こんにちは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。
最近は本当に寒くなってきましたね。昨日久しぶりにコタツをつけました。冬はもう近づいていますね！
こたつであったまるのも好きなのですが、今日は私がよくいくいつもの場所をご紹介したいと思います。
ヒントはこちら↓
簡単ですね！スターバックスコーヒーです。お休み日は良くスタバに行き、本を読んだり調べものをしたりしています。
よくいくスタバの窓側のソファー席が大好きで、とてもリラックスできますし、集中もできます。
そして、写真にあるようにドリップコーヒーとニューヨークチーズケーキがいつものアレです。あまり決まったモノを毎回頼むことがないのですが、スタバのこれだけは毎回頼んでしまうくらいお気に入りです。
いつもの場所でいつものアレを食べながら過ごす時間は私にとって至福の時間です。
みなさんにはお気に入りの場所はありますか？ありましたぜひぜひ教えて下さいね！
こんばんは！
今週の金曜日は一見が担当させていただきます。よろしくお願い致します♪
先日「森ちゃんと行く日帰り小旅行２０１５withいっちみー」を開催し、会員の皆さまやそのお友達とご一緒に比叡山延暦寺に行ってまいりました！参加してくださった皆さまありがとうございました(^-^)
最初におこなった写経では、それぞれ思い思いの願いをこめて1時間半真剣に書かれていました！普段から字を書き慣れているので皆さま本当に達筆でした…！！！
写経のあとは精進料理！
精進料理はこのような感じで、とても美味しくいただきました♪
お腹を満たした後は、延暦寺内を拝観し、土山のサービスエリアでお買い物をして帰ってまいりました。
当日とても冷え込み、皆さま体調を崩されないか心配でしたが、特に何もなく無事に1日過ごすことが出来ました！天気もなんとかもって良かったです☆★
今回の日帰り小旅行では、３０～８０代の方が参加され、いろいろな世代の方がお話しをしたりご一緒に拝観されており、これはロクサンならではだな～と思いました！
帰るときに「今日は本当に楽しかったよ～ありがとう！」「来年も開いてねー！」と言っていただけて本当に嬉しかったです♪(^-^)
自分も皆さまと一緒に楽しめましたし、充実した1日を過ごすことが出来ました。本当にありがとうございました！！！
皆さんこんにちは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。
さて、火曜日から開催されているロクサンバーゲンも今日で最終日です。
一度はご覧になられましたでしょうか？
まだ、ご覧になられていない方はぜひぜひお立ち寄りください！
ちなみに私のオススメは・・・コレです！！！
ろくさんオリジナルパーカーです。今の時期・これから寒くなる時期にもってこいの１枚です。今回はシンプルに６・３が胸のところにポイントで入ってます。
色も全部で２１色！と豊富に揃っています。スタッフもいろんな色を着ていますので、自分にピッタリ合う色を見つけられると思います。色でお悩みの方はぜひ声をおかけ下さい。何色が似合うかご提案させて頂きます！
他にも最終日ならではの商品もあります！ぜひ最後までロクサンバーゲン楽しんでいって下さいね！衝撃の半額商品もありますよー♪
皆さんこんにちは！
土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^^)
さて、いきなり質問です。
信号機の一番右側は何色でしょうか？？
普段何気な〜く見ている信号、いざ聞かれると考えてしまいますよね？？
実はこの前読んだ本にこの質問があってあれ？赤だっけ？青だったけ？と考えてしまいました(^^;;皆さんはすぐに分かりましたか？ちなみに正解は赤色です！
その本では、自分の決めつけた考えで物事を考えたりするのではなく、いろんな方向から見ることが大事！という内容の本でした。
さて、ここでもう一つ問題です。
