皆様、こんにちは♪土曜日担当の篠原です☆★

今週もよろしくお願い致します！！

本題に入る前に、１つお知らせです！！

先日からお知らせをさせて頂いておりますが、

２９日(月)、３０日(火)、１０月１日(水)は休館日となりますので

お間違いないようお願い致します☆★

食欲の秋に突入されている方は、３日間気を付けてくださいね！！

私も気を付けます(笑)

来週の水曜日から１０月ですね！！

つい最近９月に突入したばかりだったのに、とても早いです☆★

さて、もうすぐ１０月ということで、１０月に関係するお話をしていきたいと思います♪

ご存知の方も多くいると思いますが

１０月はＬＥＳＭＩＬＬＳプログラムが新曲に変わります♪

私はバーベルエクササイズのボディパンプを担当していますが、

今回のボディパンプは・・・キ・・キツイです！！笑

効いてるーーーー！という感じになります☆★

ちなみに、私も久しぶりに筋肉痛に襲われました(笑)

今回は音楽もノリノリ♪で、思わず口ずさんでしまいたくなるフレーズもありますよ♪

筋肉をしっかり使えてとっても楽しいプログラムです！！！！

気になる方は、是非1度体験しにきてください☆★

まずは30分のレッスンから始めてみましょう♪

予約制プログラムなので、詳しいことはフロントスタッフまでどうぞ♪

皆様のご参加お待ちしております！！

それではまた来週♪

皆様、こんにちは！！土曜日担当の篠原です☆★

最近たくさんの方々から、

『伊豆は楽しかった？？』『一蘭ラーメンの記事みたよ！』など

ブログについて話しかけて頂けて、とても嬉しいです♪

毎週チェックありがとうございます！！

そして、これからもよろしくお願い致します♪

さてさて今日は、私のエアロのレッスンについて書いていきたいと思います！！

『え？エアロもやってたの？？』と思った方！！要チェックです(笑)

週に３回、ボディパンプのレッスンを担当させて頂いているので、

ボディパンプのイメージの方が強いかもしれませんが・・・・

実はエアロのレッスンの方が長い期間やっています♪

ちなみに、大学生の時からやっています！！！

昔から踊ることが大好きだったので、活かすことができて嬉しいです♪

ロクサンでは、昨年の5月からエアロのレッスンを担当させて頂いていますが、

30分と短く、初心者向けのレッスン内容となっています！！

私のレッスンは初めての方も大歓迎なのです☆★

まだスタジオに挑戦していない方にも入りやすいレッスンですので、

是非足を運んでください♪

ちなみに日時は、金曜日の１９時１５分～１９時４５分です！！

少し早い時間から始まるレッスンですので、ご参加される方は遅れないように気を付けてきてくださいね♪

皆様のご参加お待ちしていまーーすっ♪

それでは、また来週♪

皆様、こんにちは！土曜日担当の篠原です☆★

9月も半ばに近づき、秋らしくなってきましたが・・まだまだ暑いですね。

朝や夜との気温差もありますので、体調を崩さないようにしてください♪

さて今週は、私のオススメについて書いていきたいと思います！！

楽しく読んでくださいね☆★

いきなりですが、皆様『金魚』はお好きですか？？

私は魚を食べるのは好きですが金魚は・・・という感じです。笑

しかし、木曜日はその『金魚』を観に行ってきました♪

ご存知の方も多くいると思いますが、『アートアクアリウム』です☆★

いつも見ている『金魚』ではなく、変わった種類の『金魚』がたくさんいて、とても癒され、キレイでした♪

また、展示の仕方が工夫されており、感激してしまいました！！

まだ行ったことのない方は是非、足を運んでみてください☆★

平日が混んでいなくてオススメです♪

そして、帰りに大好きなラーメンを食べに行ってきました☆★

こちらもとってもオススメなラーメンです！！

お店の名前は『一蘭』、場所は栄です♪

博多旅行に行った時に出会ったラーメンで、お店の中がおもしろい仕組みになっています！！

気になる方は足を運んでみてくださいね！！

食欲の秋でおいしい食べ物がたくさんありますので、食べ過ぎに注意して、秋、冬もしっかり体型維持していきましょう♪

それではまた来週♪

こんばんは！水曜日担当の杉浦です。

日曜日のブログでも話題になりましたが、皆様は月を観ましたか？昨日は綺麗な満月でしたね！スーパームーンという満月または新月と、楕円軌道における月の地球への最接近が重なることにより、地球から見た月の円盤が最大に見えることです。今年は珍しく３回もあったそうですが、もし見逃してしまった方はまたの機会にぜひ観てください。ちなみに次回は、来年の９月２８日だそうです。１年後は忘れてしまいますね。

