皆さんこんにちは！！
土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！
まだ6月というのにだんだん黒さが増してきているのにすこし焦っています。。(笑)
皆さん日焼け対策はばっちりだと思います！！
しかし、日焼けをした時のアフターケアはしっかりと行っていますか？？
その日のケアとして
① 日焼けをした肌を冷やす
② 日焼け止めを落とす
③ 肌をしっかりと保湿する
④ 水を飲んでしっかりと水分補給
日焼けの翌日以降のアフターケアとして、
① スキンケア（洗顔）
② 保湿
③ 食事
ビタミンＡ（かぼちゃ・人参・トマト・しそ）ビタミンＣ（柑橘系・緑黄野菜・イチゴ・キウイ・アセロラ）ビタミンＥ（アボカド・ナッツ・大豆・ゴマ）
以上の事があげられます！！参考にしてみてくださいね！！！
みなさん、こんばんは！
金曜日担当の永谷です。
先日、お休みをいただいたので、今年初めての野球観戦に行ってきました！！
今までは1試合観て帰ってくることが多かったですが、２日続けて観戦してきました。
２日目は、高校野球でも有名な高校の吹奏楽部による応援があり、とても盛り上がりました！！！
プロ野球と高校野球の試合を同時に観た気になりましたし、なにより盛大な応援はパワーをくれる感じがしました。
ロクサンでも応援を「する！される！」をイベントや大会を通じて経験できますよ！！
今、申込を受け付けているボディメイクは、頑張るみなさんとともに、スタッフも一緒に目標に向かって頑張ります！！
キラキラ輝く姿に向けて、２ヵ月頑張りましょう！！
まだ、申込は受け付けておりますので、ぜひぜひご参加ください！
さらには、市民水泳大会の申込が始まります。
プールサイドで間近で応援できます。参加者の方をみなさんで応援しましょう！！
応援されたら、応援してもらう番です！
是非、市民水泳大会に参加してみませんか？？
みなさんのご参加お待ちしております。
皆様こんばんは!
木曜担当の森です。よろしくお願い致します。
明日からはまたお天気が崩れるみたいですね。
雨の日とはいえ、水分補給などしっかり熱中症対策してくださいね。
森家ではこの時季同居人が増えます。
そう…ヤモリです…！！！！
今年も無事越冬できたようで、昨晩久しぶりにその姿を
見ることが出来ました。
数年前から台所の窓付近に住んでいるのですが、
1匹だったのがいつのまにか2匹になり
もしかしたら実はもっと大家族かもしれないと
想像を膨らませております。
ヤモリのお腹側ってなんであんなにかわいいんでしょう。
今年もそっと小さな家族を見守りたいと思います。
さて、6月11日(火)～16日(日)まで
プロショップにてファイテン販売会を開催致します！
11日(火)、16日(日)は専任スタッフも来館します。
この機会に是非お立ち寄りください！
※最終日16日(日)の販売は18：00までとなります。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
みなさん、こんにちは！先日、胃腸炎でダウンしていた松山です。よろしくお願いします！
急遽代行となったレッスンもあり、みなさんには大変ご迷惑をおかけ致しました。
大変申し訳ございません。
原因はよく分からないのですが、おそらく卵にあたったのではないかと思います。
生卵を使って釜玉うどんを食べたのですが、卵は賞味期限内のものでしたし、卵を割ってから長時間放置したわけでもないため何とも言えませんね。
ただ、これからの季節、食中毒が起こりやすくなるので、食品の管理には十分に気を付けていきましょう。
ちなみに、胃腸炎などで嘔吐や下痢が止まらない場合は、身体がウイルスや細菌などの異物を身体の外に出そうと頑張っているため、むやみに下痢止めなどを使わないよう注意してください。
また、嘔吐や下痢が続く限りは、無理に食事を取る必要はないそうです。栄養を摂らなければと無理して食事を取っても、結局排出されてしまいます。（2～3日は食事を取らなくても死ぬことはないのだとか）
しかし、水分は違います。水分を3日断つと生死に関わります。
さらには、嘔吐や下痢によって大量の水分が一気に失われるため、胃腸炎になったときに一番気を付けるべきことは脱水対策です。
嘔吐や下痢が続いていても、こまめに水分補給するようにしてください。
