皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週も宜しくお願い致します！

今日は生憎のお天気ですね。来週もお天気が下り坂の日が多いみたいです。憂鬱な雨の日に向けて、今週のブログは雨についてお伝えしたいと思います。

雨や雷、台風といった天気の悪い日に限って、頭が痛くなる、頭が重く感じる、肩が凝るといった体調不良または気分が悪くなる方は多いと思います。天気が悪いと古傷が痛むという方もいらっしゃいますよね。自らの体調で天候の変化がわかる、という方も少なくないようです。

気圧が下がっていくと、交感神経の働きが活発になります。交感神経の働きが活発になることで、身体が緊張状態になり頭痛や筋肉の凝りといった症状を引き起こすのです。交感神経が優位になると、痛みを感じやすくなる作用もあるため、普段は感じない痛みが出てくる場合もあるでしょう。 “雨で古傷が痛む”というのは、気のせいではなく、天候によって自律神経に影響が出ているためと考えられます。

では、どのような対策をするとよいのでしょうか。最適な方法は人それぞれですがひとつの手段として、適度な運動は効果的だと考えられています。ここでのポイントは少しでも良いので「汗」をかくことです。汗をかくことによりストレス解消や自律神経を安定させる効果が期待でます。

例えば、好きな音楽を聴きながら20～30分早歩きするのも効果的です。

また、運動をするに越したことはないですが、湯船に浸かるのも良いです。お風呂で、溜まった水分や疲労物質を出して、血行促進することでさらに老廃物もでやすい状態になります。また、着衣は身体を圧迫するようなものは避けたり、マッサージなども効果があると考えられます。

気圧を変えることは出来ないので、お天気と上手く付き合って心身共に元気に過ごしていけると良いです♪

こんばんは、火曜日ですね！青山です。

9月に入りましたね！みなさま楽しい夏の思い出はつくられましたか？

私は今年の夏はあまり遠出をしておらず、近場で友人とBBQばかりしておりました！

８月に３回はやりましたね!(^^)!

新城の川沿いのBBQ場がとても自然や川がキレイで良かったですね！！

さて、みなさま玄関の階段にある市民水泳大会の賞状はご覧いただきましたか？

つい最近市民水泳大会が終わったところですが、早くも次の水泳大会の申し込みが始まっております。

三河マスターズ水泳大会です！！

三河マスターズ水泳大会は２５Mの種目からあり、会場も岡崎の三河高校とそれほど遠くなく、プールの目の前で観戦ができ、参加しやすく応援するのも楽しい大会です。

市民水泳大会に参加された方はもちろん、いつも泳法レッスンや、プールにて泳ぎの練習をしている方々もぜひご一緒に出場しませんか？

申し込み締め切りは９月１２日（土）です。

たくさんのご参加お待ちいたしております(^^)

みなさんこんにちは！

今週の金曜日は一見が担当させていただきます。よろしくお願い致します☆

先週の更新で尾関が伊勢神宮に行ったとありましたが、実は先週私も伊勢神宮に行ってきました！ビックリです！笑

先週はお盆ということで渋滞がおこるのをとても心配しましたが、混むことなくスムーズに伊勢神宮に着くことが出来ました！

おかげ横丁で食べ歩きをしたり雰囲気を楽しんだり、友達と写真をとったりして、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました♪

伊勢神宮には太陽を神格化した天照大御神を祀る「内宮」と衣食住の守り神である豊受大御神を祀る「外宮」があります。

少し遅い時間から行ったので私は内宮しか回れませんでしたが、通常「お伊勢詣り」というと内宮と外宮の２つを「外宮→内宮」の順序で回るのが古来からの習わしとされています。なので、片方だけをお詣りするのは「片詣り」と呼ばれ、避けるべきことなのです…！

他にも参拝するときにはマナーがあります・・・！

①外宮の参道は左側通行、内宮の参道は右側通行

これは橋を渡った先の手水舎の位置に合わせて決められています。基本的に参道の中央を歩くのはタブーです。鳥居の前では立ち止まり、軽く一礼してから進みましょう。中央は神様の通る道とされており、鳥居をひとつ越えるごとに神の領域に近づくからです。

