皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆今週もよろしくお願い致します☆

今日で1月も最後ですね・・・☆

2月からはレッスンのタイムテーブルが変更となっていますので、お間違いのないようにしてください♪

まだ確認をされていない方は確認を、新たにレッスンにチャレンジをしようと思っている方は、是非一緒に頑張りましょう♪

私自身も新たな気持ちで頑張っていきますので、引き続き篠原レッスンをよろしくお願い致します☆

さて、本題に入っていきます♪

先日久しぶりに同期会を開くことができたので、今日はそのことについて少しお話しをしていこうと思います☆

以前にも同期について書いたことがありましたが・・・私には4人の同期がいます☆

スイミングコーチをしているさゆ＆しーこ、フロントの伝ちゃん、温浴スタッフのかなちゃんです♪

(※写真は、秋にみんなで行った京都旅行の写真です。)

店舗も勤務時間もバラバラなので、なかなか全員集合とはいかないのですが、集まれる時は集まって近況報告をします！！私にとって、とても心強い存在の４人です☆

今回は私を含め４人での集まりとなりましたが、カフェで３時間以上のマシンガントークを繰り広げました(笑)

オモシロトーク、真剣な話、近況報告などなど・・・とても充実した時間となりました☆

さらにやる気、元気もチャージされて、本当に楽しかったです☆

明日からロクサンは新年度に入ります！またみんなに頑張りを報告できるように、さらにレベルアップした篠原で頑張っていきたいと思います☆

それではまた来週♪

皆様こんばんは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆１月も残り１週間ですね！2015年を迎えて1ヶ月経つと思うと早いなぁと感じます！まだまだ寒い冬が続くので、冬を楽しみたいと思います♪

さて今週は、私の最近の出来事についてお話をしていきたいと思います！！

冬を楽しむと先程も言いましたが・・・早速楽しんできちゃいました♪

はい！！行ってきました！！スノーボード☆☆

最近は雪山ツアーの話題や神谷トレーナーのブログ、会員様との会話にもたくさん出てきていたので、行きたくてウズウズしていました(笑)

おまけにＮＥＷウェアーを揃えたので、さらに行きたさ倍増という感じでした☆☆やっと行けて大満足です☆☆

天気は吹雪でしたが・・・（笑）関係無しにたくさん滑ってきました☆☆

2月もまだまだたくさん滑りにいきたいと思います☆

私は大学２年生の時からスノーボードを始めましたが、最初は教えてくれる人がいなかったので、2年くらいは全く滑れませんでした・・・。『二度とやらない』と何度も思いましたが(笑)大学4年生の時から本格的に教えてもらい、社会人になって行く回数も増えたので、やっと少しずつ滑れるようになりました☆

きっとあの時辞めてしまっていたら、冬をこんなに待ち遠しく思うことは無かったと思います♪チャレンジする気持ちって本当に大切だと思います☆

私は、何歳になってもいろいろなことにチャレンジしていきたいです☆チャレンジするかは自分次第ですもんね☆頑張ります！！

皆様も是非、いろいろなことにチャレンジしてみてはいかがですか？？どんなことにチャレンジするか、また教えてください♪

それではまた来週♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆今週もよろしくお願い致します！！

先週は2015年の目標について書いていきましたが、読んで頂いた方に早速声を掛けて頂きました☆ありがとうございました♪

2月からスタジオレッスンのタイムテーブルが変更され、さらにレッスンの内容が濃くなるので、自分の目標がしっかり達成できるように、また新しい方にもどんどん参加をして頂き、喜んで頂けるように取り組んでいきたいと思います☆

皆様も目標が決まったら是非教えてくださいね♪

2月からのタイムテーブルをまだ確認されていない方は是非チェックしてください☆

さて話は変わりまして、今週は私のオススメラーメンをご紹介したいと思います♪

この間休憩の時間に西三河の情報誌『chaoo』を見ていたら丁度ラーメン特集が載っていたので、とってもラーメンが食べたくなり、友達と行ってきました♪

西尾のあるラーメン屋さんなのですが、皆様ご存知ですか？？

太麺でスープはこってりしすぎない感じ、チャーシュー肉厚、もやしたっぷりの大迫力ラーメンです♪

気になる方は篠原まで声を掛けてください♪とってもおいしいですよ♪

皆様西尾のラーメン屋さんはよく行かれますか？？西尾のラーメン屋さんだったら何処がオススメでしょうか？？皆様のオススメラーメン屋さん、是非教えてください♪(西尾じゃなくても教えてください♪笑)

それでは、また来週☆

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆今週もよろしくお願い致します！！最近、インフルエンザが大流行しているようですが、皆様は大丈夫ですか？？まだまだ寒い日が続くので、体調には気を付けてくださいね♪

