こんにちは、金曜日担当の猪子です。
先週は三重県三木浦町へ泳ぎに行って来ました。
会員のSさんは太平洋側で潜るのは初めて。
日本海側である越前との違いを知って、
また新しい経験になりましたね。
今回は僕の事情で
一緒にダイビングをする事が出来なかったので、
来年は一緒に潜りましょうね~
よい、海ライフを。
いのこ
こんにちは、金曜日担当の猪子です。
先週は三重県三木浦町へ泳ぎに行って来ました。
会員のSさんは太平洋側で潜るのは初めて。
日本海側である越前との違いを知って、
また新しい経験になりましたね。
今回は僕の事情で
一緒にダイビングをする事が出来なかったので、
来年は一緒に潜りましょうね~
よい、海ライフを。
いのこ
みなさん、こんばんは!
木曜日担当の永谷です。
ロクサンスイマーのみなさん、つい先日、西尾市の市民水泳大会があったばかりですが、さっそく第2弾の水泳大会がやってきました!
10月28日(日)に愛知産業大学三河高等学校にて、三河マスターズが開催されます。
三河マスターズは会場が25mプールになっております。
市民水泳大会は50mでしたが、ロクサンのスイミングプールと同じ距離の大会になっています。
25mなら・・・!と思っている方は是非参加してみませんか?
三河マスターズにはチャレンジ45という種目もあります。
25mのプールをちょうど45秒で泳げた方が表彰されます。
競争は苦手だけど・・・、という方でも参加いただける内容になっています。
今年も僕は25mバタフライと50m自由形に参加予定です。
昨年と同じ種目になりますが、自己ベストを更新できるようにあと1ヵ月頑張って練習したいと思います。
ロクサンの玄関横にあるめだかの学校のところに申込用紙が置いてあります。
是非一緒に参加しませんか??
申込は9月23日(日)までとなっておりますのでよろしくお願いします。
私事ですが9月7日・8日にお休みをいただいているため、
9月7日(金) グラビティ
9月8日(土) ボディパンプ30
上記2つのレッスンが代行となっております。
グラビティはうみインストラクター、ボディパンプは西藤インストラクターが担当してくれます。
お手数をお掛けしますがよろしくお願いいたします。
みなさん、こんにちは!水曜日担当の松山です。よろしくお願いします!
昨日の台風は凄まじかったですね。全国各地で甚大な被害が出たようですが、みなさんのお家は大丈夫でしたか?
ちなみにロクサンでは、全レッスン休講、営業自体は通常通りという形で営業をしておりました。
昨日来館してくださった強者のみなさま、自宅までの帰路でケガなどされませんでしたか?
自然災害には本当に太刀打ちできませんね。
太刀打ちできないながらも、普段から災害に備えておくことで、万が一の対策ができるようにしておきましょう!
話は変わりまして、今日のブログでは私の趣味であるDVD鑑賞、特にハマっている海外ドラマ『スーパーナチュラル』についてお話ししたいと思います!
『スーパーナチュラル』は2005年よりアメリカで放送が開始されたテレビドラマで、現在ではシーズン13まで続いております。
アメリカではシーズン14の製作も決定しているようなので、まだまだ続きそうです。海外ドラマは基本的に人気があれば、どんどんシーズンが増えていきます。
反対に人気がなければ、シーズンの途中であっても製作が打ち切られ、中途半端な終わり方をしてしまうことも…
そう考えると、とても人気のある作品のようです。
『スーパーナチュラル』のジャンルはホラー・アクションと呼ばれるもので、日本では少し馴染みがないかもしれません。
ホラーなので、様々なお化けや怪物がたくさん出てくるのですが、その化け物たちと戦うというストーリーなのです。
日本のおどろおどろしいホラーとはひと味違うので、ホラーが苦手な方でも意外と大丈夫かも!?笑
注意⚠グロテスクな描写は多いです。
以前のブログで、なぜ人は怖いものを見たがるのかというお話をさせていただいたことがありますが、覚えている方はいらっしゃいますか?
これは人間の脳が本能で刺激を求めているからなんです。
ホラーものやグロテスクなものが本当に無理という方もいらっしゃると思いますが、自分は大丈夫!という方には『スーパーナチュラル』おすすめです!面白いですよ!