②神社の本殿正面の写真撮影はダメ

むやみやたらに写真を撮るのは神様に対して大変無礼な行為であるからです。

③ご正宮は感謝を伝える場なため、個人的なお願いごとは控えましょう

ご正宮に祀られているのは、内宮のご祭神である天照大御神の魂です。外宮も同じように豊受大御神の魂が祀られています。他の神社と大きく違うところは、賽銭箱がありません。伊勢神宮では、「私幣禁断」といって、長らく天皇陛下以外のお供えは許されませんでした。そのため今も内宮・外宮には賽銭箱がないのです！個人的なお願いごとをする場所は、内宮・外宮とも、それぞれの「第一の別宮」と言われています。内宮の第一の別宮は「荒祭宮」、外宮の第一の別宮は「多賀宮」ですのでそちらで願い事をしましょう。

今度また行く機会があったらちゃんと時間があるときに行って、マナーなど気を付けたいと思います！

また、伊勢神宮にはパワースポットもいくつかあるみたいなので知っている方はぜひ私に教えて下さい♪

皆さんこんにちは！
土曜日担当の石橋です。よろしくお願いします(^ ^)

さて、球児の夏といえば甲子園！ですね(^-^)野球好きの私は今年の夏もなかなか試合を見ることはできませんが、熱闘甲子園は欠かさず見ています！一生懸命な姿はどの選手も本当にカッコイイです☆

水曜日のアスレチッジムや、リラクゼーションルームで歓声が上がってましたが…愛知県代表の中京大中京高校が2回戦突破しました(^-^)/途中で1点差まで追い上げられましたが、最後は7-3で勝ちましたね♫

そして、次の3回戦は今大会の注目選手の一人でもあるオコエ瑠偉選手がいる関東一高との戦いです。

オコエ選手は遠投120メートル、50メートル走5秒9という走攻守において素晴らしい選手です！どんな戦いをしてくれるかとても楽しみです(^ ^)

3回戦は明日、16日の第2試合10時30分〜です。アスレチッジムの有酸素マシンで中京の試合を見ながら、頑張ってる選手と共に自分もトレーニング！！っていうのもがんばれそうですね(^_^)

過去最多優勝記録を持つ名門の中京大中京高校ですが、高校野球は何が起こるかわかりません＞_＜！ぜひとも優勝に向かって頑張ってほしいですね(*^^*)ファイト〜！！

みなさんこんにちは！新入社員の一見あかりです！

今月から金曜日を担当させていただくことになりました。よろしくお願い致します♪

本日が初投稿です☆まだ私のことを知らない方がいらっしゃると思いますので、少し私のことを知っていただこうと思います！

ところでみなさん！

私の自己紹介カードを見たことありますか・・・！？

実はですね、私リスを飼っています(^-^)

一般的に知られているシマシマ模様のシマリスではなく、リチャードソンジリスというジリスです。

ちなみに名前はジョイくんです！

エサはハムスターと同じで、ひまわりの種やクルミ・野菜などを食べています。

両手でエサを持って一生懸命エサを食べる彼の姿を見て毎日癒されています☆★

石橋トレーナーの記事にもありましたが、今月から８月ということで、

火曜日　２０：４５～２１：１５　流水教室

水曜日　１９：３０～２０：００　はじめてスイム　を

担当させていただくことになりました！！！

２つとも初めての方が参加しやすいレッスンとなっておりますので、

気になっている方・クロールを２５メートル泳いでみたい方大歓迎です！

ぜひお待ちしております☆

早く先輩方から教わったことを覚えて、皆様をサポートしていきたいと思います！

これからもロクサンの一員として自分なりに頑張っていきますのでよろしくお願い致します！

みなさんこんにちは！

金曜日担当の石橋です。よろしくお願い致します。

今日で７月も終わりですね！本当にあっという間です＞＿＜最近、日の入りが早くなってきて夏も終わりに近づいているのかなぁと思うと寂しいですが・・・暑さはまだまだ夏真っ只中！猛暑が続いていますので、熱中症にならないように気をつけましょう！