さて、今週は先週に告知をした通り『2015年の目標』について書いていこうと思います☆皆様は、2015年の目標・・・決まりましたか？？何となく過ごすよりも、何か目標があるときっと良い1年になると思いますよ♪是非目標が決まった方は私に教えてくださいね☆楽しみにしています♪

私も有言実行できるように、皆様に目標を聞いて頂きたいと思います☆

ズバリ！！私の2015年の目標は・・・・・・・・・

『脱！ムキムキ！！目指せ☆メリハリボディ』です☆

これは万年の目標ではありますが(笑)今年こそなってみせたいと思います☆

また今年は、インストラクター、トレーナーとしてもしっかり成長していきたいです☆

インストラクターとしては、場面にあったインストラクションができるエンターテイナーのように、トレーナーとしては、篠原に聞けば間違いない！！相談したい！！と思ってもらえる頼られる存在に・・・です！！

一歩ずつ近づけるように日々努力ですね☆

2015年を振り返った時に、この目標が達成できていたら最高だと思います☆そのためにしっかりと自分磨きをする1年にしていきたいです☆

もうチェックをして頂いた方もいると思いますが、他のスタッフの目標も、アスレの入口にあるスタッフ紹介に載っていますので、是非チェックしてみてくださいね♪

それでは、また来週♪

皆様、明けましておめでとうございます。土曜日担当の篠原です！！本年もよろしくお願い致します。今年も引き続き、ブログのチェックをお忘れなく・・☆☆

さて、2015年一発目の篠原ブログを始めていきたいと思います♪

昨日のことについてですが、イベントは大盛り上がりで幕を閉じましたね☆お餅つきにおしるこ、そしてお楽しみ抽選会では特賞を当てられた方もおり、すごく楽しい時間を過ごすことができました♪本当にありがとうございました☆

そして、そのイベントの１つ・・・

『コラボパンプ60』もご参加して頂き、本当にありがとうございました♪青山インストラクターと2人でやるのも1年半ぶりだったので、とても楽しかったです☆そして何より今回は、ひつじ年ということで、レッスンにはひつじが６匹？？6人？？いました☆☆(笑)ご協力を頂いた4人の会員様、ありがとうございました！！私と青山インストラクターももちろんひつじに大変身していました♪

初めて60分という長い時間に挑戦された方も多くいましたが、皆様全員が一丸となって、60分やりきれたことは、新年初のレッスンとしてとても良いものになったと感じます♪個人的には課題が残ったので、またしっかりと頑張っていきます☆(笑)

今回もキツイ！！ですが本当に楽しいです☆★２０１５年も是非私と一緒に楽しくレッスンしていきましょう☆通常レッスンで、お待ちしています♪

来週は私の2015年の目標についてかいていきますので、是非チェックしてくださいね☆それではまた来週♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です☆今週もよろしくお願い致します♪水曜日、木曜日にロクサンに来館をされた会員様、ロクサンサンタクロースに会うことはできましたか？？実は私もサンタクロースに変装していたのですよーーー☆会えた方にはサンタあられをプレゼントしました♪『メリークリスマス』と声を掛けてくれた方、ありがとうございました♪

さて、今日は皆様が完成を楽しみにしておられる『スイミングプール』についてお話をしていこうと思います☆ただいま工事中でして、ご迷惑をおかけしておりますが・・・着々と工事が進んでおります☆今日は少しずつ完成に近づいているスイミングプールを少しだけお見せしちゃいます♪

まずは掃除でピカピカに・・☆

そして・・・横の部分を塗って、塗って・・・

最後は全面を塗って、塗って、塗って・・・・

おっと、これ以上はできてからのお楽しみですね☆

１月６日(火)からスイミングプールを利用できますので、利用できる時間をご確認の上、是非新しいピカピカのプールに足を運んでください♪お待ちしております☆

それではまた来週♪

みなさん、こんばんは！ 金曜日担当の石橋です。よろしくお願いします。

昨日のクリスマスに伊藤パーソナルトレーナーと青山トレーナーと１月開催の雪山ツアーの下見に行って参りました！雪国の長野はたーくさん雪が積もってましたよ♪

今回のゲレンデは竜王スキーパーク！頂上まででっかいゴンドラで行くのですが、昨日の頂上の気温はなんと－９℃！！！！寒いではなく痛い！でした。そして私の髪の毛はサンタさんのように真っ白(＞＜；)

でも雪質はパウダースノーでとっても良かったです☆☆

ロクサンにもいたサンタさんがゲレンデにもいましたよ！サングラスに緑の袋・・・実に怪しいです・・・

でも、近づいていったらお菓子くれました♪♪

今年、初滑りでしたがやっぱりボードは楽しいですね☆

伊藤トレーナーも青山トレーナーもジャンプしたり技を決めてました！！

雪山ツアーに一緒に行く方、楽しみにしていて下さいね♪

今年も一緒にはしゃぎましょう♪

皆さんこんばんは！木曜日担当の神谷です。今週もよろしくお願いします^ ^

今日はクリスマスですね♩皆さんはどのように過ごされるのでしょうか。ちなみにわたしは24:00までロクサンにいますので、皆さんも是非ご来館くださいね☆

昨日、午前中に勤務をされている契約社員の方々とお話しをしていました。「うちの子欲しいものがなかなか決まらなくて、やっと昨日決まったの」や、「まだ注文したプレゼントが届いてないの。今日届くといいけど・・・」など、我が子のサンタさんになるべく奮闘されている姿を目にしました☆

