皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です。今週も宜しくお願い致します！

昨日はものすごい豪雨でしたね。お怪我をされた方はいらっしゃいませんでしょうか？寒暖差も激しいので、体調に気をつけてお過ごしくださいね。

さて、今回のブログは今わたしがとても気になっているものについて書きたいと思います！

こちらのお弁当箱、

そうです、『曲げわっぱ』です！

曲げわっぱとは、スギやヒノキの薄板を曲げて作られる円筒形の木製のお弁当箱のことです。木の温もりが感じられることはもちろん、曲げわっぱの魅力はそれだけではありません！

蓋を開けると木の香りが優しく広がり、お弁当箱自体が水分を含むのでごはんをしっとり、甘味や旨味を逃がすことなく保つことができるのです！

そんな曲げわっぱに憧れているのですが、値段が少々張るためまだ手を出せずにいます・・・。

もし手に入れることができたら、

こんなお弁当や

こんなお弁当を

作ろうと思います！！！

完成品をブログに載せることを目標に自炊を頑張りたいと思います。

徳田インストラクターのブログにもあったように、『食欲の秋』の到来と共にしっかりと運動の秋にも繋げていきたいです♪

こんにちは。水曜日担当の杉浦です。

皆様の周りは台風の影響など大丈夫でしょうか？クラブでは少し雨漏りしてしまいましたが、通常通り営業しております。まだ不安定な天気なので、来館される場合はくれぐれもお気を付け下さい。午前中はさすがにいつもより静かな館内でした。

気象庁の観測によると、台風１８号は午前１０時過ぎに、愛知県知多半島に上陸したそうです。台風が日本列島に上陸するのは、今年４個目で９月までに４個の台風が上陸するのは２００４年以来、１１年ぶりとなるそうです。１２時には岐阜市の北約３０ｋｍにあって、北北西へ毎時３０ｋｍで進んでいます。中心気圧は９９６ｈＰａ、中心付近の最大風速は２０ｍ／ｓです。台風はこの後、温帯低気圧に変わり、１０日０時には日本海に達する見込みです。

幸いにもこの地域には大きな被害がなくて良かったですね。もう１つの台風１７号も発生しています。上陸の恐れはないようですが、強風や大雨、台風周辺海域および進路にあたる海域はシケ～大シケとなるため厳重な警戒が必要だそうです。引き続き最新の情報を確認してください。

さて、９月９日は何の日でしょうか？

９（きゅう）と９（きゅう）で「救急の日」です。救急業務及び救急医療に対して皆様方の理解と認識を深めていただくともに、救急医療関係者の意識の高揚を図ることを目的に１９８２年に定められました。以来、毎年９月９日を「救急の日」とし、この日を含む１週間を「救急医療週間」として、全国各地において応急手当の講習会を中心とした救急に関する様々な行事が実施されています。西尾市の様子も中日新聞で紹介されていました。

応急手当の重要性ですが、突然の事故や病気などのとき、救急隊が現場に到着するまでの間に、救急現場に居合わせた人が、迅速な１１９番通報、適切な応急手当を速やかに実施することにより、傷病者の救命効果が一層向上します。
　また、傷病者の救命のためには、救急現場に居合せた人による応急手当、救急隊員の応急処置と搬送、医療機関での処置の連携がスムーズに行われることが不可欠です。

皆様は講習を受けたことがありますか？

みなさんこんばんは、火曜日担当の青山です。

台風接近にともない天気が荒れていますので、お出かけや帰宅のさいはお気をつけください！

それにしてもすごい雨量ですね・・・・。

さて、もうすっかり季節は秋ではありますが、夏の思い出として先日ウェイクボードを７年ぶりくらいにやりました！！

水上スキーみたいなマリンスポーツです！

すごく楽しかったのですが、次の日ものすごく全身筋肉痛になりました。

とくにお腹と腰、体幹の筋肉通が激しくこんななると思わずびっくりです。

最近トレーニングをさぼっていたのでしっかりやらないと！

と痛感いたしました。

ということで、ベンチプレスやダンベルトレーニングはターゲットの筋肉以外にも、体幹もけっこう使うのでがんばってやろうと思います！！

めざせシックスパック!(^^)!