さて、みなさんはロクサンの玄関とアスレに置いてあるかわら版ご存知でしょうか？

毎月１日・１６日に運動や栄養などの健康に関する記事を書いて置いてあります。

その時その時の話題の内容や、季節に合った内容が載っています。

少しでも皆様の健康のお役立てになればと思って書いておりますので、ぜひお読み下さい！知って得する情報間違いなし！ですよ☆

ちなみに明日から私の書いた記事が置いてあります！ブログを読んでいらっしゃる方だけに一足お先にお知らせしちゃいます。今回のテーマは「夏野菜」です！夏野菜に関する栄養のお話が書いてあります。気になる方はぜひご覧くださいね！

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です^^

ついに、今週で最後の投稿となりました・・・。

今まで毎週必ずチェックをしてくださった方、本当にありがとうございました！！

ラストの記事は、いろいろなことを振り返っていきたいと思います☆

まずは先週行われた『踊ろっ茶西尾』ですね☆

27人の会員様と一緒に西尾のど真ん中を愉しく、そして一生懸命に踊ってきました！！

今年は衣装が揃い、振り付けにも一体感があり、今までよりさらにレベルアップをした『ロクサン盛り上げ隊』だったと感じました！！とても素晴らしかったです^^

入賞はできませんでしたが、私の中でのグランプリは『ロクサン盛り上げ隊』でした☆

皆様、素敵なお時間をありがとうございました☆応援に駆けつけてくださった会員様もありがとうございました☆

踊ろっ茶西尾のプロデューサーになれて、本当に良かったです☆皆様と西尾のど真ん中を踊れたことは一生忘れません！！そして、来年は必ず応援にいきます！！

参加者の皆様、支えてくださったスタッフの方々、本当にありがとうございました！！

続いては・・キャッシュバックボディメイクについてです☆

キャッシュバックボディメイクも19日(日)に全てが終了となりました！！

こちらも企画者としてやることができ、本当にたくさんの会員様と関わることができて本当に嬉しかったです☆

今回は７５名の会員様、スタッフの方がこの企画に参加をしてくださり、昨年の2倍の人数で、かなり盛り上がったと感じます！！

皆様ありがとうございました！！！

今回も約8割の方に成果が出ており、1番体脂肪量が減った方は

な、なんと・・・・・・・！！！－12.4㎏でした^^☆素晴らしいです！！！

私自身もこの企画に参加をしていました☆結果は－1.2㎏の体脂肪量減少です☆

目標達成とはなりませんでしたが、入社をしてから1番少ない体脂肪量になれたので、大満足です☆☆

皆様の結果やスタッフの結果は、28日(火)～アスレチックジム入口に貼り出していきますので、是非チェックをお願い致します！！

参加者の皆様2ヶ月間本当にお疲れ様でした☆

その他にもアスレチックジム＆プール＆スタジオで関わってくださった会員様、私の担当レッスンにいつも参加をしてくださった会員様、その他イベントに参加をしてくださった会員様、私と関わってくださった全ての会員様に感謝でいっぱいです！！

トレーナーとして働いている自分も、インストラクターとして働いている自分も、ロクサンだったからこそ成長することができたと思います☆皆様のおかげです！！

ブログはこれで終了となりますが・・勤務は29日の水曜日までですので、皆様まだまだ思い出を作りましょう！！！

各レッスンもラストとなります。是非ご参加の程よろしくお願い致します！！

さて、来週からの投稿者は誰でしょう？？お楽しみに・・・☆

それではまた会う日まで・・・☆

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です！！！今週もよろしくお願いします^ ^

題名にも記載をしましたが…
明日は何の日でしょうか？？

19日（日）・・・・・
分かりましたか？？？^ ^

そうです！！踊ろっ茶西尾、本番の日です♩
台風も通りすぎ・・・何とか天気は持ちそうですね？！？！(笑)

