こんにちは！徳田です。
9/10より休憩スペースが広くなりました！
運動中の休憩、お風呂に入って帰宅までのリラックス時間や集合場所など、くつろぎの場としてご利用ください☆
このエリアでは水分補給のみ可能です。
下の2ヶ所（通路側エリア）では飲食が可能ですので、お昼ごはんや栄養補給はこちらをご利用ください。
休憩スペース拡張に伴いグラビティレッスン開催場所も変更しております。
休憩スペースを過ぎ、奥まで進んでいただくとマシンが見えてきます。
休憩スペース、グラビティレッスンエリア、リニューアルしたフロント周辺をご確認いただき、引き続きロクサンでゆっくりおくつろぎください！
こんにちは！徳田です。
先日折込チラシが入りました！
6・3のお近くにお住まいの皆様、ご覧いただけましたでしょうか？
運動って、ガッツリ時間を取ってがんばってやらないといけないというイメージが強いと思いますが、全くそんなことはありません。
短いと時間で少しだけやって帰るということもおすすめしますし、その方が運動を継続しやすいかもしれません。
会員様の中でも「今日は時間がないから少しだけやって帰ります」という方がいらっしゃいます。
ということで、スポーツクラブ6・3で時短トレーニングのご提案です！
マシンジムなら、全身の筋力トレーニング15分と有酸素運動20分で十分筋力アップと脂肪燃焼効果を得られます。
スタジオなら、パンチとキックを組み合わせた格闘技系エクササイズ30分で背中を引き締めながら心肺機能を高めることができ、気持ちよく汗をかいてストレス解消できます。
スタジオなら、ウォーキングレッスン30分でしっかり水の抵抗を利用しながらシェイプアップすることができます。
6・3だからその日の気分に合わせて3つの運動エリアから選ぶことができます。
今日は疲れて運動する気にならない…というときはお風呂だけのご利用も大歓迎！
広々とした浴槽でゆっくり身体の疲れを癒してください☆
あなたに合った時短トレーニングはカウンセリング時にトレーナーがご提案します！
運動習慣を身につけ、健康な身体づくりを始めましょう！
こんにちは！徳田です。
世界陸上が始まっていて、私は今テレビに釘づけになっています。
日本選手の活躍が本当に嬉しいです！
時差があるのでリアルタイムで観ることは難しいですが、たくさん応援したいです。
高校野球に陸上競技などなど、暑さに負けずスポーツもアツいですね！
ちなみに私はこの夏、ドラマもアツいです☆
さて、先日行った「クイズジャストミート」の当選者が決まりました！！
問題は「学生アルバイト8人の年齢合計は、153歳？157歳？」でした。
正解は153歳でしたー！
正解された皆様、おめでとうございます☆
正解者の中から抽選で30名の方に素敵な賞品があります。
https://www.instagram.com/reel/CwL_ovYv4cy/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
22日（火）よりフロント前で当選者を発表しますので、会員番号をご確認ください。
今日もこまめに水分補給をしながら運動しましょう！
こんにちは！徳田です。
今日の午後、外に出た時に風が涼しくて気持ち良かったです。
朝はとても暑かったのでびっくりしました。
まだまだ暑い日は続きますが、秋が近づいて来てるのかな〜と感じました。
さて、先日8月16日に「クイズジャストミート」のイベントを行いました！
本番の前に練習問題も行いましたが、そちらは簡単でしたね！
本番の問題は「学生アルバイト8人の年齢合計は157歳？153歳？どっち？」でした。
皆さん悩みながらも答えを決め、たくさんの方に応募いただきました！
会員様の利用時間とアルバイトスタッフの勤務時間が重ならず一度も会ったことがないというお声もありましたが、スタッフを知っていただく良い機会にもなりました。
それぞれのスタッフの特徴も書いてあり、覚えやすかったのではないでしょうか。
さあ、答えはどちらだったでしょうか！
当選者は後日発表します☆
それまでドキドキワクワクしながらお待ちください！！
こんにちは！徳田です。
今日は西尾市の水泳大会が行われました！
