こんにちは！徳田です。

桜の季節がやってきましたね。

ロクサンの桜も咲き始めました☆

満開が楽しみです♪

今週はお尻強化週間でした！

若手トレーナー考案のお尻強化メニューを皆さんでチャレンジしていただきました。

お尻を動かすと身体が熱くなる！

これなら家でもできるね♪

結構キツイね！

などさまざまな感想をいただきました。

お尻を鍛えることはきれいな後ろ姿のためだけでなく、元気に歩き続けるためにも必要です。

太ももの前だけでなく、反対側のお尻やもも裏も鍛えて下半身強化を目指した一週間でした。

たくさんの方のチャレンジありがとうございました！

こんばんは！

今夜から明日にかけてかなり寒くなるみたいですね。先程も吹雪いていました。来館される際には十分お気を付けてください。

また、来週の１月３１日（火）は年間カレンダーに伴い休館日となります。お間違えの無いようにお気を付けください。

さて、本日からパーソナルトレーニングの体験会を開催しております。専門のトレーナーがあなた様の目的や目標を聴いてトレーニングやストレッチをマンツーマンで指導させていただきます。

今回は導入記念といたしまして無料で３０分の体験ができます。予約制となりますので、フロントまでお問い合わせください。

身体や姿勢のことをチェックしてもらいたい方、食事や栄養のことを管理して欲しい方、トレーニングを一緒にみてもらいたい方などにおすすめです。

健康になるため、目標を早く達成するため、理想のカラダになるためにも個別での指導のパーソナルトレーニングを始めてみませんか？

こんにちは！徳田です。

彩夏のブログにもありましたが、１月１５日は彩夏の最後の勤務、そして最後のボディコンバットのレッスンでした。

レッスンを担当するようになってから、たくさんの方にご参加いただき大きく成長することができたと思います。

私にとっても最高の思い出になりました。

ロクサンでの経験を大いに活かして新たなところでも活躍してほしいと願っています。

彩夏今まで本当にありがとう！

ボディコンバットのレッスンは引き続き徳田が担当しますので、これからも一緒にたくさん動いて汗を流しましょうね！

こんにちは！徳田です。

先日のボディジャム導入１５周年イベントに続き、ボディコンバットも導入２０周年イベントを行いました！

昔懐かしいナンバーから最近のナンバーでボディコンバットの歴史を感じられる内容で進めました☆

みなさんたくさん動いてしっかり汗をかいていらっしゃいました！

ボディコンバットはパンチ、キックなどの格闘技の要素を取り入れ、コンビネーションにして音楽に合わせて動きます。

心肺機能向上やストレス解消、脂肪燃焼効果を期待できます！

動きを繰り返すので少しずつ慣れてきて楽しく汗を流すことができますよ♪

バーチャル（映像）レッスンにもありますので、ボディコンバット未体験の方ぜひ一度ご参加ください！

ボディコンバットを２０年盛り上げてくださりありがとうございます！

これからも一緒にコンバりましょう！！！

あけましておめでとうございます！徳田です。

本年もスポーツクラブ６・３をよろしくお願いいたします。

ロクサンにスタジオレッスンのボディジャムが導入されてから１５年経ちました。

昨日は新曲披露も兼ねてイベントを行いました！

導入時からたくさんの方がボディジャムのレッスンに参加してくださり、大人気のプログラムになりました！

本当に、本当にありがとうございます！

初めての方のほとんどは「難しい・・・けど楽しかった！」と振り付けの難しさを感じながらも楽しさも感じてくださっています。

続けて参加するうちに「ムズ楽しい」にハマってしまうのがボディジャムです。

長年ご参加いただいている方も、最近始められた方も、これからもずーっと一緒にボディジャムを盛り上げていきましょう！

ボディジャムを好きなプログラムの一つにしてくださりありがとうございます！

これからも愛してください♡

ボディジャムは

木曜日　１２：４５～１３：３０

金曜日　２０：３０～２１：１５

土曜日　１４：００～１４：４５

にレッスンを開講しております！！

初めての方も大歓迎です！

皆様のご参加をお待ちいたしております☆

こんにちは！

先日までのクリスマススイベントにご参加いただきありがとうございました。皆様のおかげでツリーも賑やかに彩ることができました。もみの木が見えなくなるまで頑張ったコメントが集まり嬉しいです。楽しく通われていることや目標達成できたことなどこれからも応援させていただきます。今週の木曜日まで飾ってありますのでぜひご覧ください。

