こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今週もご覧いただきありがとうございます。

今日の我が家の子です。

きうちゃんのお尻です。

 

今日は衣替えについてお話させて頂きます。

皆さんは衣替えをしていますか？

最近は衣替えをしない方が増えているようです。

衣替えをする事で、着ていなかった服の存在や傷んでいる服などが見つかったりするかもしれません。

参考になれば良いなと思います。

 

●衣替えの時期

・6月1日

・10月1日

が春や秋の衣替えの時期とされています。

前後に2週間ほどの準備期間があります。

この期間は明治時代から決まっているそうです。

 

●収納のコツ

1.古い服を処分する

　3年以上来ていない服は今後着ることがないと聞いたことがあります。

捨てるか、古着屋に持って行くのもいいかもしれません。

長年、タンスの中に入っており、毎回衣替えで入れ替えるが、

着ていない服のせいで場所が取られているなんてこともあると思います。

物への執着をなくしましょう。

 

2.クリーニング後に収納する

　着用後のシミなどは長時間そのままだと頑固になり、取れなくなってしまうことがあります。

衣替えで収納する前に、クリーニングに出してから、収納しましょう。

また、クリーニングに出さない衣類の場合は、2度洗いがオススメです。

 

3.再度、引っ張り出しそうなものを考えて収納する

　収納する際に、絶対に出さない物は出さないものでまとめておいて、もしかしたらこれは着るかもしれないというものに整理をしておくと良いそうです。

再度引っ張り出す方が多いそうで、どこに何があるのか分からなくなってしまうことが多い方は、この方法をオススメします。

当たり前と思いやっている方も多いと思いますが、もし毎回うまく収納が出来ない方は試してみて下さい。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

みなさんこんばんは☆

土曜日担当の尾関です☆

先日の全社研修で、外部講師のアスレチックトレーナーの方が来てくださり、ため になる話をたくさん聞かせていただきました。テーマは『夢の叶え方』ですごく 感激したので皆さんにもこの感動を伝えたいと思います。お付き合いお願いいたします。

この講師の方はオリンピックの選手のトレーナーをされている方で、その夢の舞台に立つために何十年も夢を追い続けていました。努力と夢をずっと思い続けることができ、ついにその夢を掴んだのです。

そこでトレーナーが言っていたのは、まず１人の力では絶対叶えられなくて いろんな人の支えや残念ながら途中で諦めてしまった人達の思いを背負いながら突き進むこと。日々の生活の中で 偶然の確率を上げること 。これだけは誰にも負けない！という強い気持ち。を持ち続けていたみたいです。もちろん、これは一部のお話なのでもっとたくさんいいお話はありました。

この話を聞いていて、ずっと鳥肌が立っていました。

夢を叶えた人は皆 キラキラ輝いて見えますよね。

私も、自分の夢に向かって 今起きていることが将来に繋がっているかは分かりませんが、繋がっていないとしても偶然の確率を上げるために、些細なことでもやりきること、思い続けること、強い気持ちを持つことを やめないように努力していきたいと思います！

お付き合いありがとうございました。

みなさん、こんばんは！

今週より金曜日担当になりました永谷です。

 

 

みなさんは先日の休館日、いかがお過ごしでしたか？

 

よく筋トレメインでトレーニングされている方はトレーニングロスを感じてしまったかもしれませんね。

休養日での過ごし方をご紹介したいと思います。

 

それは、「アクティブレスト」というものです。

「アクティブレスト」とは、休養日に軽めの運動をすることで血行を促進させ、筋肉や体力の回復を図るものです。

筋肉は、動かすことで体内の血流を促進させることが出来ます。

反対に動かさないでいると、血行が滞ってしまい、筋肉を回復させるための栄養を全身へスムーズに運ぶのが困難になってしまいます。

 

みなさんはいつも筋トレされていると思いますが、筋トレ後の筋肉は縮まり固まっている状態です。

いつもと違うペースのウォーキングや軽めのランニングといった有酸素運動で体内に酸素を送り、血行を促進させようとすることで、疲労物質の代謝を促すことができ、筋トレによる疲れを取り除くことに繋げられます。

