みなさん、こんばんは！

金曜日担当の永谷です。

今日はとてもいい天気でしたね。

春の明るい日差しを受けると気分も高揚してきます！

野球したいな・・・。なんて、思わされるほどいい天気でした！

野球といえば、オープン戦が始まり毎日結果にソワソワしています。

今年はオリックスのいい話題がたくさん聞けて個人的に盛り上がっています！

この調子でシーズンも勝ち続けてほしいです！！(^○^)

だからか、最近妙に楽しい？日々を過ごしています。

それは快楽の源となるドーパミンの影響だそうです。

ドーパミンは楽しいと感じるときや、好奇心がわいているときなどに分泌されています。

日々ロクサンに来られているみなさんは、たくさん分泌されているかもしれません！

なぜなら、ドーパミンがうまくはたらいていると、脳は何かに対して頑張ること、達成することに快楽を感じるようになります。

その結果、どんなに苦しいことでも努力をすること、継続することができるようになるからです！

そんなドーパミンが人間だけではなく、動物にもあるそうです。

しかし人間が彼らと異なるのは、単に欲を満たすといったことではなく、新しいものを発見したときにドーパミンが放出されることです！

新しいものを発見といいましたが、簡単に言うと人だけが「感動する」という能力をもっているということです。

みなさんが楽しくロクサンに来ているのも、この作用がはたらいているからかもしれませんね！

これからもロクサンで楽しい！と思えるように頑張っていきます！

皆様こんばんは！木曜担当の森です。
よろしくお願い致します。

今日は本当に風が強かったですね。
信号待ちをしていたら風に押し出されてしまい
ちょっとヒヤリとしました。

先日久しぶりに乗った電車でも
踏ん張りが利かずにふらふらしてしまったし・・・

体幹、鍛えないと・・・！！

★プロショップよりお知らせ★

アクア用品の移動販売「センゴクジャパン」が来館します！！

３月１３日（水）１１：００～２０：００
３月１４日（木）１０：００～１９：００

普段は置いていない水泳用品なども多数！！
お値打ちな水着などもご用意しております！！

プール始めてみようかな…
そんな方は是非一度ご覧ください！

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

みなさん、こんにちは！最近、自分の足首の柔軟性がとんでもないことが判明した松山です。よろしくお願いします！

みなさんは何もないところでつまずいたりすることはありますか？

私は昔からよくつまずくタイプだったのですが、これ、ただの「おっちょこちょい」ではないんだそうです。

すねにある「前脛骨筋」という筋肉の筋力が足りない人や、足首の柔軟性が低い人は、つま先を上に上げる動作が苦手なため、何もないところでもつまずきやすいのだとか…。

もともとは、スクワットのフォームがブレやすく、身体が前傾してしまう癖があったので、このスクワットのフォームをチェックしてもらっていたのですが、そこで自分のすねの筋力が弱く、足首の柔軟性が壊滅的なことが判明したのです。

スクワットで重心を下げていくときに、足首の硬さから後ろにひっくり返ってしまいそうになるのを身体を前傾させることでバランスを取っていたようです。

スクワットのフォームうんぬんの前に、まずは足首の柔軟性を高めていきます…

みなさんも、できない動きや苦手な動きがある場合、どこかの筋力が極端に弱かったり、どこかの柔軟性が極端に低かったりする可能性がありますので、ぜひ一度、自分の身体の状態をしっかり観察してみてくださいね！

フライドポテト

みなさんこんにちは！火曜担当の加藤です。ファストフード店で多くの人が注文するのがフライドポテトですよね。僕はとても大好きで、必ずと言っていいほどいつも注文します。しかし、おいしいものほど罠があります。今日はフライドポテトの危険性についてお話しします。

トランス脂肪酸

フライドポテトに含まれるトランス脂肪酸の量が危険性の原因だと考えられます。トランス脂肪酸は動脈硬化や心臓疾患の原因となる悪玉コレステロールを増やすといわれています。フライドポテトは特にトランス脂肪酸が多く含まれているため、上記のような危険性が高まりやすくなります。

好ましいフライドポテトの摂取量

アメリカの農務省は本数にして12～15本が好ましいとしています。しかし、アメリカの超名門ハーバード大学に席をおく、栄養学の権威であるリム教授が推奨する本数は、なんとたったの６本です。マクドナルドのSサイズでも多くなってしまいますね(笑)。

本来は食べることすら避けるべきとされていますが、食べる際は多く食べ過ぎないようにしましょう。

こんにちは。

日曜日担当の西藤です。

今日は我が家の子ではないのですが、お散歩で出かけた公園にいた野鳥の写真を載せます。

画質が悪くて申し訳ないのですが、カワセミという鳥でとても綺麗な色をしています。

今日は花粉防止スプレーについてお話させて頂きます。

最近、母が出かける際に使っていて効果を感じているようです。

花粉防止スプレーはどのような仕組みなのでしょうか。

花粉はプラスかマイナスの電気を帯びているそうです。

花粉防止スプレーによってプラスの電気を顔に帯びさせます。すると、プラスの花粉を反発し、マイナスの花粉を皮膚に吸着して体内への侵入を防ぎます。

電気で花粉を止められるのかと思いますが、花粉は目に見えないほど小さいもののため、花粉スプレーで電気を帯びるだけで効果があるそうです。

花粉の侵入源はそのほとんどが顔のため、顔に花粉スプレーを吹きかけるだけで花粉症の対策ができてしまいます。

実際にウェブや商品を通信販売等で見ていると、口コミも良いものが目立ちます。

私も花粉症のため、またマスクを毎日つける煩わしさがないということなので、試してみようと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

来週もよろしくお願いいたします。

皆さんこんばんは！！

土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！

館内に掲示している何かしらのPOPはもうご覧になりましたか？？

それはこちら！！どーーーーーーん！！！！！

こちらのPOPは当クラブ初利用様限定のレッスン体験会のお知らせです☆

スポーツクラブに通うのを迷っているお友達やご家族の方はいらっしゃいませんか？

イメージがつきにくかったり、どんなことを行っているのか分からなかったりと不安を抱いている方も多いと思います。

そこで是非、このブロクを読んでいるあなた！！声をかけてあげてください！！！

価格も540円と、とてもお値打ちです☆体験するなら今しかありません！！！

≪日程≫

3月20日（水）16：30～17：30　　担当　尾関　宇海

3月21日（木）15：30～16：30　　担当　松山　彩夏

が担当いたします☆

詳しくはHP・館内掲示板をご覧ください☆

みなさん、こんにちは！

金曜日担当の永谷です。

今日から3月ですね。

2019年もあっという間に2ヵ月終わってしまいました！

平成も残り2ヵ月です。平成もあっという間に終わってしまいそうです…(-_-)

僕は平成を23年ちょっとしか経験していませんので、みなさんと平成のあっという間さが違いそうですね。

ちなみに、僕の生まれた年は1995年です。みなさんからしたら最近ですかね？？

その年のプロ野球は、まだオリックスがブルーウェーブの時代で、イチロー選手が210安打を達成した年です！

そのイチロー選手は今年も現役でキャンプインしています！

日本で開催されるＭＬＢの開幕戦に出場するかもしれません！期待しています！！(*^_^*)

さて、今日から館内で「アクア新聞」を発刊させていただきました。

今年度よりロクサン新聞部員に入部した僕が、独自取材したものを記事にしているものです。

アスレチックジム、プールサイドで気軽に読むことができるので、エアロバイクに乗りながら、ジャグジーに浸かりながら是非読んでください！

そして、なにより感想をください！！！(^ム^)

みなさんから声をたくさんいただきたいです！！！

是非読んでみてください！