皆さん！明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します！！

皆さんはお正月は何されましたか！？

家族や親戚とお出かけをしたり、寝正月だった方もいらっしゃると思います。

私は元旦に初日の出を観に、伊良湖に行きました！

今まで生きてきて初めての初日の出だったので、生で観ることが出来て感動しました！！！

朝早くとても寒かったですが、行った甲斐がありました♪

「初日の出」と聞くととても御利益があるイメージですが、実際どのような意味・由来があるのか不思議に思ったので調べてみました！

そもそも初日の出とは、１年の始まりである、元旦の日に昇ってくる太陽のことで、大晦日の真夜中から、見晴らしの良い場所へ出かけて、初日の出に１年の健康と幸運を祈ることが習わしとなっています。

明治以降に天皇が四方拝という元旦の儀式を始めたことから、庶民にも拝む習慣になったそうです。

なぜ初日の出がおめでたいのかと言うと、初日の出と一緒に年神様があらわれるとされていたためだそうです。
年神様は、穀物の豊穣を司る神様です。私たち日本人はもともと農耕民族であったので、食べ物に困らないようにその１年の豊作を祈ります。
また、前の年の感謝の気持ちをお祈りしていたそうで、その習慣が深く根付き、今現在でもお祈りする部分だけが残ったそうです！

自分は初めての初日の出に感動してお祈りすることを忘れてしまいました・・・（笑）

今年も昨年のように健康で過ごせるようにします！

初日の出を観に行かれた方が多いと思いますが、キレイに観ることが出来るオススメスポットとかありましたら教えてください♪

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

昨日の特別営業では特別レッスンとして「水球」を行いました！

今年も準備やお手伝い、審判として参加させていただきました。

水球は特別レッスンということもあり、普段レッスンに参加されてない方もいらっしゃってとても楽しく行うことが出来ました☆★

今年は男性会員様のみの参加でしたので、昨年よりもとてもパワフルな水球でした(笑)

予定があり、途中で帰られた方も何名かいらっしゃいましたが、最後に写真撮影！

参加していただいた皆様ありがとうございました(﹡ˆ__ˆ﹡）

年内の一見の更新は最後となります。

皆様、今年もお世話になりました。

来年もよろしくお願い致します☆★

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いいたします！

今年も残すところあと3日となりました。いよいよカウントダウン始まりですね！

ロクサンでは本日より特別営業がスタートしております。
午前中はいつもの会員様と顔ぶれも違い人数もあまり多くなかったですが、

午後からはレッスンを中心に盛り上がりのある1日になりました＼(^o^)／

今回の年末特別レッスンでは、普段はなかなか出られないようなレッスンに出て頂けるようタイムテーブルを組みました！

いつもは出ることの出来ないあのインストラクターのあのレッスンをぜひこの機会に参加してみませんか？^ ^

明日から年始の特別営業にかけても通常レッスンにはない内容がありますので、楽しんでいただけるとうれしいです♩♩
皆さんのご来館を心よりお待ちいたしております＼(^o^)／

年内の神谷ブログは今回で最後となります。

皆さん本年も本当にお世話になりました。

そしてまた2017年もよろしくお願い致します！！

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

昨日はとても暖かかったですね！

週末からまた寒くなるそうなので体調には気をつけてください☆

空気が乾燥するに従って多くなってくるのが火災です。今ニュースでも大きく報道されていますね…！

火災にならないように日頃から対策しておくことが大切です。

寒い冬になるとどうしても暖房器具を出したりと電化製品を使うことが多くなります。

そこで気を付けたいのがコンセントです。タコ足配線は機器が過熱してショートし、引火を起こしやすくなるため危険です。また、コンセントにホコリやゴミがたまっていると、そこから出火することがあるので掃除をしておきましょう！