脱水時には、ただの水やスポーツドリンクよりも電解質の濃度が高く、糖質が少ない『経口補水液OS１(オーエスワン)』がオススメです。
私もこれに助けられました。
みなさんも、まずは病気にかからないようにご自身の免疫力を高め、病気になってしまったら、正しい治療法で早期回復を目指しましょう。
そして、現在フロント前にて、免疫力を高めるのに最適な商品が販売されております。
それは『ボディメンテゼリー』！
私も早くこれを飲んでいたら、胃腸炎にかからなかったかもしれませんね…
こんにちは。
火曜日担当の西藤です。
日差しが強くなってきて、暑い日が多くなってきましたね。
そんな暑い中、昨日、私たちは会社の敷地内の草抜きや落ち葉拾いを行いました。
私は草抜きや刈った後の葉っぱなどを拾うことをしたのですが、たくさんの草が生えていたので大変でした。
目の前の葉っぱを必死で抜くことに専念していたのですが、「そういえばどのくらい進んだのかな」と振り返ってみたら、だいぶ進んでいて達成感がとても大きかったです。
やはり自分がいる環境や周りを綺麗にすることで、気持ちがすっきりするのはいい気分でした。
今日、６・３に来た際に何となく雰囲気が違うなと感じてくれた方はいますでしょうか？
人間はやりたいことや、すべきことがあっても自分を取り巻く環境が整っていなかったり、散らかっていたりするとなかなか物事がはかどらないそうです。
片付けや掃除、整理整頓をすることで自分自身の気持ちが整い、やるべきことがスムーズに進むようになるそうです。
もし、部屋が散らかっているなと感じた方は試してみて下さいね。
私は今週末くらいに、断捨離を行う予定です！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
来週もよろしくお願いいたします
こんにちは！日曜担当の加藤です。みなさんは雨の日になんとなく調子が悪いと感じたことはありませんか？頭痛だったり、身体がだるいと感じたこともあると思います。もうすぐ梅雨に入るので、今日はその原因と対策についてお話しします。
・気圧の変化
気圧が低い時は、空気が薄いので、高い山の頂上と同じ低酸素状態となります。
そのため、脳に十分な酸素が行き渡らず、頭が重い、頭痛といった症状を引き起こします。
また、酸欠状態になるのは脳だけではなく、身体も酸欠になるため、身体がだるくなります。
雨の日に朝起きられない原因の多くはここにあります。
・湿度の上昇
湿度が上昇すると、熱を放出しづらくなるので、余分な水分が溜まって、身体中の血管が膨張します。血管が膨張することで、血圧の低下を引き起こし、頭痛やめまいを起こします。
そして、その変化を感じ取った脳が、身体に負荷をかけないようにするために交感神経の働きを抑制して副交感神経の働きを優位にします。副交感神経が優位な状況では、身体はリラックスモードに入り、動くのが億劫になります。
・対策
日頃から適度な運動をする。雨の日は低気圧により低酸素状態になるので、普段から適度な有酸素運動をして心肺機能を向上させましょう。
患部を冷やす。低気圧による頭痛を引き起こしている時は、血管が拡張して神経を圧迫している可能性があるので、患部を冷やして血管を収縮させると楽になります。
カフェインを摂取する。カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、頭痛で苦しい時には有効です。
皆さんこんにちは！！
土曜日担当の尾関です☆よろしくお願い致します！！
先日今年初ウェイクボードをやって参りました！！！！！
やはりまだ水温は冷たいですね、、しかしやり始めたら関係なくなるので不思議ですよね！(笑)
そして毎年シーズン初のウェイクは体がバキバキになるほどの筋肉痛に襲われます。。。
先週の月曜日にやったにも関わらず未だに筋肉痛が治りません、、、
今回一緒に行ったメンバーの中に初めてウェイクボードをやった方もいて何回も挑戦しているうちに滑れるようになりました☆
ロクサンではS.T.Bと言うアクティブサークルがあります！！
夏はウェイクボードを楽しんでいるので、興味がある方は是非サークルに加入して一緒に夏を楽しみませんか？？？他にもイベントをやっていたりするので気になる方がいればスタッフまで声をおかけください！！
私たちと一緒に令和一発目の夏を楽しんでいきましょう☆