観たと言えば、昨日は２つとも残念な結果になってしまいましたね。テニスの錦織選手は決勝戦で硬くなってしまい、いつもの力が発揮できませんでした。プレッシャーや疲労などもあったと思います。それにしても最速２００キロのサーブは素晴らしかったです。しかし、日本人が世界のトップ争いをしているのはスゴイ事ではないでしょうか？次こそ優勝できるように応援しましょう！
もう一つサッカーのアギーレジャパンは引き分けでしたね。リードした後にミスからの失点がちょっともったいなかったと思います。しかし、新戦力が得点したのは素晴らしかったです。これからの日本代表にさらに期待したいです。
スポーツ観戦は熱い気持ちになれるから面白いですね！

皆様、こんにちは♪土曜日担当の篠原　知奈美です！！

先週は休館日を頂き、ありがとうございました☆★

普段、土日にロクサンをご利用されている会員様は、

何をして過ごされましたか？？♪

またお話を聞かせてくださいね！！

さて、今日は私、篠原の休日について少しお話をさせて頂きたいと思います♪

少々お付き合いください♪

私は休日を利用して、伊豆の下田の旅に行ってきました☆★

泊まりの旅行というのが、社会人になって初めてだったので、ずーーっと楽しみにしていました♪

伊豆の下田に行くのも初めてだったので、行く前からドキドキワクワク♪といった感じでした☆★

旅行先では、スポーツインストラクターらしくアウトドアなことをたくさんしました！！

特にシーカヤックは、風も強かったので、すごく良い筋力トレーニングとなりました(笑)

腕の筋肉がさらにパワーアップしたと思います・・・。

シュノーケリングができたので、頑張って漕いだ甲斐があったと感じました☆★

他にもプールや海、クルージングに門脇吊橋とたくさん夏を満喫することができました☆★

また、海が近いだけあって海鮮もとてもおいしかったです♪

特に海鮮丼やカニは格別でした！！

夏らしいことを夏が終わる前にできて大満足な旅行となりました☆★

是非皆様も、伊豆に足を運んでみてください☆★

それではまた来週♪

皆様、こんにちは☆★土曜日担当の篠原　知奈美です♪

先週の記事でもお伝えしましたが、今日から３日間休館日になります！！

お間違いないように気を付けてくださいね♪

また火曜日から一緒にトレーニング頑張りましょう☆★

私は今日から少しお出かけしてきます♪

夏の思い出をしっかり作ってこようと思います♪

そのお話はまた来週たっぷりと・・・♪

さてさて、今週は私が驚いたことについてお話していきます！！

いきなりですが・・・皆様は何座ですか？？？

私は『牡羊座』です☆★

しかし、今までは・・・・・・・・・・です。

先日友達から連絡がきたのですが、その内容は、

『星座が１３星座になるだって！！』とのことでした！！

私は驚いて早速調べてみました☆★

調べてみると、この話は結構前からあるようでした！！

１９９５年くらいから噂はあるそうです☆★

皆様はご存知でしたか？？？

ちなみに１３個目の星座は『へびつかい座』だそうです！！

１つ増えたことで日付がズレたので、私は『牡羊座』から『魚座』になりました☆★

個人的には『牡羊座』が慣れていることもあり、好きだったのですが・・。

連絡をくれた友達は『へびつかい座』になったそうです(笑)

皆様も１度調べてみてはいかがでしょうか？？

もしかしたらもう１つの星座を手に入れることができるかもですよ♪(笑)

それではまた来週♪

皆様、こんばんは♪土曜日担当の篠原　知奈美です☆★

早速ですが、お知らせです！！

３０日(土)、３１日(日)は２４時間テレビの関係で休館日です！！

月曜日も合わせて３日間の休館日となりますので、お間違いのないようにしてください♪

ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力の程、お願い致します！！

ちなみに・・３０(土)、クラブは休館日ですが、ブログはお休みしないので、是非チェックしてくださいね♪

さあ、ここからが本題です☆★

キャッシュバックボディメイクにご参加頂いた方々、２ヶ月間本当にお疲れ様でした！！！！

頑張ったから少し休憩・・・そんな方も多いと思います！！

それで良いんです♪少し休憩をして、またコツコツと継続していきましょう！

私もお盆休みはダイエット休憩を頂きました(笑)

前から食べたいと言っていた天丼！！

リトルワールドに行く機会があったので、世界のグルメを食べ歩き・・

友達の内定と結婚祝いをした時のケーキ♪

どれもおいしかったです☆★

せっかく体脂肪を落としたのに・・・そう思われるかもしれませんが、休憩はとても大切です！！

私の継続のコツは、『友達といる時は我慢しないでおいしくご飯を食べる！』

そして、『仕事の日の食事に気を付ける』です！！

また、私は毎日体重を測定します☆★

毎日測定をすれば、絶対大幅に、体重増加することはありません！！

『ちょっと増えてしまったな・・・』と思った時に何とかできるからです♪

是非試してみてください☆★

休憩中はこれだけ食べてしまいましたが・・・まだ体重増加はしていません！！

これからもこの体重と体脂肪を継続させてみせます！！

是非参加者の皆様、今日からダイエットの皆様も、私と一緒にコツコツ継続をしていきましょう☆★

また、皆様の継続のコツも是非聞きたいです！！教えてください♪

それではまた来週♪

皆様、こんにちは☆★土曜日担当の篠原です♪

お盆も終わり、８月も後半に突入ですね！！

皆様、お休みは満喫されましたか？？是非、お話を聞かさせてくださいね☆★

さて、今週は私の夏休みストーリー①を書こうと思います！！

私は今年、まだ海、花火、ＢＢＱ、プールなどの夏の風物詩を満喫していません(笑)

