こんにちは！徳田です。
桜の季節がやってきましたね。
ロクサンの桜も咲き始めました☆
満開が楽しみです♪
今週はお尻強化週間でした！
若手トレーナー考案のお尻強化メニューを皆さんでチャレンジしていただきました。
お尻を動かすと身体が熱くなる！
これなら家でもできるね♪
結構キツイね！
などさまざまな感想をいただきました。
お尻を鍛えることはきれいな後ろ姿のためだけでなく、元気に歩き続けるためにも必要です。
太ももの前だけでなく、反対側のお尻やもも裏も鍛えて下半身強化を目指した一週間でした。
たくさんの方のチャレンジありがとうございました！
こんにちは！徳田です。
WBC盛り上がっていますね！
テレビで応援しながら、球場で生の試合を観てみたいなぁと思わされるような迫力です。
一次リーグをトップで通過しているので、この勢いのまま決勝まで行って優勝してほしいです！！
さて、3月14日（火）からラウンジが再開します☆
以前の半分ほどのスペースですが、飲食可能です◎
運動の合間の栄養補給として、またコミュニティの場としてご利用ください^^
また、4月の終わりにはアスレチックジムの有酸素運動マシンが新しくなります！ヽ(^o^)
歩くマシンや自転車、クロストレーナー、AMT、全部変わります！
しかも、操作パネルはタッチ式でインターネットも繋がっているので、動画を観ながら運動することができます。
さらに、階段をのぼりつづけるような動きする新しいマシンも入ります♪
楽しみにしていてくださいね！！
こんにちは！徳田です。
梅の花がきれいに咲いています♪
さて、まもなく西尾街のふれあい教室「はじめてのダンス（ＺＵＭＢＡ）で楽しくエクササイズ♪」申込受付開始です！
ダンスなんて難しい！・・・と思われている方、上手に踊る必要はありません！音楽に合わせて楽しく動くことができればＯＫです！！！
実際に運動する時間は約３０分です。
振り付けの説明と練習をしながら進めていきますので、ＺＵＭＢＡやダンスがはじめてという方にぜひご参加いただきたいです。
以前の教室に参加された方からは「楽しかった～！」というお声をいただくことができました。
この教室をきっかけに運動を始めて欲しいという想いがあります。
私たちと一緒に楽しく身体を動かしましょう！
受付開始は３月１０日（金）１０：００です！
お待ちしております☆
こんにちは！徳田です。
今日は雨で寒いです。
雨が降ると思っていなかったので早くやんで晴れて欲しいです。
今日新聞折込チラシが入りました！
皆様のお家に届きましたでしょうか？
暖かく感じられる日が増えてきて、身体を動かすのに最適な季節がやってきます。
・つい家でゴロゴロして一日を過ごしてしまう
・運動不足を感じている
・お腹が出てきたなど体型の変化を感じる
・膝や腰などの痛みがある
一つでも当てはまったらロクサンで運動を始めましょう！
運動を始めた方から、
「肩や腰の調子が良くなってきた」
「体重が少しずつ減ってきた」
「身体が締まってきた」
という変化を感じています！
初回はマンツーマン指導で安心して運動を継続することができます。
といってもやっぱりいきなり入会するのは不安・・・という方は、無料体験をおすすめします！
どんな運動をどのくらいしたら良いのか、自分にもできるのか、などをトレーナーとお話しながら実際に運動して体感することができます。
ホームページの体験ページ↓↓
体験お申込み│パルスポーツクラブ6・3 (pal-sports.com)
またはお電話（０５６３－５７－８０６３）にてお気軽にお問い合わせください！
こんにちは！徳田です。
今、アスレチックジムとプールは体幹強化週間です☆
体幹は体の軸となる部分です。
ここを強化することで姿勢の保持や動きやすい体にすることができます。
また、スポーツのパフォーマンスアップにもつながります。
体幹を使って正しい姿勢が身につくと余分な脂肪もつきにくくなります。
アスレチックジムのルーキートレーナー達が考えたメニューで多くの会員様ができる範囲で体幹強化されています！
実際にやってみると思ってた以上に効く！！！というお声をいただいています。
継続が大切なので、これをきっかけに続けていきましょう！
２月１９日（日）までが強化週間です。
お時間のあるときにトレーナーと一緒にやってみましょう＾＾／
こんにちは！徳田です。
ここ数日は暖かい日が続いていてとても過ごしやすいです。
花粉が飛んでる～という声も聞きます。
立春を過ぎ、春が近づいてきているのを感じますね！
ただ、明日はまた寒くなるそうなので、寒暖差に気をつけましょう。
さて、皆さんは身体のどんなことにお困りですか？
急に体重が増えたり、疲れが取れなくなったり、身体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