また、レッスンではサンタさんやトナカイさんやクリスマスバージョンで多くの方が参加されて楽しまれていました。皆様のキラキラの笑顔が素敵ですね。

今年の営業もあと３日となりました。特別営業は２０時閉館なのでお間違えないようご来館ください。

１年間、本当にありがとうございました。

こんばんは！

サッカーワールドカップはアルゼンチンが優勝しましたね。それにしても決勝戦にふさわしい白熱した試合展開でした。今回も夜中でしたが、最後の最後まで興奮してしまいました！

いよいよ今週末はクリスマスです。ロクサンでも色々なツリーを飾っています。会員の皆様にも参加していただきたいイベントとなっておりますので、館内で探してみてくださいね！

特別レッスンも開催しますので、ぜひご予約ください。皆様のご参加をお待ちしております。

さて今日、明日の２日間限定で水着用品の移動販売を開催しております。お気に入りの水着やアイテムが見つかるはずです。今回は競泳出身の専門スタッフが来てくれています。商品のことはもちろん水泳のことも色々と聴いてみてくださいね。ぜひお立ち寄りください！！

冬でもプールでの運動はとても効果的です。寒いイメージがあるかも知れませんが、１年中スポーツクラブでは温度管理されているので安心して利用できます。丈夫なカラダや健康になるためにもプールで運動してみませんか？

こんにちは！徳田です。

昨日は双子座流星群がピークでした！

とても寒かったですが、皆さんは観られましたか？

私は見頃の時間がちょうど帰宅時間だったので、上を見ながら帰りました。

流れ星は観られなかったですが、星はとってもキレイでした！

今、ある男性の会員様とお話をしていました。

長年ソフトバレーボールをやられていて、昨日も2時間やってきた！とおっしゃっていました。

膝があまり良くない方ですが、アタックもブロックも決めたそうです！

この方、なんともうすぐ８０歳を迎えられます！

すごくアクティブで若い方と一緒にスポーツを楽しんでいらっしゃることが本当にすごいな～！と感動しました。

身体を動かしたり、周りの人とコミュニケーションをとることの大切さを改めて感じました。

寒くなり体が縮こまってしまいますが、寒いからこそ運動して身体を温めましょう！

今週からクリスマスのコラボレッスンイベントとして「男女祭り」を行います！

男性だけ、女性だけで寒さを吹き飛ばすくらいレッスンを楽しみましょう！

皆様のご参加をお待ちしております☆

こんにちは！徳田です。

今日は満月です。

満月には名前があり、毎月違うのはご存知でしょうか。

12月は「コールドムーン」といいます。

お天気も良さそうなのでバッチリ観られそうです☆

昨日もとても明るくキレイなお月さまが観えました。

また、今日は月の近くで火星を観ることができるので、今年最後の満月をたのしみましょう！

さらに！12/14頃に双子座流星群が極大を迎えます。

月が高く昇る前の21時頃～深夜0時頃がおすすめだそうです。

お天気が良ければ空全体を広く見ると観察できるそうなので、こちらもたのしみです♪

空気が乾燥するようになりました。

皆さんは乾燥対策されていますか？

私は水分をこまめに摂ったり、加湿器を使っています。

感染症予防にもなるので、乾燥を防いでこの冬を乗り越えましょう！

手洗い、うがいも忘れずに。

現在、フロント前では鍋スープなどの販売をしております。

冬といえばやっぱり鍋ですよね！

いろいろな味をご用意しておりますので、日替わり（！？）でお楽しみください☆

お得なセットもあります！