こんにちは！徳田です。
今日は空気がひんやりして春がどこかへ行ってしまったような気候ですね。
薄着になることが増えてきていると思いますので、体調を崩されないようお気をつけください！
さて、バーチャルレッスンの紹介その５です！
このバーチャルレッスン紹介もいよいよ最終回を迎えました。
いつも楽しみにしてくださりありがとうございました！
今日は全身の筋力トレーニングができるバーベルエクササイズの「ボディパンプ」をご紹介します！
バーベルに自分の体力に合わせた負荷をつけ、音楽に合わせて筋トレを行います。
バーベル自体は軽く、負荷も一番小さいもので１kgずつからつけられるので初めての方でもチャレンジしやすいです。
音楽の強弱で動きの速さが変わるので、リズムがゆっくりの時は筋肉にしっかり負荷を感じ、リズムが速い時は瞬発力とパワーを使って筋肉に刺激を与えます。
ほとんどその場で筋トレをするだけですが、たくさん汗が出て気持ちが良いですよ！
最高の音楽と映像のインストラクターが最後のひと踏ん張りまでサポートしてくれるので、ジムで一人黙々と筋トレをするのが好きではない方にはとってもオススメのプログラムです！！
ボディパンプは「世界最速のシェイプアッププログラム」と言われています！
最高のエクササイズをぜひ体感してみてくださいね！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