ロクサンでは一人ひとりのお困りごとに対して解決できるようメニュー作成や運動プログラムをご提案いたします。
ジムでの運動が初めての方もご安心ください！
トレーナーがマンツーマンでマシンの使い方だけでなく、何回やれば良いのか、どのくらいの重さで行ったら効果的なのかなどをアドバイスしながら進めていきます。
一回で覚えられなくても、トレーナーが常時おりますのでいつでも分からないことや不安が解消できます。
今ならお得に運動を始めることができます！
運動を継続することで身体のお悩みも解消することができますので、まずは始めてみましょう。
でもやっぱり不安という方はお気軽にお電話（０５６３－５７－８０６３）にてお問い合わせください！
見学、体験も随時受け付けております！
こんにちは！徳田です。
１月３１日（火）は休館日です。
お間違えのないようご確認ください。
それに伴い、２月１日～１５日分のスタジオレッスン予約は１月２９日（日）１０：００～となります。
こちらも合わせてご確認をお願いいたします。
今週は寒い日が続いていますね。
今日も雪が舞っていました。
一週間に何回も雪を見ることがめったにないので、雪が降っているのを見るだけでテンションが上がります⤴
でも寒いし、車の運転は慎重になるしで雪に慣れていない地域では大変なことになってしまいますね。
皆さんも転倒や事故などにはお気をつけください！
この前２０２３年がスタートしたと思ったら、あっという間に１月が終わろうとしています。
今年の目標達成に向け、順調に進んでいますか？
目標をまだ立てていない！という方、まだ時間は十分にありますのでまずは目標を立てましょう。
今年は運動を始めたい！という方、ロクサンで運動を始めましょう☆
一人ひとりの目標に合わせてトレーナーがプログラム作成をし、マシンも負荷設定や回数をマンツーマンで行います。
体脂肪測定を定期的に行い、メニューの見直しもお話をしながら決めていきます。
トレーナーが常時ジムにいますので、不安を解消しながら運動を継続することができます！
今ならお得に運動を始められるキャンペーンを実施中ですので、この機会にロクサンで始めませんか？
体験や見学もお気軽に☆
２０２３年の目標達成はロクサンにお任せください！
こんにちは！徳田です。
彩夏のブログにもありましたが、１月１５日は彩夏の最後の勤務、そして最後のボディコンバットのレッスンでした。
レッスンを担当するようになってから、たくさんの方にご参加いただき大きく成長することができたと思います。
私にとっても最高の思い出になりました。
ロクサンでの経験を大いに活かして新たなところでも活躍してほしいと願っています。
彩夏今まで本当にありがとう！
ボディコンバットのレッスンは引き続き徳田が担当しますので、これからも一緒にたくさん動いて汗を流しましょうね！
こんにちは！徳田です。
先日のボディジャム導入１５周年イベントに続き、ボディコンバットも導入２０周年イベントを行いました！
昔懐かしいナンバーから最近のナンバーでボディコンバットの歴史を感じられる内容で進めました☆
みなさんたくさん動いてしっかり汗をかいていらっしゃいました！
ボディコンバットはパンチ、キックなどの格闘技の要素を取り入れ、コンビネーションにして音楽に合わせて動きます。
心肺機能向上やストレス解消、脂肪燃焼効果を期待できます！
動きを繰り返すので少しずつ慣れてきて楽しく汗を流すことができますよ♪
バーチャル（映像）レッスンにもありますので、ボディコンバット未体験の方ぜひ一度ご参加ください！
ボディコンバットを２０年盛り上げてくださりありがとうございます！
これからも一緒にコンバりましょう！！！
あけましておめでとうございます！徳田です。
本年もスポーツクラブ６・３をよろしくお願いいたします。
ロクサンにスタジオレッスンのボディジャムが導入されてから１５年経ちました。
昨日は新曲披露も兼ねてイベントを行いました！
導入時からたくさんの方がボディジャムのレッスンに参加してくださり、大人気のプログラムになりました！
本当に、本当にありがとうございます！
初めての方のほとんどは「難しい・・・けど楽しかった！」と振り付けの難しさを感じながらも楽しさも感じてくださっています。
続けて参加するうちに「ムズ楽しい」にハマってしまうのがボディジャムです。
長年ご参加いただいている方も、最近始められた方も、これからもずーっと一緒にボディジャムを盛り上げていきましょう！
ボディジャムを好きなプログラムの一つにしてくださりありがとうございます！
これからも愛してください♡
ボディジャムは
木曜日 １２：４５～１３：３０
金曜日 ２０：３０～２１：１５
土曜日 １４：００～１４：４５
にレッスンを開講しております！！
初めての方も大歓迎です！
皆様のご参加をお待ちいたしております☆