1人の男の子が虫歯を治すために、歯医者に行きました。その男の子は歯医者の息子だったけれど、その歯医者はその男の子の父親ではない。
どういうことでしょう？？
少し考えて見てください。
…
さて、どういうことか分かりましたか？？
正解は歯医者さんは息子の父親ではなく、母親なのです。
歯医者＝男の人というイメージが強く、父親と決めつけていませんでしたか？私は完全に決めつけていました…＞_＜
その他にもいろんな問題がのっていて、面白かったです。
日常の中でも自分の考えに固執することなく、いろんな方向から物事を見たり、想像したり、考えたりする事で普段の生活がもっと楽しくなると思いました( ´ ▽ ` )♫
さて、最後にもう一問！！！
この画像は何が書いてあるでしょうか？
ヒントは今日のブログの内容にピッタリの事が書いてあります！
分かった方はぜひ声をおかけ下さい(^^)お待ちしています♫
こんばんは！
今週の金曜日は一見が担当させていただきます！よろしくお願い致します☆
食欲の秋ということで今回の記事は私が大好きな食べ物？飲み物？について投稿したいと思います！
それは・・・
そう！『飲むヨーグルト』です♪
ちなみに私の１番のオススメはこのセブンイレブンの「生きて腸まで届く乳酸菌入り飲むヨーグルト」です♪
こちらはとても濃厚で酸味が控えめなのでとても飲みやすいです。そして１本２７０ｇも入っているのでちょっと小腹が空いたときにピッタリです☆
ヨーグルトといえば『乳酸菌』ですよね。乳酸菌には健康や美容について嬉しい効果があります！
便秘改善・肌トラブルの改善・免疫力ＵＰ・花粉症予防などたくさんあります！ですが、乳酸菌には種類があり、その種類によって効果が様々です。
例えば「明治プロビオヨーグルト」ですとＬＧ２１という乳酸菌が使われており、それはピロリ菌だけを狙って減らすことができるそうです。
この間徳田インストラクターが載せていた｢R-1ヨーグルト」はOLL1073R-1という乳酸菌が使われており、免疫力改善が期待出来る乳酸菌だそうです！
乳酸菌についてもっと詳しく知りたい方は調べてみるといいかもしれませんね☆
オススメの飲むヨーグルトがありましたら一見までお願い致します♪
みなさんこんばんは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。
暑かったり寒かったりと気温の変化が激しい季節になりました。体調崩されないよう、ご自愛ください。
さて、ここで質問！みなさんは入会した時の目的や、目標は覚えていらっしゃいますか？
・ダイエット
・筋力ＵＰ
・健康維持
・体力ＵＰ
などなど人それぞれだと思います。全ての目的や目標に共通して言えること！
それは継続することが大事！
です。いつまでも最初のモチベーションを維持して、しっかり楽しく続けていきたいですよね！
そこで、今日ご紹介したいのがコチラ↓↓
最近、クラブのホームページのブログの上に現れたこのバナーご存知でしょうか？
このバナーをクリックして、名前・年代・パスワードを入れて頂くとフィットネスを楽しむコツや続けるためのヒントがのっています。スタッフが登場する動画もありますので、興味のある方はぜひご覧ください。
ちなみにパスワードは・・・・来週から館内のＰＯＰにて貼り出しします！ですが、どーーしても気になってしまった方はスタッフまでお聞きくださいね♪
皆様からのお問い合わせお待ちしています☆☆
皆さんこんにちは！
今週の金曜日は尾関が担当させていただきます！
よろしくお願い致します☆
だんだん寒くなってきて、美味しい食べ物が多く、食べる量もついつい多くなってきてしまう季節ですね！
私は美味しいものは食べたいので食べてしまいますが（笑）完食など他のところで、自分にブレーキをかけています！！！！！
美味しい物を食べるなら体に良い物を食べたいですよね？
そこで、今私がいつも食べている玄米についてお話ししたいと思います！
玄米とは籾米（もみごめ）から籾殻（もみがら）だけを取り除いたお米です。
