「日常」カテゴリーアーカイブ

明日から4月!

こんにちは!徳田です。

 

桜がどんどん花開いて満開が近くなっています。

ロクサンの桜もきれいに咲いていますよ~

これは「陽光桜」という桜です。

ピンク色が濃いですね。

 

また、黄色いお花も鮮やかに咲いています。

6・3って書いてあるの、分かりますか?

これはどこにあるかご存知でしょうか。

アスレチックジムでエアロバイクを利用される方は分かるかもしれません。

ぜひ探してみてください!

 

さて、明日から4月です!

スタジオレッスン、アクアレッスンが変わります!

 

スタジオレッスンではバーチャル(映像)レッスンの種類が増えます。

バイクプログラム、有酸素運動、バレエエクササイズに一度チャレンジしてみましょう!

暗い部屋の中だから気楽に休憩しながら新しいプロクラムを楽しんでくださいね。

 

アクアレッスンでは新しいレッスンはもちろん、レッスンの数が増えます!

今まで時間が合わなくて参加できなかったあのレッスンに参加するチャンスです。

泳ぎが苦手な方でも顔を水につけずに楽しく水中運動ができるレッスンもありますので、この春は新しいことを始めてみましょう!

 

そして!

4月6日(水)よりZUMBAウエアの販売があります!

普段からZUMBAに参加されている方も、これから参加しようと思われている方も、ウエアを揃えてよりレッスンを楽しみませんか?

デザインも豊富ですので、ぜひチェックしてくださいね!

レッスン参加もお待ちしております^^

キャンペーン実施中☆

こんにちは!徳田です。

 

先日、流れ星を観ました!

流星群ではなくたまたま外に出ていた時に、明るく光る星が流れていきました☆彡

とてもラッキーです♪

 

さて、塩洗顔の「ベール&コー」販売会が本日最終日です!

私も良いものだと分かっていたのですが最近ずっと使っていなく、久しぶりに使ってみたらお肌が柔らかくツルツルになるのを改めて実感したので購入しました!

フロントにてサンプルを受け取られた皆様!!

ご自身のお肌のためにもぜひ購入して継続してくださいね~!

 

また、1月26日(水)、28日(金)にはおなじみ「こうじや」さんのパンを販売します!

トレーニング中やトレーニング後のお昼ご飯にいかがでしょうか^^

 

1月もあっという間に20日が過ぎようとしています。

2022年の目標は決まりましたか?

今年は運動する!と決めた方、ぜひロクサンで運動しましょう!

 

今ならお得に始められる新春キャンペーン実施中です!

また、今ジムに通ってるという方もロクサンへの乗り換えでお得に運動を継続できます!

TOP│パルスポーツクラブ6・3 (pal-sports.com)

ロクサンはジム、スタジオ、プールの総合型スポーツクラブです。

複数の運動エリアを利用することでご自分に合った運動法が見つかり、楽しく運動を継続することができ、運動の効果も実感しやすくなります!

お気軽に見学または体験にお越しください!

気になる二の腕や太もも!

こんにちは!徳田です。

 

ロクサンの前の道もようやく紅葉してきました。

皆さんはどこかへ紅葉狩りに行かれましたか?

 

さて、12月14日(火)は「ふたご座流星群」が見頃です!

月が沈んだ14日の未明、夜明け前は月明りの影響がなく条件が良いので、暗い場所なら1時間に50個ほどの流れ星が観測できるかもしれません!!!

また、月明りの影響がある時間帯でも、1時間で20~30個ほど観測が可能だそうです!

 

今年なかなか観測できなかった私にとってこれはビッグチャンスです!

皆さんも今年最後かもしれない流れ星を観測しませんか?

観たよ!という方、ぜひ教えてください!!

 

話しは変わりますが、ロクサンのYouTube観ていただいてますでしょうか?

絶賛更新中です!ぜひチェックしてくださいね☆

 

最近のオススメは、多くの女性が気になる「にのうで」「太もも」エクササイズです!

エクササイズと言っても、がんばってトレーニングするという内容ではありません。

気になるその部位は、実は身体のゆがみが原因なんです!

それをロクサンのパーソナルトレーナー伊藤賢治トレーナーが分かりやすくアドバイスしています^^

たるんでいるな、太いなと感じるところは運動して引き締めなきゃ!と思いがちですが、この動画をきっかけに自分の身体のゆがみにも目を向けてみてください。

 

 

rainbow

こんにちは!徳田です。

 

昨日の朝、出勤時に虹が見えました!!🌈

虹を見ると、嬉しい気持ちになりますよね。

前のことですが、晴れた日にすっごくキレイでくっきり大きな虹が現れたときは何回も写真を撮りましたし、写真を撮るために停車している車も何台かいました。

虹ってイイですね☆

 

早いもので今年もあと1ヶ月になりました。

この一年、理想の身体に近づけましたか?