なので、私の夏はこれからといった感じです♪

最近の休日はというと・・・

映画を観に行ったり、地元の友達とランチをしたり、カラオケに行ったり、大学のメンバーで集まったりと幸せな時間を過ごしています♪

特に地元の友達や大学メンバーとは何ヶ月ぶりの再会？？といった感じなので、本当に嬉しかったです☆★

また、黒ひげ危機一髪で盛り上がり、とても楽しかったです(笑)

このような時ではないとなかなか会えないので、とても貴重に感じました♪

ありがとうございました♪

また、先週の記事に載せた、キャッシュバックボディメイクの最終測定の結果ですが・・・・・目標達成でした！！！！

これからも継続して、綺麗に水着を着たいと思います(笑)

明日、１７日(日)まで最終測定を行っていますので、参加者の方はお待ちしております☆★

また結果などもアスレチックジムに貼り出していくので、見てくださいね♪

それでは、また来週♪

皆様、こんばんは☆★土曜日担当の篠原です！！

今日から９連休♪の方も多くいると思いますが・・

私は今日も張り切って仕事していきたいと思います！！(笑)

ご旅行、お出かけなどに行かれる方は、気を付けて行ってきてください♪

台風も近づいているので、外に出られる時はケガをしないようにしてくださいね☆

さて、タイトルにもありますが・・・

明日が私の運命の日となります！！！！！！！

キャッシュバックボディメイクの最終測定をします☆★

４月から先取りでダイエットをしてきましたが、明日で終了となります！！

イベント終了がダイエット終了という訳ではありませんが、１度区切りをつけたいと思います☆★

どれだけ減っていたかは、参加している他のスタッフの結果と一緒に貼り出していくので楽しみにしておいてください☆★

ちなみにキャッシュバックボディメイクの参加者様の中で、

今現在１番良い結果なのは・・・４.２㎏脂肪量減です！！！！！

本当に素晴らしいです☆★

私も負けてはいられません！！(笑)

最終測定の期間は１７日(日)までなので、参加者の方はお忘れなく♪

来週のブログは私の夏の思い出part１をお伝えできたらと思います！！

楽しみにしていてください♪

あー、早くおいしい天丼食べたいなーー♪

ということで、今１番食べたい天丼の写真でさようなら☆★

では、また来週♪

皆様、こんばんは！！土曜日担当の篠原です♪

最近はさらに暑さが増し、毎日溶けそうな日々を送っています・・。

皆様体調は、大丈夫ですか？？

夏風邪も流行っているそうなので、気をつけてくださいね♪

８月に入り、夏本番！！という感じで、私も８月はいろいろな予定が埋まってきました☆★

海！！旅行！！久しぶりに地元に帰ってくる友達と会える！！などなど・・☆

今から本当に楽しみで、考えるだけでワクワクしてしまいます♪(笑)

ONとOFFをしっかり分けて、やる時はやる！！楽しむときは楽しむ！！で、夏を乗り切っていきたいと思います♪

皆様も暑さに負けず頑張っていきましょう！！

さて、ここからが本題ですが・・・

ボディパンプに参加をされている方、これから参加をしようと考えている方にお知らせです！！

ボディパンプのレッスンの予約順についてですが・・・今までは台とバーベルを片付けた方から先着でお名前を書いて頂いていました・・が！！

８月より、くじ引きを導入することになりました！！

なんで？？？どうやって？？？と『？』がいっぱいだと思いますので、ここで少し説明をさせて頂きます！

電話予約、レッスンに参加をされていない方の事前予約は今まで通りです。

レッスンに参加をされていて、次週も参加したいという方のみ、くじ引きとなります。

くじ引きを導入する理由は・・

片付けを急ぐことで、怪我につながる危険性が高いこと・・・これが１番です！！

怪我をしてしまっては、楽しいはずのレッスンが楽しくなくなってしまう・・そして皆様の大好きな運動ができなくなってしまうので、そのようなことが起こる前に、まずは『くじ引き』という形で対応をさせて頂きました。

新しいことを始めれば、たくさんの意見が出てくると思います！！

是非、たくさんのご意見をお待ちしております！！

そして、皆様が気持ちよくレッスンを受けて頂けるように全力で対応をさせて頂きたいと思っていますので、ご協力とご理解の程、よろしくお願い致します。

長くなりましたが・・くじ引きはとても簡単で、時間もかかりません！！

また、１７名の予約に満たない場合、くじ引きはありません。

その都度、ご案内をさせて頂きます。

書面だけでは分かりにくいことも多々あると思うので、詳しいことは担当インストラクターが説明します！！

これからも皆様とボディパンプ楽しんでいきたいです！！

よろしくお願い致します！！

最高の夏になりますように☆では、また来週♪