出場された皆様、本当におつかれさまでした！
ありがとうございました！
私は勤務の都合上、朝一のほんの少しだけ会場にいたのですが、皆さんの気合いと熱気を感じました！
また、楽しみにされているワクワク感も感じました！！
大会が終わり、ロクサンで皆さんとお会いできました。
とても良い表情で、楽しんでくださったことがすごく伝わりました☆
真っ赤に日焼けしたお顔も印象的でした。
皆さんががんばって獲得された賞状を早速玄関の階段でお披露目しています！
「一位だったよー！」「ベスト出ました！」「楽しかったー！」などの報告が聞けて私も嬉しかったです！
また来年に向けて練習に励みましょう！
ご参加本当にありがとうございました！
こんにちは！徳田です。
毎日本当に暑いですね！
ジリジリ焼け焦げそうです！！
というか私はすでに焼け焦げています笑
私は梅雨明けしたカンカン照りの今が好きなのでそれだけでも毎日ハッピーです♫
でも熱中症には気をつけたいですね。
・日中の屋外での活動を控える
・屋外に出る時は日傘や帽子を使って直射日光を避ける
・エアコンを使う（サーキュレーターで室内に空気を循環させる）
・こまめな水分補給、塩分補給
・風通しの良い服装
・栄養バランスの良い食事を心がける
・十分な睡眠時間の確保
などなど…
体調が良くないと熱中症になりやすいので、夏も体調管理に気をつけましょう！
また、運動などで汗をかく習慣がある人は暑い夏も体温調節ができていて元気な印象です。
ロクサンに通われている会員様は本当に元気です！
運動は体を鍛えたい人や引き締めたい人がすることだと思っていませんか？
もちろんそれもありますが、自分の健康維持のためにも運動が必要です。
膝や腰が痛いから良くしたい、健康診断の結果に「まずい…」と思って運動を始める方は多いと思いますが、今は何もなくても予防や今の良い状態を維持するために運動することをおすすめします！
一日30分だけでも少しずつ身体は変わっていきます。
「あ、今日膝が痛くない！」と思える日がきっときます。
「自分は健康だと思ってたけど、運動したら身体が元気になった気がする！」という実感が得られるはずです。
マシンジム、プール、スタジオがあるロクサンで自分に合った健康維持法を見つけましょう！
格闘技の動きを音楽に合わせて行うスタジオレッスン「ボディコンバット」は短時間で楽しく汗をかいて気分もスッキリできます！
一緒に体験してみませんか？
こんにちは！徳田です。
暑いですね！
こんな日はプールでウォーキングしたり泳いだり、レッスンに参加して水の中で運動をするのが最高ですね！
必ず水分を摂りながら運動をしましょう。
夜に外を歩いていたら流れ星を観ることができました☆彡
久しぶりの流れ星にテンションが上がりました〜♫
最近は流星群情報をチェックできていないのでまた情報収集しようと思います。
さて、ロクサンでは2023年のオリジナルTシャツの注文を受付中です！
今年はトレーニングの時はもちろん、いつでもどこでも着られるデザインになっています◎
ご来館の際にデザインを確認してくださいね。
Tシャツの色は豊富なので、お好きな色を選んであなただけの一着をGETしましょう^_^
今回はTシャツとポロシャツをご用意しております！
ポロシャツがお好きな方、要チェックです。
私も何色にしようか迷っています。
色見本もありますので参考にしてください！
決められない〜という方はスタッフがあなたに合った色をオススメしますのでお声かけください！
ロクサンTシャツのご注文は23日（日）までです。
こんにちは！徳田です。
７月に入り、セミの鳴き声が聞こえるようになりました！
夏を感じますね！！私のテンションが一気にあがりました♪
最近は朝からかなり気温と湿度が高く、外に出た瞬間汗が吹き出しそうなほど暑いので、しっかり水分や塩分、栄養を摂りながら一日を過ごしましょう。
私の話ばかりで恐縮ですが、先日久しぶりにパクチーを食べて「やっぱりパクチーはおいしいなぁ♡」と幸せな気分になりました。
そうめんと一緒に食べたのですが、とてもおいしかったです。
テレビでパクチー餃子が紹介されていて、そのお店の一番人気だということで機会があったら食べてみたいです。