今年もコロナ禍で思うように運動ができなかったかもしれませんが、できる範囲でできることをして今日まで生活してこられたと思います。

運動も同じだと思います。

おうちや外でも十分運動できる時代になりました。

あとは、やるかやらないかですね。

 

理想の身体とは、筋肉質な身体やキュッと引き締まった身体などの体型だけでなく、ストレスを上手に発散していて心が元気な状態や、病気にかからない健康的な身体など、人それぞれ「こういう身体になりたい」というのが違うと思います。

 

ロクサンに通われている会員様を見ていると、運動の目的は皆さん違いますが、とにかくキラキラいきいきしています!

また、笑顔がとても素敵です!

仲間と一緒に楽しく運動することも大切なことなんだなと感じています。

 

在宅ワークが増え、椅子に座っている時間が長くなっていませんか?

気がついたら、「今日全然歩いてない!」なんてことありませんか?

軽くストレッチしたり、その場で足踏みしたり、ラジオ体操したり、簡単なことで良いので少しでも身体を動かす時間をつくりましょう!

何をしたら良いか分からなければ、ロクサンのYouTube観てくださいね♪

howa-group – YouTube

きっと、身体が「気持ちいい~!」と感じるはずです。

火球

こんにちは!徳田です。

 

昨夜、たまたま外にいたら突然明るい光を見つけ「え?花火?」と思ったら、シューっと流れていきました。

どうやら火球だったようです!

遠かったですが、とても明るくて大きくてびっくりしました。

なかなか観られないので、ラッキーです☆

 

また、明日は「おうし座流星群」がピークを迎えるそうです!

見ごろは12日の夜中から13日の明け方にかけてです。

お天気は悪くはなさそうなので、寝る前に空全体を見上げてみてくださいね!

私も観てみます!

 

さて、今ロクサンでは19日(金)まで秋のセールを開催中です!

トレーニングウエアやシューズ、水着はもちろん、おせんべいやサンドウィッチの販売もしております!

今回はご当地カップラーメンが大人気です!

お好きな味を選んでおうちで味わってください☆

 

9月末から始まったボディメイクが先日終了しました!

ご参加いただいた会員の皆様、ありがとうございました!

1ヶ月間の短い期間でのチャレンジでしたが、皆様が目標に向かってトレーニングに励んだり、食事に気を遣っている姿が本当に素晴らしかったですし、こちらも刺激をもらいました!

目標達成された方も、達成まであと少しだった・・・という方も、目標を持って取り組むことの大切さを改めて実感されたのではないでしょうか。

今回のボディメイクをきっかけに、これからもご自身のボディに磨きをかけていただければと思います!

引き続き、一緒にロクサンで楽しくがんばりましょう!

秋といえば・・・

こんにちは!徳田です。

 

コスモスがきれいに咲いています🌸

とても過ごしやすい季節になり、行楽日和が続いていますね。

全国的に新規感染者も少なく、お出かけされる方もいらっしゃると思いますが、引き続き感染予防対策を忘れずに行いましょう。

 

さて、11月9日(火)~19日(金)で秋のセールを開催します!

毎回のセールでおなじみ「こうじや」さんの美味しいパンも11月10日(水)、17日(水)で販売します^^

今年もあと2ヶ月、2022年は新しいウエアで運動するために今回のセールでお気に入りのウエアを見つけませんか?

購入金額に応じてスタジオレッスンの有料レッスン参加チケットがもらえます!

これは要チェックですよ~!!!

 

さて皆さん、秋になり乾燥しやすくなってきました。

夏と比べるとお肌がカサカサしてきたな~って感じませんか?

お肌の乾燥を防ぐために、こまめな水分補給を心がけましょう。

コロナ対策で普段からアルコール消毒をされていると思いますので、お肌も荒れやすくなります。

普段運動されている皆さんは運動中にも水分補給が必要ですが、運動中以外にもこまめに水分を摂りましょう!

ハロウィン🎃

こんにちは!徳田です。

 

先週のオリオン座流星群、観られましたか?

私は外に出たら全体的に雲が出ていて、うっすらと月は観えましたが星は全く見えず・・・

次の日は天気が良かったので、もしかしたら観えるかも!と空を見上げましたが、やっぱり観ることができませんでした・・・(T_T)

次こそ!!!