参加者の皆様、精一杯愉しみましょう！！！
参加をされない方も是非、応援に足を運んで頂けると嬉しいです！！
今日は最終練習会もあり、とてもいい感じに仕上がってきました♩
明日が愉しみです！

踊ろっ茶西尾のお話はまた来週たくさんさせて頂きますね♩

また、19日（日）・・・
もう1つ重要なことがあります！！

急遽ではありますが…
SHINOHARA CHINAMI FINAL PUMPのExpress予約開始日となりました！

予約開始時間は10:30〜、定員は14名です^ ^
変則的な予約となりますので、詳しいことはスタッフまでお問い合わせください！！

内容はこちらです↓↓↓

7月29日（水）21:20〜22:20
1時間の拡大レッスンとなっておりますので、お時間がある方は是非ご参加をお願い致します！！

篠原の最後のレッスンを盛り上げてくださる方大募集です！！
私も精一杯頑張りますので、皆様よろしくお願いします！！！

スペシャルな内容で、スペシャルなゲストも当日は駆けつけてくれます！お楽しみに^ ^♩

来週が最後の投稿となります！
是非最後までチェックしてくださいね^ ^
それではまた来週♩

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です！今週もよろしくお願い致します☆

さて今週は・・・私から重大発表があります！！

タイトルの通りではありますが・・・

私、篠原は７月２９日(水)をもちましてパルスポーツクラブ６・３を卒業することとなりました。

本当にたくさんの方を驚かせてしまったと思います。

案内を見て、直接たくさんの方が声を掛けてくださったことも本当に嬉しかったです。ありがとうございました！！

新たなスタートをきるための卒業ですので、どうか皆様温かく見守って頂けると嬉しいです。

約2年間という短い期間でしたが、私の胸の中にはロクサンの思い出、皆様との思い出が数えきれないくらいあります☆☆

心からロクサンで働けたことを誇りに思います！！

ロクサンの会員様と一緒に過ごせたこと、ロクサンのスタッフと働けたこの時間は本当に私の宝物です☆☆

皆様には感謝しかありません！本当にありがとうございました！

私らしくない、少ししんみりとしたブログになってしまいましたが・・

まだまだ卒業までは時間がありますし、私のビッグイベントは終わっていませんので、ここからさらに篠原ワールドを広げていきたいと思います☆

皆様最後までお付き合いくださいね☆

涙は最終日にとっておきます！！！

さてついに来週は踊ろっ茶！！雨が降りませんように・・・☆

そしてキャッシュバックボディメイクも最終測定に突入しております！！

参加者の皆様、１９日(日)までに測定をよろしくお願い致します☆

このブログを投稿できるのもあと２回となりましたが、最後までチェックをお願い致します☆☆

それではまた来週♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です！！今週もよろしくお願いします♩

さて今週は題名の通りBODYPUMPの新曲についてご紹介します！！
７月に入り、レスミルズレッスンは全て新曲に変わりましたね！
皆様ご参加されましたか？？

BODYPUMPは今回で94番になりました！！

今回のナンバーは今までにないくらいのレップ数（反復回数）……です！！

ということはキツイ！！ということですが、キツイということは成果が出るということです^ ^♩

BODYPUMPは重りを自分で調節できるプログラムとなっていますので、どなたでもご参加頂けます！！

挑戦したいと感じている方は、曲が変わった今がチャンスです♩
一緒にBODYPUMPで盛り上がりましょう！！！

ちなみに7月で私は、BODYPUMPのインストラクターになり2年です！！
2年前の自分と比べると、体に変化があったことは間違いないです^ ^♩
是非皆様も自分の体で体感してみてくださいね！
継続は力なりです☆☆

ちなみに初心者向けのBODYPUMPレッスンは火曜15:30〜16:00 担当篠原、土曜14:15〜14:45 担当永谷の30分レッスンです！
お待ちしております！

それではまた来週♩