玄米は白米と比べるとビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいるため栄養面で優れています。
少し硬いので、よく噛んで食べる事により満腹中枢が刺激されダイエットにも効果があると言われています。
確かに玄米を食べると腹持ちがいいような気もします☆
ぜひ皆さんも、食べてみてくださいね☆
詳しくは11月16日にかわら版にて書かれているので要チェック！！！！！！
みなさんこんにちは！土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^-^)
今日はハロウィンですねー☆ロクサンでもスタッフや会員様が変装？いや仮装して運動してますよー♪館内がいつもより賑やかです☆
いろんなディズニーキャラクターがいますので、探してみてくださいね♪
さて、先日10月のラーメン会行ってきました！今回は豊橋のラーメンカフェです(^ ^)ラーメンなのにカフェ！？
今の時代、ラーメンもオシャレに食べちゃう時代のようです！
店内はカフェのようなキレイでオシャレな雰囲気で、ラーメンもオシャレなラーメンがありました♫
私が食べたのはこちら！
その名もトマト麺！！
トマトと卵が入っていて、酸味があるけどピリ辛の今まで食べたことのないようなラーメンでした！！
美味しかったのですが、みなさんに伝えるにはどう伝えたら良いかわからない味だったので、ぜひ行って食べてみてください(^ ^)
さて、明日から11月ですね！2015年もあと少し！！今年のやり残しがないように2ヶ月間過ごしたいと思います(^_^)
こんばんは！
今週の金曜日は一見が担当させていただきます！よろしくお願い致します☆
前回日帰り小旅行について投稿しましたが今回もしちゃいます！笑
日帰り小旅行の申し込みが残り1週間となりました…！！！
お蔭様で着々と参加者が増えて来ました！ありがとうございます♪(^-^)
小旅行についていくつか質問をいただいたので質問にお応えします！
Q.写経は正座してやるの？
A.椅子に座って書くので脚、腰に不安がある方でも安心して出来ます！
Q.筆ペンで書くの？
A.筆ペンもありますがせっかくの機会ですので筆で書くことをオススメします★
Q.写経って1枚書くのにどのぐらい時間かかるの？
A.人それぞれですが、私は1時間半ほどかかりました。
不安なことなどありましたら森、一見までよろしくお願い致します♪
みなさんこんにちは！土曜日担当の石橋です。
タイトルにありますように、昨日、23名の会員様と一緒にラグーナ蒲郡でウォーキング・ノルディックウォーキングをしてきました(^_^)
ラグーナは海がすぐ目の前なので、ピョンピョン水面を跳ねる魚を見ながら歩いたり、靴が埋もれるような砂浜を歩きました！しばらくすると渡り鳥が現れて、いわしトルネードのように砂浜には貝がいた穴や、鳥が歩いた足跡などを見つけて、みなさんと一緒に童心に返ってはしゃぎましたヽ(´ー｀)ﾉ
スタッフ○○もこんなんなっちゃいましたよっ♫誰かわかりますか？笑
また私はノルディックウォーキング担当でした！みなさんポールの扱いにもすぐ慣れて、これは早く歩けるねー、ウォーキングのフォームも良くなるし、カロリー消費もＵＰでイイねとノルディックウォーキングの良さを実感して頂けたみたいです(^^)本当にみなさんカッコよくキレイに歩かれていました(^_^)♫
その後は明山荘に移動して張り切ってランチバイキング！！和食から洋食までたくさんの種類の料理があって、大満足でした！！！
みなさん、食べすぎてしまったようですが…笑
お腹を満たしたら、最後はのんびりお風呂にはいって帰ってきました(^^)
朝から動いて、食べて、お風呂でゆっくりして、とても充実した1日でした(^-^)参加してくださった方々ありがとうございました♪
次のイベントは森ちゃんといく小旅行withいっちみーです(^^)
写経や精進料理など非日常を味わえるイベントとなってます！申込み開始していますので、興味のある方はぜひご参加下さいね^_^