また、電化製品のコードも点検することが大切です。折れていたり、つぶれていると、その部分が焦げて火災の原因になります。

もう１つは、暖房器具の近くに燃えやすい洗濯物などが干されていたりして、何かの拍子に引火してしまうことがあります。

実際に昨年、家の近所でこのようなケースで火事になり、斜め前の家が燃え、隣の家に燃え移っているのを目の前で見ました・・・(^_^;)

皆さんもお気を付け下さい！

年末の大掃除のついでにコンセント周りなど細かい所もチェックしてみて下さいね♪

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

今月もあと2週間ですね！

忘年会シーズンなので飲み過ぎ、食べ過ぎには気をつけてくださいね♪笑

皆様！館内のPOPは見ていただけましたでしょうか…!?☆

コチラです！

【ウォーターポロ】です！

ウォーターポロ・・・？？？と思うかもしれませんが【水球】のことです！

１２月２９日（木）１６：３０～１８：００スイミングプールで行います。

担当は中村コーチです。

この水球はロクサンのオリジナルルールで行いますし、水泳の経験が無い方でもご安心して参加いただけます！

水球はめったに出来ないレッスンですので、少しでも気になる方はぜひご参加ください☆★

今年最後のレッスンなので皆さんで盛り上げましょう！！！

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いいたします！

本日は12月15日です。クリスマス当日まであと10日ですね！
私の家は、今年はクリスマスツリーを出さなかったのですが、少しでもクリスマス気分を味わおうとポインセチアを部屋に飾りました。

1ヵ月くらい育てていますが、今のところ元気に育っています＼(^o^)／

皆さんはクリスマスの予定はもう決まりですか？
今年のクリスマスイブ、クリスマスは土日なのでご予定がある方も多いかと思います。
ロクサンはクリスマスイブ、クリスマスも営業しておりますので、少しでも時間がありましたらぜひロクサンに来てくださいね♩

また先日より、年末年始特別営業のタイムテーブルを掲示しました。
特別営業と言うことで、通常営業では参加できないようなレッスンもたくさんご用意いたしております！
今までレッスンに参加されたことのない方、また新しいレッスンに参加してみたいという方は、ぜひチャレンジをしてみてください^ ^

年末年始の営業時間は下記のようになっております。

⚫︎年末特別営業日⚫︎
    12/29（木）、30（金） 10:00〜20:00

⚫︎休館日⚫︎
    12/31（土）〜1/2（月）

⚫︎年始特別営業日⚫︎
    1/3（火）  13:00〜20:00

皆さん、お間違えのないようお越しください^ ^

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

この間身体を冷やしすぎて少し風邪をひいてしまいました…(*＿*)

これからぐっと気温が下がるようので皆様もお気をつけ下さい！

最近気になる記事を見つけました！

それは【身体が冷えているほど甘いものを食べたくなる!?】というものです。

寒くなると甘いものを食べたくなるのは【冷え】が関係しているそうなんです！

冬は気温が下がり、体温も下がりやすくなります。すると、糖質など脳がすぐにエネルギーになるものを求めることから、砂糖を求めてしまうようになり、ついつい甘いものを手に取りたくなってしまうそうです。

寒くなると身体の運動量が低下しやすくなるため、脂肪が溜まりやすくなり、冬太りに繋がりやすくなります！

また、砂糖は身体を冷やす食べ物であり、ダイエット中は特に避けたい食品の一つだそうです。身体が冷えると、身体の巡りが悪くなり、むくみや冷え性を引き起こします。

さらに、血液の循環が悪くなると貧血や疲労を引き起こしやすくなるので注意が必要です！ ！

冬太りの予防方法は、温かい食べ物を積極的に摂取することで、身体の内側から温めることができ満足感を得やすくすることが出来るそうです。

また、身体を温める食材を積極的に摂取するのもオススメです。生姜や唐辛子といったスパイスや、身体を温める効果がある根菜類でビタミンやミネラルを取り入れてくださいね♪