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

お盆を過ぎてから残暑が厳しいなと感じていましたが、９月に入り暑さは感じながらも、秋らしさを感じてきました。

今日は一日雨でしたが、ロクサンに来られた皆さんは元気にトレーニングされていました！

秋といえば、やっぱり食欲の秋ですよね！

夏の暑さに負けて食欲が落ちていた方も、秋になれば食欲も戻ってくると思います。

私は食欲が落ちることがないので、年中食欲の秋のようなものですが…

秋は秋刀魚や栗などおいしい食べ物がたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまうということもあるのではないでしょうか。

食べ過ぎてしまった次の日は「体重が増えてる！！ガーン…」という経験をされていると思います。

この食べ過ぎによる体重の増加は「むくみ」です。食べ過ぎによって体内に余分な水分が溜まり、むくみを引き起こし、老廃物が溜まってセルライトができやすくなります。

にんじんやホウレンソウなどのカリウムが多く含まれる食材や野菜を積極的に摂取したり、肉・魚などのたんぱく質を摂取して、体内の余分な脂肪や糖、塩分、老廃物をどんどん流していきましょう。

また、運動をして汗を流すこともオススメです。

食べ過ぎちゃったな…というときは、早めに対処すれば太ることはありません。体内に溜まった余分な水分を外へ出してスッキリしましょう！

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

突然ですが、もし１億円が貰えたら何に使いますか？

考えると少しニヤニヤしてしまいますね。家を建てる、車を買う、旅行に行く、貯金する、ワクワクすることばかりで夢があります。

さて、今日は何の日でしょうか？

９月２日は「宝くじの日」です。第一勧業銀行（現在のみずほ銀行）宝くじ部が１９６７年に制定しました。「く（９）じ（２）」の語呂合せからです。当選しても引き換えられず時効となってしまう宝くじが多いことから、時効防止のPRの為、はずれくじの敗者復活で宝くじの日記念お楽しみ抽せんを実施しています。

ちなみに当選した宝くじの有効期間は１年でこれを過ぎると当せん券でもただの紙切れとなってしまいます。全部ハズれてしまったから」とハズレ券を捨てるのは、９月２日までお待ちください。過去1年間に抽せんされたハズレ券を対象にステキな賞品が当たるそうです。

お楽しみ抽せんの当せん番号をお調べいただくと、もしかしたら未換金の当せん宝くじが見つかるかもしれません。そして今年の当せん番号は下４桁「２２９２」です。当たっていますか？

昨日よりプロショップのスペースでプリムアップ体験会を実施しています。あなたの骨盤は歪んでいませんか？姿勢の悪さや生活習慣で骨盤は歪んでしまいます。毎日リセットすることで良い状態を保つことが出来ます。まずは歪みチェックをして、あとは座るだけで骨盤が矯正されます。

私も体験させてもらいましたが、気持ち良いですよ。しかも骨盤の開きと骨盤のねじれが改善されました。もちろん個人差はありますが、ぜひお試しください。

http://www.mtg.gr.jp/products/health/product/plim_ups.html

皆さんこんにちは！日曜日担当の徳田です。

８月がもう終わろうとしています。

先日、「今年もあと４か月だから…」という言葉を聞いて、一年が過ぎるのは本当にあっという間だなぁとしみじみ感じました。

暦の上では秋に突入していますが、まだまだ残暑は厳しいです。

朝晩の気温差が大きくなっていきますので、皆様体調には気をつけてくださいね。

私の最近のマイブームは、牛乳にはちみつを入れて飲むことです。

少し前にテレビで見たのですが、腸内に溜まったガスを減らす効果があるそうです。

便秘の方にもオススメですね！

私は便秘の自覚はありませんが、食べ過ぎたりするとすぐ腸の調子が悪くなったり、ガスが溜まりやすいので、なんとかしたいなぁと思っていました。

高校生になってからあまり牛乳を飲まなくなったので、これをきっかけに牛乳を飲もう！と決めました。

作り方はとってもカンタンで、牛乳１００ｍｌにはちみつをティースプーン１杯入れるだけです☆

はちみつに甘みがあるので、とても飲みやすいですよ！

まだまだやり始めて数日ですが、調子が良いです◎

皆さんもぜひお試しください！！

みなさん、こんにちは(^^)土曜日担当の石橋です！よろしくお願いします。

さて、今日は最近アスレチッジムで流行っている⁈スイカクイズをご紹介したいと思います！

ある日会員様が育てた大きいスイカを持って来てくださったことをきっかけにアスレチッジムではスイカの重さ・色あてクイズが始まりました！

第１弾のイタリアンスイカは16キロで色は真っ赤な赤でした(^^)