 

さて、10月31日はハロウィンです☆

当日は小森かぼちゃマンが気まぐれに出現!

見つけたら飴つかみチャレンジできます!(1回100円)

一緒にハロウィンを楽しみましょう♪

 

館内もハロウィンの装飾になっているところがあるので、見つけてくださいね!

 

さて!YouTube「howa-group」最新動画出ています!

ぜひチェックしてくださいね!

チャンネル登録がまだの方は登録お願いします♡

 

 

 

オリオン座流星群

こんにちは!徳田です。

今夜は多くの方がご存知と思われる星座「オリオン座」の流星群がピークを迎えます!

21日の深夜から22日の明け方にかけてが一番の見ごろだそうです。

観られるチャンスがありそうなお天気なので、布団に入る前に東の方にあるオリオン座を見つけてみてください☆彡

月が明るく出ているので、月明かりが入らないようにして観ると観測しやすくなると思います。

身体を冷やさないよう暖かい服装で秋の夜空を見上げてくださいね!

私も観てみます^^

 

話は変わりますが、今フロント前で機能性ソックスなどの販売をしています!!

ドライヤーもあるのですが、髪がツヤツヤになる!と人気です!

ドライヤーの風を肌に当てると、なんと!しっとりします♡

お試しできますので、ご来館の際にぜひご体感ください!

明日からお盆特別営業です!

こんにちは!徳田です。

 

めちゃくちゃ暑い日が続きましたが、それも少し落ち着き、雨の日が続くそうです。

地域によっては大雨になるところもあるそうなので、気をつけましょう。

 

会員様から、ペルセウス座流星群が観られるよ!と情報をいただき調べてみたところ、今日(12日)の夜遅くから13日の明け方にかけてがピークだそうです!

最近、星がキレイにたくさん観えていたのでとても楽しみだったのですが、雨なので観測は難しいと思われます・・・

でも、寝る前に空を見上げてみます!

 

明日からスポーツクラブ6・3はお盆の特別営業となります!

8月13日(金)、14日(土)、15日(日)

営業時間 10:00~20:00

アスレチックジム、プールのご利用は19:45まで

レッスンも特別スケジュールとなっております。

普段時間が合わなくて参加できないレッスンに参加するチャンスです!

お盆もロクサンで運動して体力を維持しましょう!!!

 

また、会員様同伴で非会員の方がロクサンをご利用いただける無料ビジターDAYも3日間開催します!

お盆休みを有意義に過ごす為、おうちで何もせずダラダラしているご家族や大好きなお友達を連れてロクサンへお越しください!

梅雨を快適に過ごす

こんにちは!徳田です。

 

最近は雨が多く梅雨らしさを感じますが、この間セミが鳴いていました!!!

いよいよ夏だ!とウキウキしたのですが、その後は聞かないのでフライングしちゃったのでしょうか?

 

梅雨明けも確実に近づいていますが、あと少しの梅雨を元気に快適に過ごすためのポイントをお話します!

 

・食事をする

梅雨の時期は気温や天候などの変化が多く、それにより体調が不安定になりやすいです。

しっかり食事を摂って疲労を残さないようにし、その日のうちに解消しましょう。

バランスの良い食事を心がけ、タンパク質(たまご、肉、魚など)やクエン酸(いちご、梅干しなど)、ビタミンC(柑橘類、いちごなど)、カルシウム(牛乳、海藻など)の疲労回復や気持ちを整える食材を積極的に摂りましょう。

 

・発汗作用、利尿作用のある食事をする

湿度や気温の高さ、室内外の温度差は身体に負担を与えます。

湿度が高いと熱の発散がうまくいかなくなり、だるさなどの身体の不調を引き起こしやすくなります。

また、むくみやすくなり、老廃物がたまると自律神経の乱れにつながる可能性もあります。

そうならないよう、利尿作用が期待できる豆類、海苔、とうもろこしなどのカリウムを含む食材を積極的に摂りましょう。

気温が高くなると冷たい食べ物を摂りたくなりますが、冷えは老廃物を排出しにくくするので、スープなどの温かい食べ物も摂るようにしましょう。

 

・適度な運動をする

適度な運動をすることで血流が良くなり、老廃物も排出されやすくなります。

また、じんわり汗をかくことで気持ちもスッキリ!!

ロクサンでのトレーニングや、おうちでチョイトレ動画「HIIT」を観ながら運動しましょう!

 

また、水分をこまめに摂ったり、ゆっくり入浴することも効果的です。

 

自分の身体と向き合いながら梅雨を乗り越えていきましょう!