自分が子どもの頃、クリスマスの朝に目が覚めるのが本当に楽しみで、枕元に置いてあるプレゼントを見て感動をしていたのを思い出しました。 そんな素敵な出来事を自分のお子さんにも起こしてあげるべく、一生懸命に準備をされる契約社員の方々の姿はとっても輝いていました！ お子さんの喜ぶ顔が見られるといいです☆

皆さんも素敵なクリスマスをお過ごしくださいね！ そして、食べ過ぎてしまったらロクサンで汗を流しましょう♩

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪木曜日は雪が降りましたね！！初雪に少しワクワクしてしまいました☆朝から篠原家のアイドル猫、『ラム』を外に連れ出し、雪を見せてあげました☆が・・５分も経たず家に入りました(笑)

さて本題に入る前にお知らせです！年末年始の営業についてですが、12月29日(月)は特別営業致します☆12月30日(火)～1月1日(木)の3日間は休館日なので、皆様お間違いのないようにしてください☆1月2日(金)からは営業していますので、是非ロクサンに足を運んでくださいね♪お待ちしています！！

さて本題に入っていきます☆皆様ロクサンに来館をされると、運動をすることがほとんどだと思いますが、運動は何のためにしていますか？？目的はそれぞれあると思いますが・・運動にはこんなに素晴らしい効果があるということを今日はお伝えしていきますね☆

①生理的効果

①エネルギー代謝のアップ、②体力の向上、③生理的機能の正常化、④生活習慣病の予防（肥満、糖尿病、高血圧症、脳卒中、心臓病、骨粗しょう症など）が主な効果です☆

②精神的効果

運動の精神的効果についてはまだ因果関係が明らかになっていない面もありますが、運動は汗を流す喜びを与え、体力の向上によって健康感を充実させストレスから解放する効果を持っています。

③社会的効果

家族や地域社会の人々とともに運動やスポーツを楽しむことは家族との絆を深め、友人をつくる機会などを与えてくれます。人間関係が希薄になっているとされる現代で運動によるコミュニケーション増進は、暮らしや生き方を充実させる効果があります。

皆様どうですか？？この中に『分かる気がする☆』というようなものはありましたか？？私はレッスン後とてもスッキリとした気分になることが多々あります☆これはきっと精神的効果なのだと思いました♪また、ロクサンでは社会的効果を感じられている方も多くいるのではないでしょうか？？

是非このような効果があることを踏まえ、これからも一緒に楽しくトレーニングしていきましょう☆

それではまた来週♪

皆様こんにちは、土曜日担当の篠原です♪今週もよろしくお願い致します☆

余談ではありますが、最近髪の毛を暗くし、大人の女性を目指しています☆(笑)気付いて声を掛けてくださった方々ありがとうございました♪とても嬉しかったです！！！

さて、本題に入ります！！皆様、アスレエリアの入口に貼ってある告知は見て頂けたでしょうか？？まだ見ていない方は、今度来館された時に是非見に来てください☆★内容は毎年の恒例行事である『新年イベント』についてです♪

皆様、お正月はどのようにお過ごしでしょうか？？お忙しい方も多くいるかもしれませんが、２日(金)、３日(土)は是非ロクサンに足を運んでください♪楽しいイベントに参加するもよし、新年の特別レッスンに参加するもよし、アスレエリアでトレーニングするもよし、一番風呂に入るのも良いと思います♪

年末で少し体重が・・お正月太りをしてしまった・・なんてこともあると思うので、ロクサンで良い汗を一緒に流しましょう☆

少し話がそれてしまったので、元に戻していきます(笑)今年の新年イベントはお餅つきをして、つきたて餅のおしるこをサービスというとっても贅沢企画です☆そしておしるこを待っている時間にお楽しみ抽選会♪今年の抽選会は一味違います☆詳しくは告知を見てください！！そしてそして、お菓子まきもやっちゃいます♪気軽に参加できるものばかりなので、たくさんの方に参加をして頂きたいです！！よろしくお願い致します☆

また、話は変わりますが・・２日(金)16：15～17：15で新年特別レッスン『コラボパンプ60』を青山インストラクターと行います♪是非、こちらのご参加もよろしくお願い致します☆予約制ですので、お早めに☆23日(火)ＡＭ10：30より予約開始です！！

お正月は私と一緒にたくさん盛り上がりましょう♪

それではまた来週♪