私も頂きましたが、真っ赤で甘－いスイカ！とっても美味しかったです♡

そして、現在行われてるスイカ重さ・色あてクイズ第2弾！今度はエジプトスイカ…もどき⁈

果たして何キロでどんな色をしているのでしょうか？？

今週中は投票行っておりますので、手にとって頂いて清き一票をお願いしますヽ(´ー｀)ﾉ

ちなみに私は15キロ黄色のスイカに一票♫

みなさんこんにちは！

今週の金曜日は尾関が担当させていただきます。

よろしくお願い致します☆

突然ですが、皆様にお知らせです！！！！！！

以前、お盆の特別スケジュールにあったレスミルズ祭りで、私はボディバイブ3・1をデビューするはずが、私情の為デビューが出来ませんでした。

！！！！！！！！が、しかし！！！！！！！！

9月より特別レッスンとしてボディバイブ3・1をデビューする事に決まりましたーー☆☆

【日付】毎週金曜日

【時間】19:00〜19:45

【場所】第2スタジオ      （予約不要）

～ボディバイブとは～

たった45分間でカーディオ（有酸素運動）、ストレングス（全身のファンクショナルトレーニング）、コア（コアトレーニング）と3つのトレーニング要素を同時に行うことができ、忙しい方にも短時間でさまざまな効果を楽しみながら感じて頂くことが出来るプログラムです。

初めての方もご参加大歓迎です。

今からドキドキしていて、緊張が止まりません。

この緊張を愉しめるように、しっかり準備をし必ず盛り上げる事をお約束致します！！！！

また、皆様と一緒に愉しい空間を共有していきたいです☆☆

よろしくお願い致します！

皆様のお越しをお待ちしております☆

皆さんこんにちは！木曜日担当の神谷です♩今週もよろしくお願いします！

最近は少しずつ暑さが和らいで、秋の気配が感じられますね。気温が下がってきたことで、夏バテを解消されてきている方も多いのではないでしょうか。

わたしはこの夏、夏バテとは無縁で、モリモリと食事をすることができました！特に最近はお肉をたくさん食べています！
減量を目指している方の中にはお肉を敬遠される方もいらっしゃるかと思いますが、適量であれば減量中でも問題なく召し上がることができます。

また、お肉にはたくさんの栄養素が含まれているのです。
牛肉には良質なたんぱく質や鉄分、必須アミノ酸も豊富に含まれています。とくに赤身の肉には、吸収されやすいヘム鉄やビタミンB12、亜鉛も多く含まれており、貧血や風邪の予防、味覚障害の改善、成長促進が期待できます。
豚肉にはビタミンB1、ビタミンB2が多く含まれています。疲労回復、ストレスの緩和、風邪予防に効果があり、さらにコレステロールを下げるオレイン酸やステアリン酸も豊富です。皮膚や神経を健康に保つナイアシンも多く含まれています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏肉にはアミノ酸がバランスがよく含まれています。カルシウムの吸収や、皮膚の保水性をアップするコラーゲンもたくさん含まれているほか、肌荒れに効果のあるビタミンAも豊富なので美肌づくりに最適な食品と言えるでしょう。

とはいうものの、もちろん食べ過ぎには注意をしてくださいね！！！わたしもしっかりと気を付けます>_<
美味しく食べて、健康的な身体を手に入れましょう！

こんばんは。水曜日担当の杉浦です。

昨日は台風の影響で風が強くて荒れた天気になってしまいました。今年は台風が多く発生しているので心配ですね。ニュースの映像などを観ると自然のパワーにはとても驚かされます。事前の対策や避難など考えて行動しなければいけませんね。

話は変わりますが、一日でテレビはどのくらい観ますか？

今週はスポーツ番組がたくさんやっているので観てしまいます。いつの間にか声を出して応援したり、熱い気持ちになっています。世界陸上では、いろんな記録が出ていますね。この日に向けて調整をして結果を出せるのは素晴らしいことですね。日本人選手も頑張っています。まだまだ世界レベルには届かない種目もありますが、日本人も進化していると思います。技術やトレーニングも日々変わってきています。メダル目指して頑張っている姿を観ると元気やパワーをもらえますよ。

そして、昨日のブログにもありましたが、日曜日には西尾市水泳大会が開催されました。記録にも記憶にも残る大会になりました。

さらに、本日まで全国ＪＯＣジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会が東京で開催されていました。豊和グループのパルスイミング西尾の石川選手が１００Ｍバタフライで見事優勝しました。先日も全国中学校水泳競技大会でも優勝しているなど結果を出し続けています。凄い快挙です。これからも成長が楽しみですね。皆様の温かい応援も宜しくお願いします。