私事ですが、今月シーズン13のレンタルが開始されるので、今からワクワクしております!笑
このように、プライベートの趣味(DVD鑑賞)のおかげで、メリハリを持って働けています。
みなさんもご自身の趣味をぜひお聞かせください!お待ちしています☆
こんにちは!火曜担当の加藤です。最近体力が落ちたなと感じることはありませんか?僕は昔から体力がないので困っています。なので、今日はスタミナに必要な栄養素についてお話します。
基本的にはバランスの良い食事をとることが大前提です。それを踏まえたうえでまず必要となってくるものは炭水化物です。炭水化物は運動のエネルギー源なのでしっかり摂りましょう。ご飯やパン、バナナなどがおすすめです。
次にビタミンB1が必要です。ビタミンB1は摂取した炭水化物をエネルギー源として活用するための手助けをしてくれます。豚肉やウナギ、たらこに多く含まれているので、手ごろなところから摂取できるといいですね。
また鉄分も必要となってきます。運動量が多くなると酸素を多く必要とします。その酸素を運ぶための鉄分の需要も増えてくるのです。鉄分の多い食べ物としては、レバー、マグロ、大豆類、緑黄色野菜があるので、積極的に摂りましょう。
さらにカルシウムも必要になります。特にマラソンのような持久力を必要とするものだと、汗によって多くのカルシウムが排出されてしまいます。こうなると疲労骨折のリスクが高まり危険になります。カルシウムはやはり牛乳でとるのが基本ですが、お腹を壊しやすい方はチーズなどの乳製品も良いです。
今回ここであげた栄養素はもちろん大事ですが、その他の栄養素を取らなくていいわけではありません。バランスよく栄養を補給し、しっかりと体力をつけましょう。
こんにちは。
日曜日担当の西藤です。
今週もご覧いただきありがとうございます。
今日の我が家の子です。
たまに聞かれますが、この子は噛みつきません。久しぶりに構ってもらいました。
今日は世界の虹の色についてご紹介させて頂きます。
日本では、虹といえば7色といわれていてそれが普通だと思われています。
ですが、国によって見える色が違うそうです。
例えば、アメリカは6色、ドイツ5色、アフリカ4色なのだとか。
他にも2色の国があるそうです。
しかしなぜ虹は7色といわれているのでしょうか。
理由として、ニュートンが7色と決めたからだそうです。当時のニュートンは5色といっていたのですが、7色にしたのです。
理由は音楽と関係があったそうです。
「虹の各色の幅が音楽の音階の間の高さに対応している」という結論に結びつけるために7色としたそうです。
当時のニュートンがいたヨーロッパでは、音楽と自然現象を結び付けることが大事と考えられていたからだそうです。
結構意外な理由でした。
私もまじまじと虹を見ても実際に7色と認識はできません。
色よりもたまに虹を見れると少し嬉しい気持ちになれます。
もし他の国の方とお話しする機会があったら虹の色についてお話を聞いてみるのもいいかもしれませんね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします。
みなさんこんばんは☆
土曜日担当の尾関です☆
最近は少し涼しいなと感じる日が増えてきましたね!
体調管理に気をつけてくださいね(。・・。)
私事ではございますが、先週の24時間テレビの時に沖縄旅行に行って参りましたー!!!!!
なんだかんだ 友人と毎年行っていますが、今年は母の誕生日を兼ねて、家族で沖縄に行ってまいりました!!!
比較的近場の家族旅行はありますが、飛行機を乗っての家族旅行はいつぶりかな?というぐらい 久しぶりでした。
こんな長い時間家族だけで過ごすのも小さい頃ぶりだったので 笑いが絶えず、すっっごく楽しかったです!!!
やっぱり家族はいいなぁ。と思える月日が流れていました。
沖縄ではシュノーケリングをしたり、観光地を巡ったりとThe沖縄旅行を楽しんできました☆
沖縄の海はどうしてあんなにも綺麗なんでしょうね。
心が癒されますよね。
日本は島国であり、もともと身近な場所に海があります。昔から日本は海と親しみ 海と触れ合うという背景を持っていたため、ふとした時に「海に行きたい」という感情が芽生えるそうです。また青色は心を落ち着かせる効果があり、冷静さをもたらして心身の興奮を収めるので、精神的にも安定した状態を生み出しやすくします。
海に限らず自然の環境から生まれる音、いわゆる「自然音」も心身のリラックス効果を高めると言われています。自然音は不規則なリズムを刻み続けており、そのリズムを感じることでリラックスすることができます。自然の空間と一体になることでストレスから解放されるそうです。とくに、波の音は母親の胎内で聞いていた音とよく似ているため、ほかの自然音と比べてもより安心感を抱くことができるのです!
これは沖縄の水納島(みんなじま)という島の海です☆