太りやすい冬であるからこそ、しっかりした対策は必要になっていきます・・・！

自分も気を付けたいと思います☆

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

この間会員様からご自宅で出来た柚子をいただきました♪

ありがとうございます！！！

たくさんいただいたので、その柚子で何にしよう??と考えていたら、その会員様から『 柚子ティーを朝飲むとオススメだよ！』と教えてくださったので、実際にその会員様が作っているように作って飲んでみました！

柚子なのでちょっと酸っぱかったですが、朝からとてもスッキリとした気分になりました☆

また、hotで飲んだので身体がポカポカして冷え性気味の私にはとても良かったです。

柚子の果肉は酸味が強いため、生食には適していませんが、果皮の栄養価は果肉より比較にならないほど高く、とくにビタミンCの含有量は柑橘類の中ではトップクラスなんだそうです！また、ビタミンB1、B2、鉄分、カリウム、カルシウムなども含まれています。

柚子には身体を温める温熱作用があり、冷え性やリュウマチに効果があります。

輪切りにした柚子を浴槽に浮かべると、単に香りを楽しめるだけでなく、柚子の皮にある精油分がお湯に溶け出して、体を芯から温めてくれます。風呂から上がっても湯冷めしにくく、いつまでもぽかぽかと温かく感じる特徴があるそうです！

また、肌荒れを治し、肌をなめらかに美しくする働きもあります。
身体の冷えや肌荒れで悩んでいる人は、ぜひ柚子湯を試してみると良いですね♪

まだまだ頂いた柚子が残っているので、今度は柚子湯を試してみようと思います！

みなさんこんばんは、火曜日担当の青山です。

紅葉も散り始めて冬がすぐそこまで来ていますね。

先日お散歩がてら,、とある場所に行ってきました。

まだ紅葉が見れましたね。

ちなみにここがどこだかわかりますか？？

そう、西尾城ですね。

私はこう見えてお城が好きでいろいろ見に行っていますが、まだ西尾城を見に行っていなかったので行ってきました(^o^)

天守閣がないのが残念でしたが、天守閣の跡地をみると、珍しく西尾城の天守閣は本丸にないんですね！

びっくりでした！

もしも復元するとしたら、ぜひ西尾城の天守閣から西尾の景色をみてみたいなと思いました。

またおすすめのお城があれば教えてください!(^^)!

こんばんは！

金曜日担当の一見です！よろしくお願い致します☆

休日に友人に紅葉を見よう！と誘われて滋賀県に行ってきました。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、メタセコイア並木です！有名ですよね！？

最近SNSで話題になっているので私も便乗して行ってきました☆★

綺麗な紅葉をイメージをして向かいましたが、滋賀県に入った瞬間一面の霧！霧！霧！

前が何も見えないくらいでした。

そしてさらに追い打ちをかけるように雨が降ってきてしまい、メタセコイアは断念しました(´･_･`)

来年またリベンジしたいと思います！

なのでメタセコイアの代わりにドライブしながら岐阜県のおちょぼ稲荷に行ってご飯を食べて、お店を見て帰ってきました(笑)

皆さんはもう既にいろんなところへ紅葉観賞に行かれたとおもいますが、

紅葉を見ることによってアンチエイジングの効果があるようなんです！

＊ストレスの軽減

綺麗な景色を見ると、心が洗われるような気持ちになると思いますが、それは気分的なものだけではなく、本当にストレスを軽減させます。

＊脳を活性化

紅葉には視覚的効果もあります。

通常、人間の脳は記憶の出し入れをする前頭葉から老化すると言われ、年齢と共に物忘れが激しくなっていきます。

ですが綺麗な景色などを見て感動することによって、前頭葉は活性化していきます。

大切なのは綺麗な映像をテレビなどで見て済ますのではなく、実際に現場で見聞きすることだそうです！

五感で触れた多くの情報量を脳に与えることで、前頭葉への刺激だけでなく、心のバランスを整える神経物質であるセロトニンを分泌し、感情をより豊かにしてくれるそうです。

偶然にもメタセコイアに今年行かれたという方はいらっしゃいますか??

どんな感じだったのか一見に教えて下さいね♪