 

普段なかなか疲労が取れないと思っている方は是非お試しください！

皆さんこんにちは！
この度木曜担当となりましたフロントの森です。

知る人ぞ知る「ろくさんまにあ」というメールマガジンが終了してから早1年。
久しぶりにこうして文章を打ち込んでおります。
拙いお話が多いかとは思いますが、どうぞ箸休めにお読みいただけたら幸いです。

折角なので、フロントから見えるプロショップ情報などをお伝えしていきたいと思います。

早速ですが…

玄関から階段を上りきった正面にある“あれ”もうご覧いただけましたか？
期間限定！伊藤園の飲料数種、お安く販売しております！！
お～いお茶が1箱(24本入)で税込1,920円！
1本あたり80円！自動販売機のが売れなくなっちゃう？？！！

気になった方はお早目に★
筋トレ代わりに、スタッフが階段下までお運びします！

みなさん、こんにちは！水曜日担当の松山です。よろしくお願いします！

 

 

みなさんは1日24時間をどのように過ごしていらっしゃいますか？

仕事とプライベートの時間がどのような配分になっていて、プライベートの中でも家族と過ごす時間、友人と過ごす時間、1人で過ごす時間の割合がどうなっているかは人によって様々だと思います。

 

 

時間というのは、人によってはお金よりも貴重なものだと言われます。

みなさんの中でも、お金と時間どちらがより大切かと問われたら、意見が分かれるところではないでしょうか。

今の私の考えとしては、時間の方が重要かなと思います。

理由は仕事もしっかりこなしながら、プライベートを充実させたいからです。

 

 

人によってはお金よりも貴重な時間ですが、なんと自由な時間がありすぎると、落ち込みやすくなったり、うつ症状を引き起こしたりするというデータがあるのです。

そして、自由な時間が7時間以上ある人は、自由な時間が少ない人よりも幸福度が下がっているというデータもあるのです。

 

 

意外ですよね！

限られた少ない時間の中で、その時間を自分のため、家族や友人のため、自分も含めた大切な誰かのために大事に使うからこそ、幸せを感じるのかもしれませんね。

 

 

お金と違って時間というのは、誰にでも平等に与えられているものです。

その同じ時間を、時間がないと嘆いて過ごすのか、限りあるものと理解して大切に過ごすのかはその人次第です。

 

 

みなさんも時間に対する自分の考え方を見直してみてはいかがでしょうか。

かくいう私も時間がないことを嘆くタイプですので、（笑）

時間に対する捉え方を改めていきたいと思います！

 

こんにちは！火曜担当の加藤です。最近、指にものを落として血豆ができてしまいました。なので今日は血豆が出来た場合の対処法についてお話します。

血豆というのは、外部からの強い力の衝撃を受けて、皮膚の中で内出血を起こすものです。痛みとともに皮膚の中が赤黒くなっていきます。

出来てしまったときは、まず応急手当としてできる限り早く患部を氷水などで冷やすことが大切です。冷却・アイシングすることで、内出血した血液が凝固しやすくなるため炎症の範囲を軽減でき、血豆が大きくなることを防げます。また、痛み、はれ、変色も軽減できます。

そのあとは、薬などの処置の必要は特にありません。内出血は自然治癒を待つしかありません。自然治癒の場合、最初は青色か紫色で、消えかかると緑色・茶色・黄色に変わってきます。皮下出血の状態が完全に消えるのには、最大で2週間ほどかかります。いじったり、引っかいたりすると、余計に治るのが遅くなります。気になっても、放置しておきましょう。

ケガしてから3日間くらい痛みがある場合には冷やすのが一番です。4日目以降は逆に温めたほうが治りは早いです。どうしても痛みが辛抱できない場合には、鎮静剤の薬を飲んでも良いですが、医師の診察を受けることをお勧め致します。また、血液系の治療を受けている場合などや、明らかに尋常でないひどい血豆の場合には、早急に医師の診察を受けると良いでしょう。

みなさんも血豆ができたときは素早く冷却をし、その後は放置を原則として治りを早めましょう。