毎日暑い中、外を歩いたり走ったりされている方を見ると「大丈夫かな？」と見ている方が心配になってしまいます。
室内で運動できる場所があります！
それがスポーツクラブ６・３です。
空調管理された室内でテレビや好きな動画を観ながら歩いたり走ったりできるマシンで脂肪燃焼や持久力をつけ、筋力、体力をつけるための筋力トレーニングマシンで暑さに強い身体をつくりましょう！
マシンの使い方はトレーナーがご案内しますので、安心して運動することができます。
また、楽しく運動したい方にはスタジオレッスンやプールレッスンがおすすめです☆
先生に動きの指示を受けながら集団で運動します。
音楽に合わせたり、非日常感を味わえたり、自分と向き合ったり、レッスンに参加しないと味わえない楽しさがあります。
運動した後はお風呂やサウナでリフレッシュ！
ロクサンでお風呂に入って帰れば気分爽快です。
時間がない時はお仕事帰りにお風呂だけでもご利用できます^ ^
今なら一回無料体験実施中です！
どんな運動が自分に合っているのか、ライフスタイルに取り入れられそうかをぜひお試しください。
一回無料体験は当クラブを初めてご利用の方限定です。
体験ご希望日の前日までにお電話（0563-57-8063）またはこちらのリンク→ 体験ご予約よりお申込みください。
ご自分の身体のために運動を始めましょう！
こんにちは！徳田です。
今日は月がとてもキレイでした！
満月と思ったのですが、3日が満月だそうです☆
昨日7/1（土）、スタジオレッスンのレズミルズボディバランス100とボディコンバットのイベントレッスンを行いました！
ボディバランスは100番目のリリースを記念して皆さんで一緒にお祝いしました♫
たくさんの方とお祝いでき、とても素敵なイベントになりました。
いつもボディバランスのレッスンにご参加くださりありがとうございます！
ボディバランスは自分の内面と向き合う時間をつくることができ、しなやかな身体を目指すことができる素晴らしいプログラムです。
これからもボディバランスのレッスンをよろしくお願いします☆
ボディコンバットは篠田&徳田の初コラボで行いました！
たくさん汗をかき、たくさんパンチを打ってたくさんキックを蹴って、とても盛り上がった新曲発表会になりました。
ボディコンバットは心肺機能向上、下半身強化、背中、二の腕の引き締め、ストレス解消におすすめです！
ボディコンバットもあと少しで100になります。
皆さんと一緒にボディコンバット100をお祝いできるようこれからも一緒に動きまくりましょう！！
レズミルズライブ（有料）レッスンは7月からフリーパス契約でお得にレッスンを受けられます！
バーチャルレッスンに慣れてきた方、まだレズミルズライブレッスンに参加されていない方、ぜひ一度体験してみてください。
私たちインストラクターがレズミルズレッスンの楽しさをお伝えします！
こんにちは！徳田です。
この週末は良いお天気でザ・夏！という感じでしたね！
早く梅雨明けしないかとワクワクするくらいです。
来週はまた雨模様なので雨の動きに気をつけましょう。
ロクサンではお友達紹介キャンペーンを実施中です！
大切なお友達と一緒にロクサンで運動すればさらに楽しいクラブライフになること間違いありません☆
お友達の方もすでに会員のあなた様と一緒なら安心して利用できますし、運動習慣が身につきやすくなるので成果にもつながります。
ロクサンのことを知らないお友達に教えてあげてください！
まだロクサンの会員でない、このブログを読んでくださっている方、ロクサンに通っているお友達がいらっしゃいましたらこの機会にどんなところか詳しく聞いてみてくださいね！
お友達紹介キャンペーンでは、紹介した方もされた方もお得な特典を受けられます◎
ご紹介者様はご入会者一人に対し
①月会費1ヶ月分半額！
②サプリメントサーバー月8杯プラン2ヶ月間無料！
ご入会者様は
登録料と初月月会費が0円！
次月月会費が2,023円！
サプリメントサーバー月8杯プラン2ヶ月間無料！
ご紹介者様はお得に継続でき、ご入会者様は初期費用を抑えて運動を始められます♫
運動は無心になれます。
お仕事で疲れても身体を動かすことで逆にスッキリします。
心と体の健康のために運動しましょう！
