プールでお楽しみ会をやったりサータアンダギーを売っていたり、とても楽しそうですよね！
私が注目したいのは！なんと！男性フラダンスショー！！
普段見れないスタッフの顔が見れるかもしれませんよ！
こっそり覗きに行きたいぐらいです。笑

No.3  ボディメイク選手権
今までとは少し違う形式になって登場！
今回はチーム戦です！どのチームが成果をたくさん出すかを競います！ぜひ！皆さん！うみチームに！！！
一緒に頑張りましょう★

No.4   踊ろっちゃ
踊ろっちゃ本番は7月15日ですが、来週の火曜日から申し込みが始まります！今年はなんだか 盛り上がりそうな予感がします！お祭りが大好きな人、騒ぎたい人大歓迎です！お友達を連れてきての参加も もちろんOK！
楽しい時間を一緒に過ごしましょう！

いかがでしたか？
ロクサンではたくさんイベントをやっています！
考えるだけでワクワクしますよね★
気になるのがあればぜひご参加ください(｡・・｡)

こんばんは！

金曜日担当の一見です！

よろしくお願い致します☆

 

 

こちらは木曜日の朝のナッツです。

最近気温も上がってきていること＆ムシムシしているせいで良く横になっていることが多いです。

私の飼っているリチャードソンジリスという種類は、２５度ぐらいの温度でカラッとしているところにもともとは生息しているので、温度・湿度の管理が必要になってきます。

 

 

昨日・一昨日と天気が悪かったですが、

気圧の変化で体調が悪くなったりする方はいらっしゃいませんか…！？

天気の変化で起こる不調をひっくるめて「気象病」といいます。

 

症状は大きく分けて２つあります。

１つは頭が重い、めまい、肩こり、イライラなど。

何となく体調が悪いという自覚症状はあるが、検査をしても原因となる病気が見つからないことが多く、普段から交感神経と副交感神経からなる自律神経が乱れがちな人に出やすいです。

 

もう１つは片頭痛や関節痛、気管支喘息、リウマチなど持病が悪化するパターンです。

気象病の中でも、これらの痛みを特に伴うものを「天気痛」と呼ぶそうです。

これらの症状を軽減・防ぐマッサージをご紹介します！

日頃から耳周りの血流を良くするために、耳のマッサージがオススメです！耳の周りの血流が悪いと内耳のリンパ液も一緒に滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられています…！

 

 

◆マッサージのやり方◆

1.耳を軽くつまみ、上↑・下↓・横← →に5秒ずつ引っ張る

2.そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす

3.耳を包むように「く」の字に折り曲げ5秒間キープ

4.耳全体を手のひらで覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす

※朝・昼・晩の1日3回行うのが目安です。

 

 

当てはまる方は１度試してみて下さいね(^O^)♪